Привет!
Какая тыква запечённая спасибо за идею тоже приготовлю-люблю тыкву-я даже люблю её просто на тёрке натереть и ложкой есть сырую.

Завтрак-овсянка, черн.хлеб, риет из лосося
Обед-хариус, тыква, вишня, чай
Ужин-судак с овощами
Поужинала. У нас 17-45 на часах.

Замечательное меню-моё напоминает когда я считаю серьёзно прям как чтото родное увидела и машинально про себя отметила что первого(супа или ...) в меню нехватает для полного баланса

Я не считаю, не дисциплинированная я.
Первое сегодня было)))
завтрак- суп лапша
Обед - ленивые варенники
Ужин - судак с овощами

тоже хорошее меню-но непонятно количество съеденного всё вкусное-но если кушать это по капельке то мне кажется будешь голодной.Я всегда стараюсь есть объёмно чтоб желудок заполнялся и чтоб это было не калорийно,но я всё пишу,взвешиваю и считаю-муторно ужасно, но надёжно.Вот щас никак не начну -всё втягиваюсь,настраиваюсь,уже и весы новые купила кухонные, но ем пока наглаз-короче разленилась

Количество в основном по убывающей, т.е. завтрак по больше, а вечером по меньше порция. Если на глаз, то рыбки грамм 150, тыква так же.

всё равно рацион у тебя

Привет, красотка!!! Да будет тебе завтра отвесище!!!

Приветик)))
Я что-то тоже на выходных с алкоголем отрывалась..

Привет красотки!!!
Весы порадовали, не поверила, встала ещё раз, 90,6, отвес 100 грамм. Надеюсь на этой неделе увидеть восьмерочку.

Лилька

Привет!!!
Меню.
Завтрак-вареники, булочка с маслом, кофе
Обед - рыба с овощами
Ужин-суп гречневый, хлебец, сыр, вишня, чай
Голодная не хожу, завтра отвеса наверное не видать мне.

почему же? Или у тебя отвес только когда ты голодная?

Видать отвыкла от правильного питания, ем вместе с дочкой, почти такими же порциями и наедаюсь, голода нет.

почему поправилась?

Лиль, это я неделю так кушаю
А раньше то все что не приколочено, да из-за дочкой не побрезговала...

ааааа. Меня эта фраза сбила с толку.

думала давненько так питаешься.