Сегодня кстати занималась тренировкой с Лесли Сансон...Но как-то мне кажеться слабовато....Кто-то с ней занимается? Как результаты?

Сафора
молодец! а сколько миль ты прошла? я занимаюсь точнее уже дня четыре забываю! вот КД пройдут и начну! результат мне нужен только тот что я хоть какую то активность делаю, и сжигают калории ну пока отвесы радуют!!!

3 мили.... Я чесно говоря первую попавшуюся сделала какую в ютубе нашла

С отвесом Маш! и меню хорошее-не думаю что ты перебрала-ты ж на глаз видишь порции..

С отвесом

#77
Как вчера и думала сегодня привес, да еще такой что Ого-го....
В общем вес сегодня 69,2 (+600). Надеюсь что это вода... КД дня через 3-4 должны нагрянуть, ну и плюс вчерашнее меню оставляет желать лучшего. Расстроена прям сильно. Хотя и понимаю что не все так плохо, но все равно печально.

Сафора, Ксюша, например. viewtopic.php?p=2431710#p2431710

Не надо расстраиваться! Вот вам - ни в коем случае! Перед КД организм всегда запас жидкости делать должен, видимо так и есть, так что это то, что потом обратно уйдет сразу.

Тоже на это надеюсь. Вроде не настолько ужасное меню вчера было чтобы сразу +600....Надеюсь это всетаки перед КД прибавка

Сафора
Хорошего дня!
Не растраивайся из-за привеса. Неприятно, но не страшно, особенно если кд на горизонте...
Просто есть повод сегодня повнимательнее составить меню на день

Сафора
даже не вздумай расстраиваться. Я сама была много раз в шоке от привесов. У меня почти не бывает их в 200-300гр, если бахнет, то бахнет. Я и сейчас не верю в свои 62.300, скорее всего это маринованный огурец, который я вчера вечером схомячила. Мои банку открыли, а я так люблю маринованное!!! Съела и знала- завтра его увидишь на весах умноженного в разы!

У меня с 26 ноября(момент, когда я наступила себе на горло), вес прыгает очень. +- километр, однако до начальных 69 далеко, и запрещённых 64 давно не видела. Думаю, что и воду мой организм принимает своеобразно..раньше всё, что я пила- это несколько кружек кофе в день..всё. Сейчас стала водохлёбкой..и чуть солёного(даже салат овощной чуть пересолить)- сразу на весах вижу. И КД у меня тоже вот вот..27-ждёмс.

Очень советую объемы измерить. И когда вес стоит, объёмы могут очень тебя поддержать!

Некта
Спасибо большое за поддержку. Вот как раз в такие моменты очень важно что-бы кто-то поддержал чтобы не отчаяться и не бросить всю эту затею)). Спасибо огромное

Отчетная менюшка на сегодня

Завтрак
Гречневая каша
яблоко

Обед
Курица отварная без кожи
Овощи тущеные
гречка

Ужин
Творог обезжиреный
яблоко
банан

Итого: 1252 ккал БЖУ 117/21/172

Сегодня вроде нигде не накосячила. Посмотрим что завтра весы покажут)

Сафора
Уж, какая образцово-показательная менюшка. Молодчинка!!!!!

Менюшка, правда безукоризненна! И пей понемногу и почаще. Даже если вода будет отражаться на весах! вода делает свое дело!



И пиши! О хорошем пишется легко, вот когда плюсит, или топчешься на месте...хочется забиться под камень, или-да! бросить затею. Но когда напишешь, да линейку передвинешь, берутся откуда-то силы продолжать начатое, особенно если ты не косячишь беспрестанно! Так, что не вешай нос, скоро будет тебе отвесище!