отчет за два дня
13.11.16 вес 82,6
каша овс. 4ст.л.
груша 50
макороны 160
курица тушенная 100
варенье 40
хлеб янтарный с изюмом 40
молоко 50
яблоко 120
картоф. в мундире 150
свекла отварная140
вино домашнее 300
баклажан жарен. 50
картоф. из духовкти 100
сыр комо 20
десерт дамские пальчик 40
яйцо варенное 120
кал. 1829
б 70,52
ж 53,81
у 245,25
14.11.16 вес 82,7
каша овс. на молоке 1,5%
десерт дамский пальчик 10
яблоко 100
курица из духовки 100
хлеб янтарный 20
груша 200
варенье 20
хлеб 20
картоф. в мундире 200
масло раст 15
конфета суфле 25
десерт дамские пальчики 50
груша 150
закваска домашняя 150
хлеб 20
кефир 2,5%200
итого
кал. 1596,0
б-73,62
ж 61,16
у 218,62

Ленчик, вот гляжу на твои 82 кг в отчетах и представляю себя в этом весе
Ты наша мотивашка

ленчик-танчик
Читаю твоё меню и слюнки текут, давно не баловала своих дамскими пальчиками. Надо бы как сделать, очень люблю эти вкусняшки.

Бубелька
привет! а вы мои мотивашки! я последнее время мотивируюсь и удачами и новичками! удачами это когда пишут:"урррррра - 200 грамм." а я думаю про себя, ну что же ты корова косячишь, у тебя бы тоже сегодня было минус что то! и когда новенькие девочки приходят и пишут: достало, надоело, караул!!!! в голове у меня не дай Бог вернуться, не не не! иду дальше!
а мне если честно уже мои 82 поднадоели! опять стала видеть все свои жиры и то и се! а ты правильно что себя видишь в таком весе, это своего рода тоже облегчает похудение! и ещё самое главное хорошее настроение, всегда !

pink_angel
о, да!!! главное во время остановиться! просто тают во рту!!!! я такое только по праздникам могу поесть!

Да-да, я также про себя думаю. Неужели мне много еды принесет радости больше, чем отвес? Да я готова шаманский танец с бубном танцевать вокруг весов лишь бы был отвес)))
Поэтому когда я ем, себе внушаю, что этого достаточно для того, чтобы не вызывать Гремлина (я про него писала в своем дневнике на стр 22) и достаточно для обмена веществ. Остальное - ЛИШНЕЕЕЕЕЕ...просто обжорство и ничего более.

ленчик-танчик, привет! Зашла зарядится позитивом Ты фрилетикс одолела? Скачалось?

Зато отдохнула! Переходи на 1600 и не парься.
Пламенные!

Gasha
вот я сейчас в нормальном состоянии духа так и иду! все что свыше моей нормы ЛИШНЕЕ! а как за 10 дней до КД так я прям не знаю что делать, и опатия и все прелести срывов, казалось бы ну что не хватает, все ем как и обычные люди, нет же мозги переворачиваются!
приветы!!"

Ольга4.0
приветище!!!!
нет че то ни фига я там не поняла или телефон тормозит не тянет или не пойму но я разберусь! вот сегодня например. затащила в дом хула хуп долго долго с него пыль вытирала, потом думаю кушать приготовлю потом думаю сына укачаю потом дочь из школы пришла потом уроки учим потом обедом всех накорлю вот и точно покручу потом посуду помыть надо потом обувь помыть потом пороги протереть грязюка страшная потом собаку да котов покорми и ещё блин их посуду помой и вот и ужин купание и посуда!!!! ну и накрутила я хула хуп!!!

Денис
пламенные! да я уже второй день на 1600 пытаюсь!
да отдохнула и организм привык! спасибо тебе!

ленчик-танчик, надеюсь, что скачаешь, мне ужасно нравится. Сегодня 2 комлекса сделала, на первом думала помру, а второй попроще, так прямо в радость.

Смотрю на твою линеечку и думаю - тоже так хочу. "Ленчик-Танчик следит за питанием. Ленчик похудела до 82кг. Ленчик молодец. Будь как Ленчик"

даааа, и у Ленчика -танчика впереди еще минимум 15 кг. , надо же сколько во мне г... настоящий танк
спасибо!

отчет за 15.11.16 вес 82,4
сахар 4ч.л
каша овс. 4 ст.л.
молоко 50
курица тушенная 100
хлеб 40
тыква отварная 240
рыба карп напару 150
суп вермешелевый 280
молоко сгущ 2ч.л.
кефир 2,5 300
хлеб 40
груша 200
карт. в мунд.200
раст масло 15г
итого кал. 1640
б-85,47
ж 52,8
у 204,05

полу отчет за сегодня 16.11.2016
вес 82,3
сахар 2 ч.л.
каша овс 4 ст.л.
тыква вар. 320
рыба хамса соленная 100
картоф. в мундире 200
икра баклажанная 200
хлеб 40
груша 120
раст.масло15
карась на пару 100
кефир 1% 500
конфета 30
груша 200
яблоко 120
кал. 1604,94
б 78,61
ж 58,75
у 196,72