Натуля
Как аппетитно ты написала..слюнки потекли

Ananaska

Приветик)) ой дааа... фрукты это моя слабость, я та еще плодожорка

По вчерашнему дню... шагов было мало, 6200, это 3,9 км, 61 ккал, 3,1 жирка

Сегодня вес 60,4 кг, минус 100 г. Посмотрим, во что вчерашний углеводный зажор вылезет завтра
Завтрак праведницы )) гречка с кефиром, боже мой, как мне это вкусно а вот дальше что будет....
На сегодня запланировали с мужем рыть канализацию, что-то он там хочет в коммуникациях на улице переделывать... на подмогу позвали его приятелей, с меня, конечно, поляна с алкоголем запеку в духовке цыплака, картошечку, салатик. нарезочка... иии прощай, мое тренированное тело

Всем привет)
Умницей вчера я не была, налопалась наравне со всеми, хотя и потрудились тоже немало.
89,28 / 123,61 / 336,91 2817,25 ккал
Вооот подсчеты приблизительные, что-то взвешивала, что-то нет, но записала все кусочки. Надеюсь, не пропала моя способность определять точный вес еды на глаз, с точностью до 1-2 граммов.

Вес сегодня 61 кг ровно, плюсом 600 г.

Б / ж / у 45,94/31,45/189,52 1224,89 ккал
Углеводов многовато, после вчерашнего надо было чуток урезать, а я соблазнилась на кукурузные палочки пусть и 35 г всего, но были лишние.
Шагомер, как и вчера, носила только полдня, стала забывать перевешивать его шагов мало, всего 3000. Вот завтра будет марш-бросок, планирую выйти часиков в 9, вернусь к обеду, пойду всякие дела утрясать
Встала на весы...понятно, что после вчерашнего алкоголя основной привес вылезет завтра, его уже "видно" ..да к тому же жара...+35, вымиралки выхлебала литр наверное. Спать лягу расстроенная

Привет! Не расстраивайся, все нормализуется! Тем более запланирован марш бросок
Хорошего дня!

Ananaska
Приветик) да я не особо расстраиваюсь, все эти приливы-отливы знаю наизусть, отеки это ерунда вода пришла - вода ушла, вопрос одного-полутора дней

Вес 61,3 кг, плюсом 300 г. Не так уж и много, учитывая отекшую морду лица
Завтракаю гречкой с кефиром и непременно вареный кофе (6-7 г молотого кофе на турку 300 мл, слабенький) потом кормление живности, до которых ноги не дошли, головомойка, мэйк и пешкодрап

Вот и я... ну что сказать... вес 60,2 кг , минус 1,1 кг, ушла водичка
Прогулялась я замечательно. 12850 шагов, ровно за два часа. Без малого 8,1 км. Потрачено 366 ккал ) знал бы шагомер что вторую половину пути я прошла с отягощением, 6 кг. Полковник Д-на, с который я работала последние пару лет, девочка ответственная... она у меня покупает яйца и угощает моих кур остатками еды, которые собирает и замораживает приперла меня огромный мешок хлеба, обрезки капусты, остатки арбуза... она не предупредила, иначе бы я точно поехала на машине... в итоге я туда налегке, с тремя десятками яиц, а обратно с отягощением не смогла я курей лишить таких вкусняшек, впряглась и пошла куры счастливы, а я чуть не выпарилась ВСЯ
Там +37 я по ходу перегрелась конкретно, голова трещит, надо давление померить.

На левой руке 106/66, на правой - 112/76. Первое вроде ближе к моему родному давлению, а 112 высоковато таблетку пить не буду, боюсь, упадет по нулям

вот, другое дело. Молодец! Меня сегодня перегнала
а вот это не молодец, себя нужно беречь

Ananaska
Спасибо ) ты меня мало знаешь полистала бы дневничок, удивилась бы, сколько спорта у меня было в активный период похудения... велотренажер 230-240 раз в год, это два дня педалю - день перерыв, несколько лет подряд!!!, по 2-3-4 часа на высоких скоростях и с нагрузкой... ходьба по 11-12 км каждый день, потом бег, километров по 7-8... прыжки на месте, это оказывается, одно из самых энергозатратных занятий... массажный обруч (1,1 кг) по часу в день, упражнения на пресс по 600 сокращений за занятие, растяжка... кроме этого косметические процедуры, обертывания, массажи... так что если я сама себе объявляю "соревнование", то тут держите меня семеро )))

Стараюсь )) только погодой я не руковожу ))

Прислушалась к себе... насильно впихивала в себя воду, плохое самочувствие могло быть и от обезвоживания. Вроде голову отпустило

Пожалуй, можно подвести итог дня.
б/ж/у - 63,17/45,79/163,44 1318,55 ккал
мало, знаю, но по такой жаре есть не хочется совершенно, много пью воды

Ходьба (это не окончательно, но все же) - 16400 шагов (поправляю - 17200), 10,7 км, 373 ккал, целых 25,3 г жирка ))

Пойду чистить перышки, завтра с утра еду на смотрины на новое место работы.

Вес 60,5 кг, почти догнала тот, что был минимально несколько дней назад)

Приехала домой после "работы" с 8 утра до 12.30 ничего не ела и не пила даже воду, вникала в обязанности на будущем месте работы Работы, конечно, до большого количества... на аналогичном месте в другой организации объем был раз в 6 меньше... сомневаюсь, потяну ли
вес сейчас 60,3 кг, меньше, чем натощак завтрак был на 358 ккалорий, пообедала на 440.

Предлагают график работы 8 - 18, с обедом 2 часа... или с 9 до 18, но обед 1 час... Думаю, все же первый вариант, ехать домой хоть и не далеко, но с вычетом дороги времени остается минут 40, это мало. Одно дело, если что-то просто разогреть, а если готовить даже на скорую руку, в час могу не уложиться.

А я с собой ношу на работу 2 контейнера с едой. В микроволновке разогреваю при необходимости. У меня работа с 8-00 до 17-00 с перерывом 1 час. Готовлю ужин когда, то сразу рассчитываю, что с собой брать надо на работу. Как-то привыкла уже с контейнерами этими

Gasha
Привет ) да мне по-любому придется домой на обед ездить, у меня доча с ДЦП, сама себя не обслуживает, ей все подать-разогреть надо разве что на перекусы что-то брать... я посмотрела, девочки чай-кофе пьют, к чаю у них там сочни с творогом, шарлотка, пряники... мучное все. Я в принципе и не проголодалась, умудрилась утром два раза поесть, сначала гречку с кефиром, это мы с мужем в 5.15 ужинали, я его очень рано сегодня провожала, а потом ближе к 8 яйцо сварила себе и кофе допила остатки.