Привет, Лена. Хорошо, что у тебя хорошо. В период моего первого похудения были длительные стояки в весе. Я тогда была под наблюдением диетолога. Так вот она меня заставляла раскачивать питанием стояк. Прям от 1200 до 2000 скачки. У меня мотивация железная была, я крайне прилежно считала калории и занималась спортом. Но стояк был не раз и длительное время. И только питанием могла раскачать это дело, их мы называли качелями. Так и говорили мне: начинаем качели. И таки дело двигалось дальше.
Желаю тебе хорошего настроения! Не падай духом! Вспомни для чего ты это всё начала.

Денис
эта цель конечно есть, но видно до мозгов не доходит, мы же люди чудные нам надо что б так прихватило, тогда мы начинаем думать! вот меня прихватило: ноги, спина, отдышка сердце, и я скинула 20 с лишним кг. сейчас же всё ок вот я и расслабилась!ssera-arase
это какой марафон??? спасибо что зашла, и не надо извиняться! я рада всем и советам всем!
oksana_v
привет! сегодня поела утром основательно, белки добавила ну на 3,5 часа хватило! спасибо!!!!
Латошка получишь мне!!!! я ща оклемаюсь и дам пинка, теперь ваша очередь в меня тапки кидать!

Gasha
расскажи подробнее про качели, как долго это делать?
пламенные всем!!!!

Значит сделай так, чтобы видно было. У меня сосед пиво пьет, в день наверное не меньше 8 литров, дак тоже не видит, чем может все кончиться. Никак не объяснить. А когда пожелтеет, может уже и поздно быть. А так все пивко, нежно так ласкательно.
Нарисуй картинки в голове, чем может ожирение обернуться. Читай больше в этом направлении. Я вообще ожирение одним из самых опасных явлений считаю, потому как оно рассадник и провокатор других, наиболее опасных и лютых заболеваний. Не знаю, быть здоровым - это хорошее желание думаю. Что здесь сложного, просто взять и сделать для здоровья некоторые положительные действия. Какая еще мотивация нужна?
Учись наперед смотреть.

Марафон, это значит пробежать больше 40 с лишним километров. А для этого надо посвятить достаточное количество жизни на дисциплину, для достижения такого результата. Чтобы даже просто пробежать, без остановок. И если такая цель поставлена, то режим жизни меняется кардинально! И в еде, и в движении! Просто это действительно очень азартно, когда такая цель есть, ну и соответственно, это мега мотивирует.
Ленчик, какие конкретные шаги собираешься принимать?
Ответные пламенные!

Лен, качели - это два дня буквально, загрузочный и разгрузочный. Первый день ешь 2000 или 2300 кк даже, а второй день 1200 или даже 1000.
Единственное, в загрузочный день жирное и углеводистое не совмещай.
Когда долго на одном питании, в смысле 1700 например, то организм привыкает. Ему привычно есть 1700 и не делать лишних движений, этакий режим "эконом". Т.к. у тебя нет лишних движений, всё привычно, то значит питание надо расшевелить. Обычно я так делала раз в две недели. Т.е. дать организму понять, что экономить не надо и можно тратить еще, все равно накормят))))

Ленчик, пламенные! А почему ты здесь каждый день не отчитываешься? У тебя есть косяки в питании?

Gasha
спасибо думаю попробую!
Денис
приветик, не нет косяков, и ты прям как разведчик)))) я отчёты веду считаю взвешиваю записываю! в этом плане я отличник! здесь скоро отпишусь! вес колеблется от 82,7 до 83.6!!!!
да и ещё я читаю читаю читаю все что можно о продуктах и похудении!
вот я задумалась, 1600 калорий мне считает считалка при сидячем образе жизни, и при этих калориях я по идее должна худеть!! ну и, я уже запуталась!
да есть косяк! начала есть соленое и острое!

