А на секунду задумалась...
А потом пошла фоткать для тебя
#77
#77
Видно,да,что наглядный обычный бутерброд,квадрат,половинку пожалуй мы резали с вами в школьной столовке и то только черный,так вот вот ЭТИХ сухарей тебе больше двух не захочется,они сухие , в одной шт заявляет производитель 22 кк,а в белый при своей в два раза ниже каллорийности весит в два раза больше.
Теперь к составу обратимся:
#77
Каментарии с моей стороны думаю излишне,я свое предпочтение отдам типа Финке, а ты сама Катен выбирай что вкуснее,здоровее.

Приветик! держись мать! уменя ПМС жесткий шибет примерно 10 дней, вот у меня вес и качался в эти дни +1 +1,5 -1+2 думала с ума сойду, но ядержалась от всякой гадости и от этого еще обидней было взвешиваться, правда каждый день ела по 10гр. горького шоколада, прям сидела долго и рассасывала!!!!!!!помогло
ты весамне верь сейчас, конечно взвешуйся, но лучше меряй объемы!у меня вес стоял, а объемы уходили, сейчас наоборот!вес уходит а объемы стоят! через 2 недели опять пмс меня аж вжар кидает от одной мысли

Катя,ты где?критические миновали?не пропадай ,все бывает ,надо признаться самой себе и идти дальше.
Как 8 марта будешь проводить?поход в музей запланирован?а лабутены ...?

Девочки, всем привет!
С наступающим праздником !!!
Я не пропала, просто были выходные, дома интернета нет, а с телефона только захожу почитать, подзарядиться оптимизмом
КД закончились - вес был 72.2.
В субботу ездила к сестре Больше я не взвешивалась Но вчера пришлось пить рассол . 8 марта скорее всего в гордом одиночестве Муж работает А там как настроение будет, может рвану опять к сестре, а может дома "Красотку" буду смотреть

Рыжая Катёна
Катерина, привет!
Если помнишь старых знакомых
Я вот тоже вернулась. Нужно входить в форму после вторых родов.
прочитала у тебя про упражнение планка на первой странице. Я тоже его делаю - отличное упражнение. Мы со старшим сыном соревнуемся, он 2 минуты держит, я пока одну

Ну что же досвиданья, ваши ошибки научат других , если они захотят

Что-то все пропали. И ты, Катёна, тоже. Тепло, шашлычки, загуляли, видать...до осени, наверное, теперь

И снова здравствуйте#77
Еще один возвращенец на форум прибыл
Вес не знаю, не взвешивалась давненько, по ощущениям кг 75-76, завтра утром взвешусь, надеюсь в обморок не упаду- для меня это цифра 79 .
В общих чертах - жру всё подряд, в любое время дня и ночи активности у меня ни какой, я разленилась в конец, вечные отговорки, то у меня КД, то слишком жарко, то я устала и тп.
И самое страшное это то, что нет ни какой мотивации
Не знаю с чего начинать, пока читаю вас для подзарядки похудательным настроем
Ела сегодня на завтрак 2 бутера с городской булкой и полукапченой колбасой. Жуть
На обед макароны по флотски, гр250
перекусы 2банана, финики с чаем
на ужин будет мой любимый сырок творожный 125гр 4/5% жирности
Считать КК лень

#77!!!!!
Встала я сегодня на весы и все оказалось не так уж и плохо, вес 73.4, хотя по ощущениям мне казалось, что больше - видимо воды до фига лишней. Надо водичку пить, а я совсем про нее забыла, наверно литр от силы выпиваю за день.
Вчера ужинала творожком в 18.00, ну и естественно к 20.00 проголодалась. Хотелось ЖРАТЬ , а подходящего ну ни чего в холодильнике, как на зло. ну, думаю, перетерплю, водички попила и пошла своих собачек кормить. А у них на ужин отварные куриные лапки Короче, схомячила я 2шт, а чЁ - вкусно и полезно
И вот почему, когда начинаешь худеть, начинаются какие то непредвиденные дни рождения сотрудников, неожиданные гости ? Сегодня предвидется тортик

Рыжая Катёна
привет приколистка! бросай собак обьедать)))))а на счёт лени прекращай не заметишь как лень тебя сьест! читай калории! ! на ночь захотела есть, значит днём не доела или слишком поздно спать идёшь! а как узнать доела ты днём или нет, надо только считать! это не так уж трудно!
на счёт корпоративов, ты же знаешь, что все можно, но в пределах своей нормы!!! а какая твоя норма/????? БЖУ? удачи тебе!!"

Тортик отменился Соблазном меньше!

Если на Дионе считать, то это 1200-1550КК, если по ссылке, которуюstamp
дает, то 1325-1590 и 1195-1434КК.
Вот сегодня посчитала, что я ела
завтрак - городская булка 35гр, хлеб ржанно-пшеничный 30г, колбаса варено-копченая 50г, сыр плавленный 20г, кофе расстворимый + 2 ч.л сахара - 505кк
перекус банан 120г -107кк
обед - макароны по флотски 250г - 435кк
ужин - сырок творожный (не глазированный) 4.5% - 250г - 385кк
Итого 1432КК и зеленые БЖУ
Посмотрим, а то может опять лапками догоняться буду

250гр творожного изделия я не осилила , съела 125гр, а теперь пью чай с финиками сушеными и еще на полдник с чаем одну сушку схомячила. Поэтому картина сейчас такая - 1425кк и недобор по белкам ( у меня сейчас 57, а надо минимум 60). И вот так всегда
А еще сестра заходила, селедку мне купила, говорит уж очень вкуууснааяя . Что делать то?!

что то сьесь селедку и отвеса дня два три не ждать! что то мало ты кушаешь????

#77


Мало по объемам или по КК? Так бы хорошо на ужин что то добавить, но у меня если ужин плотнее, чем творог или яйцо, то отвеса не дождешься

Вес у меня сегодня 73кг, это не смотря, что в выходные расслаблялась и селедочку благополучно скушала несколько кусочков, еще масло селедочное сделала.
Может весы не правильно показывают

Сегодня не взвешивала и кк не считала, так что просто меню:
завтрак- бутерброд кусок городской булки с сыром + кофе с 2чл сахар
перекус - банан
2 завтрак - гр 100 салата покупного из морской капусты+ горсть брецелей (т.к хлеба не было) + кофе с 2 чл. сахара и 5 фиников
Обед - гр 200 риса + куриная ляжка
перекус - чай + 5 фиников
Ужин - мой любимый творожок 125г
Считать не охота, но мне кажется в свой коридорчик КК я уложилась

значит там у тебя хороший отвести сидит, за водой не видно! вода сольется и увидишь!!!