Вот я всеми частями тела за!!! Ленуська ты умница))).

И отвесы у тебя и успеваешь все. Просто нет слов, ты леночек сплошной позитив и пример для меня, есть к чему стремиться

16-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рецепт: Каша овсяная на воде, 180.0×грамм 258 36 11 5
Хлопья «Геркулес», 35.0×грамм
139 24 2 5
Сахар-песок, 10.0×грамм
45 11 0 0
Соль поваренная пищевая, 5.0×грамм
0 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм
74 0 8 0
, 100.0×грамм
0 0 0 0
Яйцо отварное, 150.0×грамм 236 1 17 19
Всего за завтрак: 493 37 28 24
ланч
Сардельки Сочные, 1,5 кг, 160.0×грамм 365 6 32 13
Рецепт: салат из свежей капусты с огурцами, 60.0×грамм 35 2 3 1
Лук зеленый, 40.0×грамм
0 0 0 0
Овощи: Укроп, 10.0×грамм
1 0 0 0
Капуста белокочанная, 100.0×грамм
8 1 0 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 60.0×грамм
2 0 0 0
Масло подсолнечное, 10.0×грамм
25 0 3 0
Творог классический 9,0 % жирности. 250 г, 160.0×грамм 251 5 14 26
Всего за ланч: 651 13 49 39
обед
Булочки столичные, 60.0×грамм 161 32 1 5
Рецепт: борщ зеленый со щавлем, 300.0×грамм 139 11 7 9
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм
9 0 1 0
Яйцо отварное, 170.0×грамм
28 0 2 2
Овощи: Щавель, 150.0×грамм
4 1 0 0
Лук репчатый, 60.0×грамм
3 1 0 0
Овощи: Картофель, 500.0×грамм
41 9 0 1
Морковь, необработанная, 70.0×грамм
3 1 0 0
Масло оливковое, 30.0×грамм
29 0 3 0
Вода, в бутылке, негазированная, Evian, 1600.0×грамм
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые, 200.0×грамм
23 0 0 5
Всего за обед: 300 43 8 14
полдник
Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8
Всего за полдник: 95 10 3 8
ужин
Рецепт: Рыба: Лимонелла отварная, 200.0×грамм 194 0 4 37
Рыба, морской окунь, смешанных видов, необработанный, 237.0×грамм
194 0 4 37
Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8
Всего за ужин: 289 10 7 44
Всего: 1829 113 94 129
девочки всем спасибо читаю и горжусь что я вас знаю!

А вес какой был?
Ленчик, приветы!

Денис
приветик! вчера вес был 92,6! сегодня 91,9))))
ещё раз спасибо ))))

ленчик-танчик, молдчина!!! Смотри-ка, наедать калории стала и отвесы пошли:klass:

Aliss
спасибо! точно точно! ешь и худей называется!! я такое прекрасное похудение за все 15 лет своего худения не видела!!
во сказала?!!!!

17-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Молоко, цельное 3.25% жирности, 150.0×грамм 90 7 5 5
Хлопья овсяные из цельной крупы "Крупно" не требующие варки. 400 г., 50.0×грамм 171 30 3 7
Сахарный песок "Ярус" 900 г, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за завтрак: 301 46 8 11
ланч
Печенье сахарное "Ростовское", 430 г, 60.0×грамм 259 41 8 5
Всего за ланч: 259 41 8 5
обед
Рецепт: борщ зеленый со щавлем, 400.0×грамм 185 14 9 12
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм
11 0 1 0
Яйцо отварное, 170.0×грамм
38 0 3 3
Овощи: Щавель, 150.0×грамм
5 1 0 0
Лук репчатый, 60.0×грамм
4 1 0 0
Овощи: Картофель, 500.0×грамм
54 12 0 1
Морковь, необработанная, 70.0×грамм
4 1 0 0
Масло оливковое, 30.0×грамм
38 0 4 0
Вода, в бутылке, негазированная, Evian, 1600.0×грамм
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые, 200.0×грамм
31 0 0 7
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке "Хлеб тостовый", 350 г., 60.0×грамм 158 28 2 5
Всего за обед: 343 42 11 17
полдник
Свиное сало, 20.0×грамм 180 0 20 0
Всего за полдник: 180 0 20 0
ужин
Рецепт: *картофель жареный*, 100.0×грамм 100 15 4 2
Лук репчатый, 143.0×грамм
6 1 0 0
Овощи: Картофель, 854.0×грамм
63 13 0 2
масло подсолнечное, 21.0×грамм
17 0 2 0
масло (айрише бутер), 20.0×грамм
14 0 2 0
Рецепт: салат из капусты, 200.0×грамм 297 8 29 3
Лук зеленый, 20.0×грамм
0 1 0 0
Капуста белокочанная, 100.0×грамм
40 7 0 3
Масло льняное, 20.0×грамм
257 0 29 0
Творог "БЕРЁЗКА", 9%, 200 г., 160.0×грамм 235 2 14 24
Всего за ужин: 632 25 47 29
Всего: 1715 155 94 62

чет я сегодня недоела устала жуть!ног не чувствую!

Главное завтра кушай сколько надо, а за один день ничего не будет.
А какой у тебя сейчас коридор?


Можно конечно... в Турции. Так что переезжай сюда
Я тоже не очень понимала зачем пить, а потом решила что мне это не надо. Научилась игнорировать " ты нас не уважаешь " и " ты заболела?". После того как вышла замуж ещё говорили что это из-за того что мой муж мусульманин, хотя он пьёт вино и пиво иногда. Никак люди не могут понять что просто не хочу Сейчас могу выпить бокал хорошего вина раз в неделю.
Согласна с Денисом что не надо пить с незнакомцами и не надо выходить пьяным на улицу. И то и другое могут закончиться очень плохо

отвес 100 гр . вес 91.8

Вот и славно, молодец Ленчик что считать так досконально стала, лучше потратить 10 минут на такой подсчет, чем неделями ломать голову почему вес стоит или скачет туда-сюда

ленчик-танчик, привет!
знакомые цифры, вроде мы с тобой одной считалкой пользуемся удобная штука... поздравляю с отвесами!!! умничка так держать!!

18-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рецепт: Овсяная каша на молоке (3,2%), 340.0×грамм 503 76 14 19
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200.0×грамм
143 11 8 7
Хлопья «Геркулес», 80.0×грамм
336 59 6 12
Сахар-песок, 5.0×грамм
24 6 0 0
Всего за завтрак: 503 76 14 19
ланч
Печенье сахарное "Ростовское", 430 г, 60.0×грамм 259 41 8 5
Всего за ланч: 259 41 8 5
обед
борщ зеленый со щавлем, 500.0×грамм 231 18 11 15
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке "Хлеб тостовый", 350 г., 120.0×грамм 316 56 5 10
Всего за обед: 547 74 16 25
полдник
Свиное сало, 20.0×грамм 180 0 20 0
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке "Хлеб тостовый", 350 г., 20.0×грамм 53 9 1 2
Овощи: Редис, 50.0×грамм 10 2 0 1
Рецепт: борщ зеленый со щавлем, 200.0×грамм 92 7 4 6
Всего за полдник: 335 18 25 8
ужин
Сочные куриные грудки, готовые, обычная печь, 150.0×грамм 440 26 27 24
Салат из капусты с огурцом, 200.0×грамм 286 8 27 3
Всего за ужин: 726 34 54 27
Всего: 2369 243 116 83

явный перебор какой то завтрак скудный!

2000 примерно! пытаюсь держать. но вот сегодня что то пошло не так!