и у меня велотреножёр...



обязательно померься-но не думаю если вес уходит что объёмы увеличатся-вот еслиб ты спортом усердно мышцы качала то может и увеличились а так врядли..

домашняя вешалка

и у меня да спортсмены мы ещё те...давай вытаскиваем и начинаем крутить пока худеть будем-мне муж время от времени бухтит что купили и стоит без дела

ахаха, точно!!! мне мой ещё говорит "ну что, смотришь на него и худеешь?"
Надо начать, хотя бы через день....

я своему как то сказала что тип отстань,я кручу ,ты просто не видишь когда я это делаю-а он мне ага крутишь ,а километраж на месте-во как... не надуришь..

начинаем крутить педали..

Ладно велотренажёр..я вибропояс купила(почитала отзывы, как массажёр хотя бы годится)..с ним вообще никакой нагрузки- намотал и лежи на диване. Делала! Раза три с н.г!

ой не могу..а ты то чего не одеваешь?на кухне готовишь одевай и занимайся своими делами а он пусть своё дело делает:D

а я сегодня вытащила свой велик и намотала 2 км

калорийка
приветик! ой, счастливые вы девки ! я мечтаю о велотренажере! мне кажется я бы и днём и ночью крутила его!

День подходит к концу-питание такое было-
завтрак

кофе 300 60

обед

гречка 215 180
скумбрия гриль 45 100
салат с морковки с чесноком 200 80

ужин

форель провисная 50 95
салат с пекинки 260 100
яйца 2шт 100 160
--------------------------------------------
870 775

вот так -утром завтракать не хотелось и калории недобрала конкретно...вроде и ела а по калориям как разгрузочный день получился...завтра надо с утра расписать чего бы наестся..

я тоже так думала когда не было муж отговаривал что стоять будет-как в воду глядел...но я уже исправилась сегодня крутила-вытащила его на кухню чтоб мои не видели и не подкалывали-включила себе на ноуте кинушку и крутила как порядочная...

Он от сети... не походишь-раз, сползет-два. Такой
Ладно, намотала-полежу Мне им икры понравилось массировать, если ноги устают, вроде как в удовольствие.

прикольная штука у нас когда то был для машины такого плана массажёр-я его на кресло ложила и садишся он тебя от плечей до икр массажирует-тоже от сети был-но долго не могла на нём сидеть -у меня нос начинал бешено чесатся почему то я уже и забыла о нём -увидела твой пояс и вспомнила...

Приветик. У меня такой вопрос по подсчету калорий возник, может где написано. Вот я купила курицу, расчленила ее. Остался суповой набор косточки корпуса без кожи. Весь видимый жир удалила. Всего 500 г. Как бы ты его учла для варки супа?

Привет!
Я у себя В дневнике писала про велотренажер, захожу сюда поздороваться, а тут тоже эта тема Я тоже вчера решила его покрутить...



Наверное все так говорят, и я в том числе... То что его через некоторое время используют как вешалку, я знала, но уверяла, что "уж у меня так не будет"... ну да...

Приветик! ох да...надо крутить, да и обруч достать....вчера поздно приехала, в кино была, покручу сегодня! ещё хочу начать делать планку....по утрам! никто не делает?

870гр и 775 калл в день?????
я правильно поняла??
советую пусть не в два раза но увеличить каллории ну и вес блюд.
есть в интернете разные сайты где можно рассчитать необходимую норму калл, чтоб худеть...я к примеру придерживаюсь 1100-1200 калл в день...и то, считаю что это мало...многие кто на ПП едят по 1500 калл и худеют! главное сбалансировать питание...я постепенно читаю литературу и стараюсь его балансировать
просто с таким количеством каллорий могут возникнуть много проблем:
1. срывы
2. проблемы со здоровьем
3. слабость, усталость, вялость

Так что, подумай над этим...правда очень мало

вот если взять последнее меню я бы его так отредактировала:

завтрак

кофе 300 60
сюда нужно добавить что то углеводное или хотя бы 2 яйца и сыр
обед

гречка 215 180
скумбрия гриль 45 100
салат с морковки с чесноком 200 80
впринципе не плохо, но рыбу я бы увеличила в 2-2,5раза, а вот гречки чуть поменьше
ужин

форель провисная 50 95
салат с пекинки 260 100
яйца 2шт 100 160
тут мне всё нравиться...