я считаю все на дионе..конечно, какие-то блюда более менее приблизительно... но ведь и калоражный коридор у нас тоже более менее приблизительно... с чего все решили, что вот именно столько-то калорий надо съесть, чтоб похудеть. ведь день ото дня отличается.. один день вы бегали по городу много, другой день лежали на диване.. расходы разные..но мы ж от этого не меняем свой калораж дневной.. все это очень приблизительно и строго индивидуально..поэтому я точно не буду заморачиваться вопросом, сколько калорий в моем борще с точностью до единицы.. все примерно... главное - это не съесть кастрюлю борща за раз и в 11 вечера..

Лен ты не против если я всё таки объясню как считать самой...ну может кому то это пригодится -всё просто очень легко и без считалки-главное таблицей с калориями пользоватся одной и той же постоянно когда считаешь калории чтоб похудеть..

Суп-например куриный с вермишелью.Все первые считать одинаково по этой схеме.
Кастрюля на 3л например.Для супа надо мясо курицы,картошка,морковка,лук,вермишель,ну и вода.Всё надо взвесить и записать вес и сколько это калорий,потом посчитать по формуле сколько получится в 100г супа .Выглядит это так-первая колонка это вес продукта,вторая сколько это калорий.
суп
курятина 100 130
картошка 500 600
лук 50 20
морковка 50 10
вермишель 20 70
вода 2000 0
------------------------------
2720 830

вот получается калораж всей кастрюли 830кал,а общий вес 2720г.Теперь надо калории разделить на вес и умножить на 100-это такая формула для подсчёта сложнокомпонентных блюд.

(830/2720)*100=30,5 калорий в 100г

а если чтото жарите или печёте то взвесить готовое блюдо надо после приготовления т.к вес уменьшится значительно и считать уже от веса готового по такой же формуле.

pink_angel
ой да пусть стоит! главное я не косячу! соленого не было, кд прошли!
Еленушка
конечно все. приблизительно! не говоря уже допустим курица как выросла и что ела, пшеница на какой земле росла, на этикетке жирность одна а по сути не проверишь то! и белок мы едим, у каждого жкт разный у кого усвоился весь белок а кого то часть! можно долго рассуждать!
калорийка
конечно не против! для таких дотошных как мы с тобой будет интересно! ну я так же считаю, просто мне программа считает а ты таблицей пользуешься!

не, баба яга не против у меня тоже такая программа..но я поняла, что не на столько я люблю математику, чтоб это выщитывать...

калорийка
Что-то мало для супа 30 калорий на 100 грам...а разве там считается просто вода чистая а не бульон?.....В конечном продукте же бульон а не вода

да я тоже раньше не высчитывала, а как вес встал так и начала придираться к каждой цифре
Некта
легче простого

итак подобьем итоги!
разгул сегодня
сахар 2ч.л.
каша овс.(черешня, мед, семена льна, орех грецкий)
булочка 20
варенье 10
творожный сыр 140
сухари из хлеба 30
яблоко 120
печенье Тирамису
хлеб 20
масло слив 10
колбаса сырокопоченная 15
сыр комо 10
булочка 10
варенье 40
печенье добрая корова 20
пряник 30
ну не могу я долго видно без углеводов
творог 18% 50
кефир 1% 200
чудес завтра ждать не будем
кал. 1545,17
б 54,3
ж 55,64
у 262,66

ленчик-танчик
калорийка
Спасибо за разъяснения! Это конечно очень сложно, особенно когда торопишься суп варить к приходу детей
Да, и курица разной жирности и кости еще надо вычитать , наверное не буду заморачиваться, а буду считать, как считала, всё-равно точно не будет)))

ленчик-танчик
Как тебе удалось булочки печенья, варенье и даже сливочное масло уложить в 1500ккал?))) Делись секретом)))

хи-хи, да легко! Я тоже могу уложиться. Просто небольшое количество. Я сегодня пекла торт: бисквит и сметанный крем. Кокосанку (это печенье) и рисовые лепехи.
Ну, я не могу попробовать бисквит, а все остальное могу. так что душу отвела.

Сафора
все по чуть по чуть! там же грамм написаны, за то отвела душу, сегодня мне надо было сьесть 1668 калорий, но я не стала доедать т.к. вчера был алко ну очень сладкий!! там по зигзагу что бы в сумме за неделю какое то не помню кол.во калорий сьесть, и в среднем в день 1550 что бы выходило, вот так я сама коректирую калории!

Gasha
не говори я с тоской вспоминаю питание и в то же время худение на 2000 и 2300!!! ела я тогда как слон и довольна была так же! сейчас и к этому привыкла! человек такая скотина- привыкает ко всему!!!! как говорит мой папа!!!

добрая корова...наешься печенья такого и тоже коровой станешь..доооброй.. интересно, а какой проудукт должен носить название Злая корова?

Менюшка как всегда вкусная. Печенье "добрая коровка" повергло в дикий смех ... так и хочется спросить, что курят маркетологи, когда такое создают....