Наталья 28
доброе утро!!
с камушками это ти хорошо придумала!
а линейку научилась двигать?

Доброе утро. Да, научилась. Спасибо большое

Всем доброго утра. Хороший день и отличное настроение. Вчера вечером мне было очень тяжело морально. Готовила мужу ужин и самой так захотелось попробовать что получилось, в итоге я себе немного положила и съела (на ужин были тушеные овощи и запеченная курица). Очень сложно себя пересилить и правильно питаться, тем более что я сейчас дома сижу. Я не сорвусь, буду потихоньку идти к своей цели. Девчонки, держитесь, все у нас получиться!

Ксюша, по твоим показателям ты очень стройная, мой идеал

ну и ничего страшного!
немного можно

Заморочилась уборкой, из-за того что болела несколько дней не убиралась, навожу чистоту, заодно калории сбрасываю

привет! на самом деле не так . Вес вроде бы небольшой был, а вот жира очень много. А сейчас, когда избавляюсь именно от жира, а не от веса, картинка сильно меняется. В массе ~57-58кг я выгляжу стройнее чем раньше в 55-56кг, потому что раньше вес когда уходил, жира меньше не становилось, а потом набирала сверху еще жиром. Так что имея массу 60-62кг запросто можно выглядеть тюленем, особенно при небольшом росте )))

Ну и правильно, что съела.
У тебя сколько примерно калорий в день получается?

Почему ты себе запрещаешь овощи? а курицу почему?
ты так быстро скатишься с худеющего настроя и часто будешь срываться. Такое нельзя себе позволять. Видимо ты не наедаешься за день либо жестко себя ограничиваешь.
Овощи можешь есть хоть на ночь (кроме картохи). Правильно питаться - это не ограничивать себя и не есть, а регулировать количество съедаемого.
Правильное питание не подразумевает ограничения в принципе - это можно, а это ни в коем случае.
Предлагаю тебе пересмотреть свое отношение к еде. Еда - это не бедствие, это энергия для организма и услада наших вкусовых рецепторов. От еды зависит наша внешность - какая кожа, волосы...какое здоровье вообще.
Переосмысли, иначе срывы неизбежны.
Заведи пищевой дневник, записывай вес и что съедаешь, тебе так легче будет ориентироваться.

Да, вы правы. Просто желание быстро снизить вес очень сильное . Я вела пищевой дневник на планшете, специальное приложение установила, но планшет сломался, а вручную лень калории подсчитывать . Сейчас мой идеал питания завтрак и обед и все. Надо выбить это у себя из головы . Я еще мало двигаюсь, завтра очень хочу на аэробику пойти и как только пройдет кашель начать дома заниматься. Все никак не могу оклиматься

Вообще я думаю пока перестать взвешиваться, главное сейчас нормализовать питание, начать каждый день делать физические упражнения, это важнее. Переделать себя очень трудно, я не один год вела неправильный образ жизни . Но я верю, что все получиться. Время еще есть себя изменить

Ксюша, главное не перейти грань, я тоже этого очень боюсь, в подростковом возрасте довела себя до истощения, до сих пор расхлебываю

да и не взвешивайся, это не так критично, для меня объемы критичнее, например.
Я писала про вес продуктов, не про твой вес. Чтобы ты взвешивала свою еду - сколько ты ешь и что. В инете куча калькуляторов калорий (анализаторов продуктов), воспользуйся ими. Так будет понятнее и сразу видно где косяк.

Лучше питаться три раза, у тебя большой промежуток времени получается от обеда до завтрака. Вечером при таком режиме ты однозначно будешь испытывать чувство голода. Надолго тебя не хватит.
С аэробикой поаккуратней, при излишнем весе можно себе навредить.

Это очень хорошая идея, но для меня все это очень трудно. В выходные все таки куплю пищевые весы и воспользуюсь вашим советом, круто