Вот что нашла на форуме.

Начала читать.
Очень грамотно построена.
Сначала с толстяка снимается чувство вины за свой вес. Это занимает довольно много страниц.
А затем даются действительно ценные советы с массой примеров. "Воды" много, но она не раздражает.

Вот что я уже прочитала, и мне это нравится.
1. Съесть то, чего перед вами нет, не получится, так же как и трудно будет не соблазниться тем, что лежит у вас на виду.

-Создавайте преграды, которые или делают еду менее заметной, или отвлекают вас от нее.

-Сделайте полезные продукты доступнее и заметнее

-Исключите альтернативы полезным продуктам.

-Ешьте с любителями полезной пищи, наше поведение, в том числе и пищевое, зависит от наших представлений о том, что делают все остальные и что должны делать мы сами. Эти стандарты ожиданий называются «нормами» и в значительной степени влияют на то, как ведут себя люди.

-Изменяйте пищевые привычки вместе с кем-нибудь из близких (а лучше со всеми сразу)

-Думайте о полезных продуктах в первую очередь как о вкусных и сытных.

Я, пожалуй, дочитаю до конца.

у меня, увы, не работает.. мандарины и яблоки прям орут с подноса: эй, мы здесь, возьми нас.... а хочется почему-то спрятанной от всех буженинки в холодильнике..и даже если я из чувства ответственности иду и без удовольствия, а только потому, что НАДО, ем мандарин, мысли все равно ласкают буженину...
Привет, Аленушка!! Как здоровье?

Привет, Алёна. Что то вспомнила про сайт и решила заглянуть, посмотреть, как вы тут. Подумываю, может тоже опять начать

-в моём случае не сработает. У меня на прилавке как раз всё, чем нельзя соблазняться. Как применить научный метод в этом случае, не написано?

А у меня работает. Я ленива. Возьму то, что на виду.
Сегодня на виду был творог, сыр и яйца.
В итоге
ККАЛ1223 УГЛЕВОДЫ112 ЖИРЫ49 БЕЛКИ80

весь день только это и ела?

Еще морс калиновый пила и йогурт
И утром три ложки каши, которая оставалась со вчерашнего дня.
Творог со сметаной и медом.
Так что получилось
Каша
Яйцо с сыром
Творог со сметаной
Йогурт
Омлет с сыром
Творог со сметаной
Морс.

скоро уже и четверг...сможешь опять кушать пастилу и другие вкусняшки

У меня тоже. Только спрятать "не полезную" еду надо очень далеко, желательно в магазин.

Это да.
Утро порадовало 100граммовым отвесом.
В ответ на это я съела на завтрак два банана.
Вечером еду к внуку, а завтра утром его привозят ко мне на пять дней. В программе 5 ингаляций в день, капли в уши и в нос, может, еще что.
И я, и мама нервничаем, но у них давно запланированная поездка. Так что я должна справиться.

я худею
привет Алена! я вернулась вместе с вами
да,для меня это важно! главное,чтоб под рукой было полезное,когда голодна,и когда я худею,всегда готовлю заранее,иначе капец

ты разве в этом сомневалась?? Конечно справишься!! И вернешь родителям здорового ребенка!

Была у детей.
Федюшка бодрый, надо три раза в день капать нос и уши, четыре раза в день ингаляции.
Ингаляции стойко переносит, капли со слезами.
Завтра утром привезут.

Сегодня ела:
Яйцо с сыром
Творог со сметаной и медом
Три банана в разное время
Греческий йогурт
Еще раз яйцо, на сей раз в виде яичницы
Попробовала куснуть хлеба и печенье.
Есть трудно, бросила, а печенье еще и не понравилось.
Насчитала
ККАЛ1133 УГЛЕВОДЫ136 ЖИРЫ41 БЕЛКИ61

зуб тебе в помощь в похудении!!!!!!!!!!!!

И не говори! Хоть так оставь