1600 - это как мертвому припарка, разница с 1700 не велика. Это 3000 ккал за месяц, что равно 300 граммам отвеса. Пробуй неделю на 1500, потом неделю на 1700 к примеру, потом 1700 но с физическими нагрузками по часу в день. Организм надо удивлять, тогда он не застаивается. Но на качество питания надо при таком калораже обращать особое внимание, про витамины уже писал.
Пламенные!

Денис
приветики! вообще я поняла есть физ.нагрузка то на 1700 нет нагрузки 1500! сейчас мне лучше не взвешиваться , как говорят у меня это чудо природы скоро, как у каждой женщины, вот сегодня взвесилась, а там е- ма-е 84.2((((( сегодня движения мало, питание на 1500!

Ну сама думай, как тебе удобнее так и делай. Главное дефицит блюсти. Ну и постоянство, без которого никуда.
Пламенные! И про отчеты не забывай!

Привет!я в гости заглянула
Поверхностно пробежалась по дневничку,я правильно поняла у тебя вес не уходит а ты калории считаешь-я тоже считаю-знаешь есть такое правило когда скинула 25 кг надо снизить калораж на 10% и вес начнёт опять плавно снижатся.Если что забегай пообщаемся о питании на калориях расталкую кое какие правила и всё у тебя как по маслу уходить будет-обычно кило в неделю стабильно .

Ленчик! Отчеты очень желательно вести каждый день, независимо от того, привесы у тебя или отвесы. А ты все молчишь и молчишь. Как у тебя успехи неясно!
Пламенные!
Сейчас ты что-нибудь делаешь для похудения?

Кило в неделю??? Но это очень много! 4 кг в месяц. Хм...эмм...для меня это много. Я стараюсь не больше 2-3 кг в месяц скидывать.
Лена, отличных дней тебе! Бодрись!!!!)))

Привет, Денис! я вот как то замкнулась..... в себе! здесь не буду врать всегда захожу читаю всех, мысленно со всеми, отчеты для себя веду,здесь могу хоть сейчас отписаться просто сил нет! витамины начала я пить пока те на что денег хватило- комплевит! но моя цель ты знаешь сидит у меня в голове! на счет калорийности повышаю снижаю, играюсь вообщем! движение не большое, на шагомере наматываю 5-6тыс. шагов, но это мало! кушать хочется когда безделие нападает, стараюсь заниматься рукоделием! помогает! и еще я снижаю жиры до 40-50, вот без них я и голодаю, когда жиры 60-80 то да я сыта! сейчас пройдут КД и все будет видно, уже вернулась хоть к линеечному весу, а то и 84 мелькало по утрам
вообще прошу помощи, название моего дневника в тему! чувствую что могу сорваться и пропасть на год а то и на два

приветик! позитифффчик! бодрюсь-бодрюсь! по крайней мере пытаюсь!

Ленааа! Я тебе пропаду! Я тебе так пропаду! Ишь чего удумала! А ну, руки в ноги, ноги в руки, голову подмышку и вперёёёд! Такой огромный труд, такие успехи хочешь бросить? А ну отставить пессимистичные мысли!
Есть такая фишка, это чисто психологический момент, который надо просто пережить - чем ближе к цели, тем больше хочется всё бросить. Именно в этот момент надо вспоминать, для чего это всё начиналось.
Разве тебя время жмёт? Разве тебя кто-то подгоняет? Вес скинется, у него просто выбора нет. Я прям уверена, ты ответственна, многого добилась, и этот маленький остаток ты тож добъешь. Чем меньше остаётся, тем сложнее. Но ты ж не готовишься к соревнованиям, к пдиуму, конкурсу. Ты медленно, но верно, готовишь себя к здоровой нормальной жизни без нездоровых штучек полных людей.
Так, берём себя в руки! Подбородок вверх, и уверенной походкой от бедра!)))) Вперёд, дорогая, и только вперёд! Подуууумаешь 2 месяца стояка в весе- это ничто по сравнению с тем, что будет впереди, с красивой стройной и здоровой тобой!
Доброго и душевного настроения тебе!))