описка...82,900 вес был

Привет!У меня 168 см.

Чтот я сегодня устала... убирала-стирала-готовила

Сегодняшнее меню

завтрак

овсянка 250 175
кофе 300 60

обед

рассольник 450 225
кофе 300 60

полдник

заливное 400 120
кофе 300 60

ужин

гречка 100 90
кур.голень 50 65
салат с помидор 450 125
сыр+копч.кур 60 150
чай 300 25
---------------------------------------
1535 1155

чуть чуть перебор вышел...но зато по весу я довольна собой...

Отличная менюшка. Столько блюд разнообразных и по калориям вписалась)

Люда,если я правильно поняла,то кофе 300 мл и по калориям 60 ккал?а что ты в него ещё добавляешь?

сахар 2 ч.л

Пробежалась по дневничкам..дошла до Бубелькиного и так на душе не спокойно стало очень давно её нет-как она там в Донецке?ладно если жрёт и стыдно ...а если с ней что случилось там?Господи спаси и сохрани её...там такая опасная обстановка...

С молоком не любишь?

Некоторые девочки общаются за пределами этого форума,может у кого есть контакты.
Я так же со многогими отсюда контачу в ок,вк и т.д.

Сегодняшнее меню

Завтрак

овсянка 300 240
банан 110 60
кофе 300 60

обед

рассольник 500 250
сметана 20 35
фасоль в томате 110 100
сыр 20 100
чай 300 35

ужин

креветки 160 160
салат 120 100

--------------------------------
1100 1140

В@ЛЯ

Валюш я не пью чай с молоком-у меня от него давление падает.Нормальное давление при котором я себя хорошо чувствую 60 на 80-низкое по обычным меркам-так что я больше по кофе ударяю

Так я и спрашивала про кофе с молоком

мммм. Какой ужин вкусненький))) Обожаю креветки))

извини не так поняла несладкий кофе пить не могу-а молоко это дополнит.калории так что нет..молоко сладости не добавит.

и я их люблю-сегодня опять купила в морозилку закинула.

Сегодняшнее меню

завтрак

овсянка 100 80
банан 120 65
кофе 300 60

обед

рассольник 600 300
сметана 30 40
салат с помидор 200 50
кофе 300 60

полдник

творог 200 200
банан 110 60

ужин

хек жар. 50 80
салат 200 50
сыр 10 60
чай 300 35

-------------------------------------
1250 1140