g.d.fox
ох и надоело мне сопли жевать!!! спасибо!
итак меню
каша овсянная с медом
курица тушенная
яйцо вар
салат из капусты
хлеб
блин
борщ зелёный
хлеб
молоко
томатный сок
сухарик из хлеба
салат тот же
рыба отварная
кал 1600
б 90
ж 50
у 185

ленчик-танчик
отличное меню
настрой прям боевой
а сопли и правда жевать не стоит

Лен, одна миля вообще ни о чем. Я вчера пробовала. А сегодня я две мили отшагала с поврежденным(!) коленом. Завтра попробую три мили пройти, посмотрю что получится.
Имеет смысл хотя бы с двух миль начинать. (ну это мое мнение, сама смотри, как тебе лучше)
Ну что? Завтра тоже шагаем? ты со мной?

Натталли
спасибо!
oksana_v
я забыла написать! да сегодня прошагала я с ней, тяжеловато конечно с непривычки! одну милю а завтра на две перейду!

Привет, красотка!!! Вот тем и хорош форум, что каждый делится своим, советует, и мы вес ищем то, что нам подходит. Я тоже слышала много восторденных девочек, которым Лесли понравилась.. наверно, это еще зависит от ритма дня, времени, физического состояния. Я вот прихожу с работы,у меня на шагомере 14000 шагов... ну нет у меня больше желания еще шагать целый час.. я делала 2 мили с Лесли, это по времени точно почти час, а по шагам как-то и не очень много.. я лично потрачу 10 минут на прокачку пресса и 10 минут на прокачку попы.. причем за 10 минут у меня будет так потом болеть вся моя филейная часть.. час мне жалко..у меня его реально нет... кто-то любат кардио упры.. я ненавижу потеть и задыхаться.. вот мы и ищем друг у друга то, что нам как раз подойдет.. и это здорово!!

Еленушка
привет дорогая! форум этот как большая прибольшая летняя беседка, где все сидят и болтают на общую и больную для всех тему! для меня спорт и я понятия вообще несовместимы, я могу этим всем заниматься и уже даже дети позволяют, но я буду себя заставлять, а это не в кайф, значит напряг значит это скоро закончится! вот велик меня завлек, больше скажу я влюблена в него! на велотренажер денег нет, а если бы был я наверное с него не слазила! а на счёт траты времени ты правильно говоришь, 20 минут. и час разница ощутима! но качать то мне ещё нечего надо его сжечь этот жир, а он везде!!!!

я тут слушала умного дядю, так вот он сказал, что качать пресс надо как раз зимой, когда мы все едим и у нас есть жирок.. типа как раз там под жироми образуются уже все эти кубики..а вот когда летом мы типа похудеем ( ага, хотелось бы в это верить) кубики уже тут как тут..

привет
"2 мили" - это 33 минуты, а почти час - это, скорее всего "3 мили" (45минут), ну или "4 мили"(67 минут).

Еленушка
ага короче ходишь такая всю зиму в губе из жира, а летом шубу эту снимаешь и бац красавишна такая вся в кубиках))))
хотя вспоминаю когда качала пресс раньше так и было нажимаешь на живот он мягкий а дальше что то твердое шло!
oksana_v
привет! да Ленчик говорит что 30 или час это больше чем 10 минут на пресс и 10 минут на попу! каждый выбирает что может!

oksana_v
привет! да Ленчик говорит что 30 или час это больше чем 10 минут на пресс и 10 минут на попу! каждый выбирает что может![/quote]
Ну да, по времени больше
приветик

Утро доброе всем!
на весах 84,2 (-400)примерно, че то сегодня весы глючили! показывали и 83,2 и 84,4 и 82,5 взяла ту цифру которую показали большее число раз!
идет главное в низ это радует!
самое страшное что я вчера еще заметила, ну думала показалось, ааааааааааааан нет! пришел мой страшный ПМС! начинаем вести двойную борьбу с жиром и ПМС!
направлю ка я всю свою злость в энергию! главное сдержаться в еде, потому что хоть сьедаю норму свою, хоть выше нормы жрать постоянно хочется и голод такой не здоровый! ела бы все что ни приколочено!так что в БОЙ!!!!!!!!!!
в планах на сегодня считать КБЖУ, сделать Лесли ну а потом посмотрим! вот прям сейчас пойду шагать с Лесли пока мои домашние кушают, а бульон на борщ варится!

такс с Лесли пошагала две мили мокрая была! хорошо! и приятная усталость! ещё ночь плохая была! к ПМС у меня всегда бессонница и ночные кошмары! пока шагала с Лесли бульон на половину выкипел, иду готовить кушать а то меня мои сожрут! все дома и это прекрасно!!!

Молодец

Молодчина, вот это я понимаю самодисциплина — сказала, сделала.

А у меня вечно как что готовлю, сыну кушать приспичет, обязательно хоть что но спалю...

Молодец! Женщина сказала, женщина сделала, вот это я понимаю!