отчет по питанию
завтрак- зеленый чай
второй завтрак- рисовая каша на молоке с маслом
обед- суп с гречкой+ рис+свиная отбивная+ салат из помидора и огурца
пришла домой, скушала 2 кусочка батона+3 ложки риса и салат из капусты

ленчик-танчик
спасибо
на работе не заметят- в магазине всегда холодно особенно летом

Поздравляю вот и 6 уже сменила 7, это супер!!!

С шестёрочкой тебя!!!цель уже на горизонте

Натталли с отвесищем

Поздравляю с отвесом!

pink_angel
калорийка
Mimi
Natulia
девочки спасибо вам большое за поддержку, без нее бы у меня ничего не вышло

всем день добрый
сегодня выходной и много планов на него
уже съездили в фикс прайс... вчера вечером смотрели ролики на ютубе и нам понравились весючие рамочки в виде сердечек для фото в общем приехали к открытию магазина и купили последние Купила себе литр гранатового сока, соли для ванной и всякие мыльно-рыльные штучки
С утра взвесилась и вес пока 69,4. Хорошо что ни привеса, ни отвеса- вес закрепляется

Поняла, спасибо! А я вот его не очень, больше красный... Но надо будет иногда пробовать.

Всё равно хорошо идёшь, Натуль! И настрой у тебя на это шикарный, а настрой- пол дела!

Тем более мы-то знаем, встал ли вес, или плюсанул- это вовсе не значит, что он уже отложил!
Ты объемы, кстати, не мерила?

Некта
спасибо не мерила, смотрю по одежде все время.
Весь день дома, надела платье в котором все бока видны были и сейчас оно сидит идеально почти. Если бы с утра я его одела- живот бы не был виден
завтра померю объемы

Самое главное что обьемы уходят и зрительно видно результат... Мы же худеем не ради весов а ради того чтобы себе нравиться))). Так что все идет по плану

Ну так это лучше любых отвесов. Ведь главное, чтоб картинка нравилась

Сафора
мне очень заметно по гардеробу pink_angel
спасибо

отчет по питанию за вчера
слабонервным не читать потому что я долго обдумывала в чем причина моего ступора на 69 кг-шках. Я худею до 69 кг каждый год и ниже никогда не спускалась. Питаюсь правильно- потом срыв и зажор до 72-74 кг.
Всю неделю искала инфу и решила что 1 день в неделю я буду есть очень калорийные продукты. Но это будет 1 продукт.
Завтрак- зеленый чай
второй завтрак- ложка риса+подлива+1 котлета из чистого филе
обед и ужин- арахис в шоколаде 170 грамм
в течении дня выпила еще 1 литр воды и 1 литр сока гранатового
Зачем было есть так много сладкого? Меня если честно воротит теперь от него и я думаю что спокойно могу не срываться на сладости. Эксперимент дал результат, на который я рассчитывала
На весах +100 грамм.
сегодня по плану питания все пп. Завтра жду отвесик