Я опять болею . Высокая температура, нет сил встать с кровати . Тренировки придётся пропустить. По поводу нагрузок я считаю это нормально, если сидеть и не двигаться не похудеешь

Ага, а если не выздороветь и пытаться нагружать себя, то выйдет еще хуже. Выздоравливай, лечись хорошо, тогда сможешь нагрузки выполнять по полной программе.
Если я температурю, то ничего не делаю, только горизонтальное положение и много-много теплой воды.

Меня записали на фитнес конкурс. В течении двух месяцев каждые две недели наши параметры будут измерять и чьи результаты будут лучше выиграет, правда не знаю что за приз)))). Переживаю как справлюсь с конкурсом, но главное не переусердствовать))))

Привет! Вот это точно. Во всем нужна мера

отличная мотивация! Не бойся, старайся, но в меру. Обращай внимание на свое самочувствие всегда. Просто помни, что аэробная нагрузка эффективна только тогда, когда ты не задыхаешься. Если начала задыхаться, сбилось дыхание, то уменьши темп, потому как для сжигания жира такая нагрузка уже бесполезна.
Анаэробная нагрузка, это когда ты задыхаешься уже, не трогает жир как таковой.
Не знаю правильно ли объяснила я... как-то криво по-моему. Если к тебе заглянет Денис, то подскажет более популярно)))
В общем, желаю тебе удачи в фитнес-программе! Приз у тебя будет в любом случае - уменьшенные объемы тела. Это самое главное

На выходных позволила себе лишнего(((. Приезжала мама, привезла вкусностей, я немного расслабилась, хорошо что завтра понедельник и можно продолжить правильное питание. Мама очень сильно ругалась что я не худею, я очень расстроилась

Веселая мама! "Вот тебе, доча, куча вкусностей, ешь, ешь давай. Доча, а почему ты не худеешь??? Я тут стараюсь и кормлю тебя вкусностями, а ты все не худеешь?"
Так ты маме скажи: мама, я худею, терпение нужно.
Не расстраивайся, это не тот случай, когда надо расстраиваться. У тебя есть цель - скинуть вес, огромная мотивация - забеременеть и родить здорового малыша. Здорового! Значит и тебе нужно быть здоровой. Быстро худеть - это не здорово совсем, так что наберись терпения и не обращай внимания на различные высказывания.
Планомерно иди к своей цели. Ты молодец, у тебя все получится. Настраивай себя на хорошее.

Спасибо большое за поддержку . Я очень стараюсь. Да, мама у меня странно себя ведет . Но я постараюсь не обращать на неё внимания , а то я с ума сойду . Все будет хорошо

привет

Каждый день приходится преодолевать себя. Я не знаю что со мной, возможно лень и отголоски болезни. Я себя буквально силой сгоняю с кровати. Но когда преодолеваешь себя испытываешь очень приятное ощущения. Я верю что поменяюсь))))

Я тебя понимаю тут. Пять лет назад я себя силой заставляла ходить в бассейн. Меня раздражало, что надо пилить туда в любую погоду: дождь, снег, грязь, слякоть, холод...да ещё и очень тёмно на улице. Раздражала тренер, которая рррычала на меня как я неправильно делаю упражнения. Меня до сих пор раздражает эта ужасная шапка для бассейна, которая вечно слазит.... Так было до тех пор, пока я не заметила как подтянулась фигура, что я перестала болеть простудами, что кожа стала значительно приятнее, т.к. после каждого занятия я натираюсь кремом или маслом. И тогда я прям влюбилась в бассейн, в акву. Ходила в другие бассейны, тогда я поняла, что мой ррычащий тренер самая лучшая, потому что она реально заботится обо мне. Я стала с ооогромным удовольствием ходить и хожу уже 5 лет.
Вот вокруг стадиона я не пойду наматывать круги в плохую погоду, а вот в бассейн пойду. На стадион я хожу только в хорошую погоду. Люблю ходить пешком вообще. На великое с детьми катаюсь, редко одна. На лыжах почти каждые выходные зимой. 5-7 км всего прохожу, но это минус 500 грамм на весах точно будет.
Ты обязательно поймешь, что движения все...фитнес, плавание, ходьба и т.д. - это реально кайф, что мышцы есть и они в хорошем состоянии, что контур фигуры изменится в лучшую сторону, что потом отличное самочувствие и моральное удовлетворение, прям довольство собой.
Занимайся, поднимай себя, не ленись! Будь строже к себе. У тебя аааафигенный стимул есть!
Все получится, если победить лень. Я тебе честно-честно говорю))))

Да вы правы. После занятия на тренажёре настроение улучшилось, немного бока растрясла и муж сразу заметил что я по занималась. Завтра у меня по планы аэробика))))

Всем добрый вечер, девочки
Невольно вспомнилась история, которую рассказала мне мама. А ей в свою очередь это наставляла ее бабушка
...Плуг (ну либо мотыга) если долгое время будут в бездействии и не использоваться по назначению, со временем ЗАРЖАВЕЮТ !!! То же самое относится и к нашим мышцам. Ведь они нас делают подтянутыми, поддерживают животик, благодаря им наша походка и осанка бывают стройные, и мы радуемся смотря на себя в зеркало Все это дается, когда мышци бывают в работе и в движении.! А движение - это ЖИЗНЬ! Вот чего мы НЕ ДОЛЖНЫ ЗАБЫВАТЬ девочки!

У меня неприятности Тренер сказала что если я хочу заниматься, я должна купить абонемент, но мне подходит оплачивать разово занятия, а так нельзя

Интересно детки пляшут.. а в чём прикол?