Привет! И тебе щщщщастья! Хорошая динамика. Молодец!

Добрый день! Щщщастья всем!!!
Жизнь прекрасна как ни крути)))
В выходные меня резко переклинило на даче - ни жить, ни быть, хочу печь барбекю. Возила цемент и пгс, готовила фундамент под печь. Кирпич есть у меня там.
Зажоров не было, все больше начинаю отчетливо осознавать когда нужно остановиться. Т.е. уже понимаю, что мой организм получил достаточное количество еды (калорий) и больше не требуется.
Особо я себя не ограничиваю, ем как обычно, просто порции уменьшаю. Если съем больше, то они перейдут в жирок-с, а этого я не хочу. Мне тупо жалко свою работу за 2 месяца. Однако я не допускаю чувство голода, тут меня всегда выручают овощи за исключением картохи. Вечером ем овощи - морковка, огурцы, помидоры, перец... что есть, то и ем.
Привыкла пить воду - 2-2,5 литра в день. Когда пью воду, то с голодом собственно и нет никаких проблем у меня, потому что и голода как такового нет.
Пока остается нерешенной проблема - это питание во время КД, капец как мозг сносит у меня, но стараюсь сдерживать себя, что это самые обычные дни и не надо кидаться на вкусности и обжираться как последний раз.
Что мне в себе нравится :
дисциплина - ем. Я ем, а не голодаю. Ем, чтобы похудеть.
еще дисциплина - пью воду. Пью достаточно много воды, чтобы похудеть.
еще раз дисциплина - упражнения делаю. Не перегружаю себя, но приучила себя к ежедневной зарядке. Я себе нравлюсь после зарядки))) Делаю упражнения, чтобы похудеть
Я себе нравлюсь такой, хотя и не достигла еще результата. Почему? Потому что я понимаю, что есть надо и пить воду надо, чтобы не было срывов и непомерных обжорств. Что упражнения должны быть рациональными и периодичными. Что похудение - это не идея фикс.
Похудение должно быть небольшой частью жизни, незаметной. Голова должна быть занята более важными вещами - семья, дети, работа...
Нравлюсь себе, потому что мне комфортно в таком образе жизни, нет тяжести, нет пессимизма.

ЧТОБЫ ЛЮБИТЬ ДРУГИХ, НАДО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
ЧТОБЫ ЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГИХ, НАДО ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
Мы не сможем позаботиться о других, если сами будем с плохим здоровьем, с плохим настроением, с плохими мыслями

ПОЗИТИВА ВАМ, ХОРОШИХ МЫСЛЕЙ, МЕЧТАЙТЕ И СТРЕМИТЕСЬ К МЕЧТАМ СВОИМ

Приветик
Вот ты молодец
Ведь и правда все зависит от дисциплины без нее никуда, что бы там не говорили.
Я вот и не могу у себя наладить эту дисциплину тогда было бы легче.
А я так обожаю картошку прям жить без нее не могу. А оказывается она вредна для фигуры

Почему она вредна? кто такое сказал? Нравится - ешь, просто знай меру. Я вот люблю йогурт фермерский, а он 10% жирности. Люблю шашлык, люблю лазанью, люблю сгущенку, люблю зепеченые рульки... Я много что люблю. И таки я ем это всё, просто понимаю, что надо знать меру.
Съем жареной картошки не больше 100 грамм просто. Рульки съем небольшой кусок, а не полрульки. И обязательно с этим я съем много овощей.
А еще выпью вина))))
В общем, я не последователь ЗОЖ совершенно. Люблю я поесть

Привет, нет, не совсем так. Сама гречневая крупа 200 г выйдет 600 с лишним кк. В 200 граммах каши ты не съедаешь 200 грамм крупы. На воде каша 200 грамм выйдет наверно 200-250 кк, а на молоке больше, ближе к 300-350.
Отдельно по продуктам (крупа, мясо например) я считаю только сложные блюда. Тот же плов например.
А вообще я пользуюсь этой считалкой http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Подсчет всегда веду условный, он явно не точный, но меня это не сильно беспокоит, если честно.

Щщщастья всем!
Сегодня опять пойду на акву, опять меня будут дрессировать))) Наверняка группа все еще не набралась. Но мне очень нравятся занятия в воде, нравится то, что тренер следит за тем как выполняешь упражнения, как дышишь. После бассейна я конечно очень уставшая, но прям бодрость такая моральная!))