Всем добрый день!
Вот и я пришла на форум худеющих... вообщем, не справляюсь я.
Опыт похудения у меня всю жизнь, есть даже рекорд "-20 кг"

Теперь немного обо мне:
мой возраст - "немного за 30-ть"
мой образ жизни 50/50, сейчас в офисе не работаю
мой рост 164 см
мой вес 55,5 кг
*данные на 08.10.2016

Взвешиваюсь я очень часто *шепотом - почти каждый день
и, даже веду тетрадь.

28.12 2015 мой вес составлял 52,1 кг самый маленький

Образ жизни прошлой осенью/зимой был такой же.

Теперь задача
Ко мне прочно прикипели 3 кг. Причем, это не вода, а самый настоящий жир
Сейчас вес колеблется в течение недели 54,7 - 55,5 кг. в зависимости от активности и еды.

Исключения из правил
Я ем шоколад, много шоколада. Но, я его и раньше всегда ела, он мне для мозга необходим.
По вечерам я кручу хулахуп 1 час, практически каждый вечер.

Вот, вроде бы и все обо мне!
Как сказал наш великий Юрий Гагарин - "Поехали!"

08.10 /вес 55,5 кг/
#77
-2 небольших яблока
-зеленый чай
-энергетик Gorilla 250 мл.
-йогурт с соком вишни 1,2% 100 мл.
-2 небольших яблока
-травяной чай

хулахуп 1 час

Джиа
привет! удачи тебе!!!! а можно вопросики?
ты не голодная!????? при таком меню тебя хочется обнять и накормить!!! где белок? где жирок? эти вещества ооооочень необходимы организму!! и еще энергетик тебе необходим?
да и как ты планируешь сбросить вес?

Привет! Спасибо, что зашли!

Нет, сегодня есть вообще не хотелось. Наверное, организм настроился. #77

Энергетик - это зло и яд! Мне его доктора вообще пить не разрешают! Это было дебильное исключение из правил впервые за 2 года.
Про белки/жиры/углеводы я все знаю. Просто мое питание всегда строится таким образом, что, в основном я ем очень просто, так как дома не готовлю.
завтрак - йогурты, овсянка, печенье, сушки, фрукты
бизнес-ланч - еда
после - так, что дома увижу.
Я хочу устаканить свои 52 кг. как в прошлом году. И не поправляться. #77
План - есть поменьше сладкого, сейчас все записывать, чтобы себя дисциплинировать. Мне этот метод очень помог в далекие года моего вечного похудения

Вру! сейчас 23:40 и есть о-о-очень хочется, проснулись!
Но, ничем своему организму помочь не могу... отчет по питанию за день отправлен #77

Я никогда не сижу на диетах, считаю их напрасным стрессом для организма. Потому что после 5/7/10/14 дней ты начинаешь питаться нормально и вес всегда приходит. #77
Мой личный опыт и многих моих "худеющих" знакомых.
Но, разгрузочные дни можно.

Просто меньше есть! Вот меньше и все! И, следить за весом. Надо просто найти свой стимул!
Я недавно пью вечером чай с печеньем и думаю - "Ну куда печенье-то, завтра утром будет привес и плохое настроение на целый день".
И говорю себе - "Значит хулахуп сейчас идем крутить 1,5 часа".

Я совсем не ем хлеб и фаст-фуд эх, только крошку-картошку,
моя слабость - это сладости. Сухое имбирное печенье, халва, овсяное печенье, пряники.
По поводу и без повода. #77

09.10 /вес 54,9 кг/
#77
-вафельные хлебцы ржаные "Лайт"
-плавленый сырок "Дружба"
-кусок пряника (без начинки)
-зеленый чай
-шоколад "Аленка" 100 гр.
-сухое имбирное печенье
-кусок пряника (без начинки)
-2 небольших яблока
-травяной чай


хулахуп 1 час

Как же хорошо, что я решилась записывать все то, что ем!

В другое время я бы уже давно ела сушки или печенье #немногоможно #четакое #япочтихудая #покалориямукладываюсь
(сейчас одна дома, лежу на диване и смотрю инет)

Вот так и липнет наш вес, когда мы не задумываемся о последствиях! #77

10.10 /вес 54,5 кг/
#77
-зеленый чай
-йогурт "Активия" термостатная 3,5% 170 гр.
-2 куска пряника (без начинки)
-вафельные хлебцы ржаные "Лайт"
-2 слайса карбоната
-свежий огурец
-зеленый чай
-сухое имбирное печенье
-зеленый чай
-халва подсолнечная
-зеленый чай с медом
-вафельные хлебцы ржаные "Лайт"

хулахупа сегодня НЕ будет, иду на концерт Гару!

Джиа
Привет! Удачи!

Недавно видела совет, как есть меньше шоколада.
Кладем шоколад в морозилку, а когда хочется, достаем оттуда по кусочку. Захотелось еще - еще кусочек достали. Важно, чтобы он был холодный, мы тратим время на разгрызание шоколада и потом он еще долго во рту остается, пока растает. Это психолоический прием. Хочу сама попробовать Это было в украинской передаче "Буде добре".

Спасибо! Только я много не нагрызу, я зубы берегу, которые жевательные. #77
А шоколад мне доктор разрешил необходим для мозга, только плиточный без нуги/орехов/стружки/карамели
Вот я и пользуюсь! #77

Привет.)) Приятно познакомиться И добро пожаловать к нам

За хулахуп ТОЛЬКО БРАВО!
Желаю Вам отличных ЭМОций на концерте!!! Он ведь необыкновенный БУДЕт.

Ни пуха ни пера! И Удачного Вам старта!

Спасибо! Приятно познакомиться!#77

Спасибо! Даже не думала, что он такой классный! Эмоций море!


Большое спасибо за пожелания!#77

Уф-ф, 11.10 вторник
говорят, что в холоде организм расходует больше энергии на обогрев и, как следствие, худеется лучше.

Я сегодня с 11.00 до 21.00 провела на трибуне ледовой арены ЦСКА не выходя ни разу.
Устала и замерзла как крот. Интересно, что там организм сообразил с обогревом и расходом калорий?
Ела днем только шоколад "Аленка" кусочками, всего 100 гр.
#77домой приехала:
-зеленый чай с медом
-вареное яйцо
-вафельные хлебцы ржаные "Лайт"
-сыр российский

а, еще ж завтрак был!
-зеленый чай
-йогурт "Активия" термостатная 3,5% 170 гр.
-кусок пряника (без начинки)
-2 чайн. ложки халвы подсолнечной

У всех есть свои "конрольные джинсы". #77
У меня конечно, тоже. Только мои не конрольные, а зимние, так как возвращаю зимний вес. Неделю назад достала их, натянула и, еле дочапала до прихожки. #немолисьнетянутся #плотныезараза #несмешилюдей #77

А вчера на концерт я их надела!
в метро ехала стоя, но, какой эффект!
Вообщем, еще пара ненавистных кило со мной, но зимние джинсы уже на мне!#77