приветик!!!!!!!!!
это моя цель на этот месяц!точнее мечта

Денис
читала другой дневник,ты меня там как хороший пример ставишь,не буду скрывать приятно и подстегивает не упасть лицом в грязь!спасибо от души!

вес 91,7 отвес -600гр. вода ушла и захватила с собой 100гр.

Привет! Вот это ты набрала обороты! Молодец!
Читаю и радуюсь.

Леночек, прекрасно, ты красавица, обнимаю тебя, солнышко

Латошка
Оля-ля
спасибо девчули!!! это не обороты это контроль и ещё раз контроль, ах да и само анализ! я вас всех обнимаю и целую!

Элементарно Ватсон!: жрать больше!
Это будет значить, что не совсем точно были рассчитаны твои коридоры, вот и все. Вносим поправку в питание, увеличивая калораж до таких значений, чтобы уход жира был не больше 2 кг в месяц.
Но ты не забывай. Для человека с большим весом и питания требуется больше. Ты ж вносишь свой вес в считалку, когда хочешь получить свои коридоры, правильно? Для легкого человека и коридоры другие. Дак вот когда похудеешь на килограммов 10, то надо свои коридоры перестчитывать, иначе получится так, что ты перестанешь худеть, потому что нивелируется дефицит калорий. Грубо говоря, то, что для человека с большим весом является питанием для похудения, то человеку с меньшим весом это уже нормальный калораж, при котором он не худеет. Это один из вариантов образования плато. Есть конечно еще варианты.

Какая ж ты чуткая!
Ленчик, приветы пламенные!

Зашла узнать, как тут обстоят дела. А тут все в полном порядке
Умница-красавица наша!!!! Молодец, Ленуська!!!!

Привет, Ленчик-танчик
Зашла познакомиться
Гляжу, ты начинала почти с такого же веса с каким я пришла- у тебя отличные результаты
И вообще полистала дневник - столько позитива и такой заряд на активное похудение от него

???

не то слово как мой уж говорит" тебе палец покажи пол дня реветь будет"

Танчик, ну я про плато говорил про варианты. Вес по разным причинам может остановиться уходить. Тебе это не надо щас, тебя минует сия напасть, ибо ты слишком праведна в подсчетах и дисциплине.
Приветики вечерние.

приветик дорогая!а сама то, сама какая!?спасибо!
приветик!
рада знакомству!
спасибо! и у тебя все будет вот увидишь!а заряжалась я тут и я заряжала всех!давай с нами

20-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Сахарный песок "Ярус" 900 г, 5.0×грамм 20 5 0 0
Рецепт: молочный суп с макаронными изделиями, 120.0×грамм 107 14 4 5
Макароны из муки в/с, 150.0×грамм
36 8 0 1
Сахар-песок, 20.0×грамм
6 1 0 0
Молоко, цельное 3.25% жирности, 1500.0×грамм
65 5 4 4
Всего за завтрак: 127 19 4 5
ланч
Свиное сало, 20.0×грамм 180 0 20 0
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке "Хлеб тостовый", 350 г., 40.0×грамм 105 19 2 3
Яйцо отварное, 125.0×грамм 196 1 14 16
Овощи: Редис, 80.0×грамм 16 3 0 1
Всего за ланч: 498 22 36 20
обед
Рецепт: Заправка для борща, 300.0×грамм 204 24 11 4
Лук репчатый, 350.0×грамм
15 3 0 1
Морковь, необработанная, 300.0×грамм
13 3 0 0
Овощи: Свекла, свежая, 2000.0×грамм
85 18 0 3
Масло подсолнечное, 100.0×грамм
91 0 10 0
Вода, в бутылке, негазированная, Калистога, 200.0×грамм
0 0 0 0
Хлеб белый. 0,305 кг, 60.0×грамм 145 29 1 5
Всего за обед: 349 53 11 9
полдник
Творог полужирный 9.0% жирности, 200.0×грамм 338 6 18 36
Рецепт: Борщик обыкновенный, 300.0×грамм 69 4 4 3
Овощи: Укроп, 5.0×грамм
0 0 0 0
Капуста белокочанная, 150.0×грамм
3 1 0 0
Лук репчатый, 50.0×грамм
2 0 0 0
Овощи: Картофель, 150.0×грамм
9 2 0 0
Морковь, необработанная, 40.0×грамм
1 0 0 0
Овощи: Свекла, свежая, 50.0×грамм
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая, 30.0×грамм
0 0 0 0
Масло подсолнечное, 7.0×грамм
5 0 1 0
Сок Томатный, 100.0×грамм
1 0 0 0
Вода, в бутылке, негазированная, Даннон, 3000.0×грамм
0 0 0 0
Петрушка, необработанная, 5.0×грамм
0 0 0 0
Свинина, свежая, ребрышки, отделимые постное мясо и жир, необработанная, 200.0×грамм
44 0 4 3
Специи, лавровый лист, 1.5×грамм
0 0 0 0
Хлеб белый. 0,305 кг, 60.0×грамм 145 29 1 5
Всего за полдник: 553 39 23 44
ужин
Кефир 1% (Веселый молочник), 400.0×грамм 152 16 4 12
Творог полужирный 9.0% жирности, 150.0×грамм 254 5 14 27
Всего за ужин: 406 21 18 39
Всего: 1932 154 91 117

честно скажу сьела три конфеты "ромашка" уж очень потянуло на шоколад! это хорошо что я их съела а то бы кого нибудь убила!

приветы

ой я к этому стремлюсь, мне это надо,предупрежден значит вооружен!а на счет дисциплины не знаю, девиз такой по жизни надо значит надо!

Как это так вышло, что в семи граммах масла 5 калорий? Ты считалкам-то своим доверяй конечно, но проверяй.

Ладно, я тебе завтра тогда статью какую-нибудь хорошую скину.

Ну ёклмн, это ж девиз чемпиона!