так вес то какой? Мне не видно((((

Старайся уровень глюкозы на ровном уровне поддерживать, ешь долгоиграющую еду. Чтоб инсулин не скакал, тогда не будет так есть хотеться.

я думала ты пошутила! вес 91,2 был утром!
итак пришла я с праздника:
наела я:
картоф.отварной 3шт.
грудка курин.на костре грамм150
салат капуста,огурец,помидор-неизвестно
свинина постная на костре грамм120
окрошка гр.150
рулет из кабачка,курогруди и сыр запеченный в духовке 3шт.где то 120гр.
скумбрия малосольная 1 кус.
финиш это торт граммм100
алкоголя не было!

буду стараться! точнее будет сделано!

Ну уж наела. Практически праведница. Это скока калорий все потянет?

Вот я понимаю настрой!

не знаю боюсь считать! сейчас попробую посчитать!

26-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
сосиски "колобок", 40.0×грамм 83 0 7 6
Рецепт: Салат летний из свежей капусты с огурцом и кукурузой, 80.0×грамм 39 4 2 1

Рецепт: картофельное пюре с маслом, 260.0×грамм 269 41 10 5

Мед пчелиный, 12.0×грамм 39 10 0 0
Хлопья овсяные из цельной крупы "Крупно" не требующие варки. 400 г., 30.0×грамм 103 18 2 4
Всего за завтрак: 533 72 20 15
обед
кефир "добрыня", 500.0×грамм 245 18 13 15
Всего за обед: 245 18 13 15
полдник
Рецепт: Нет окрошке, 200.0×грамм 239 11 17 12

Рецепт: компот из клубники и черной смородины(valio96), 200.0×грамм 38 8 0 1
Рецепт: Торт бисквитный со взбитыми сливками, 150.0×грамм 373 48 16 9

Рецепт: Рулетики из кабачков, 200.0×грамм 157 4 2 29

Рецепт: Картофель отварной без масла, 100.0×грамм 76 16 0 2

Рецепт: Салат из капусты белокачанной, огурцов, помидоров и лука, 200.0×грамм 42 7 0 2

Рыба, скумбрия, соленая, 50.0×грамм 153 0 13 9
Всего за полдник: 1078 94 48 64
Всего: 1856 183 81 94

вот что получилось но это навскидку! без весов! сама в шоке как в аптеке! торт не знаю калорийность нашла примерно! где то 2000 выйдет!

тьфу-тьфу боюсь сама себя сглазить! это потому что у меня наставники крутые!

Невероятно просто )) Какая ты молодец

#77

вес сегодня 91,5 привес конечно!

Это не привес а обычное колебание, не парься. С питанием у тебя все нормально. Сейчас тебя и так постепенно будет постепенное уменьшение отвесов, это так и надо. Когда наступит плато, скажу дальше что делать.
Ленчик, приветы пламенные!

Денис
приветище тебе!! спасибо тебе за ценные слова!

Ой, Леночек..да где привес-то)))) это естественные колебания, как Денис сказал))), и это правда..не переживай ты из-за ерунды. Хорошего тебе дня, солнышко!!