и сюсюканье не дают никаких результатов положительных. Я вижу как засюсюканные дневники закрываются один за другим, не помогает одобрение всех глупостей, что делают их владельцы , не помогает такая вежливость им похудеть

, а для женщины нет ничего важнее чем вера других людей что у нее все получиться, так вселяйте в них эту веру, более приятными словами.

Так что я все же продолжу взывать к разуму , а не к вере.

Тatiana писал(а):
Считать калории очень эффективно

Я скажу больше. Без этого трудно понять, в какой точке процесса ты находишься. Потому что процесс похудения, почти что точная наука! Это как канатоходец на канате. Надо идти по четкому коридору, иначе будет один вред. Если перебор с калориями, то привесы, если недобор, то организм замыкается и не хочет отдавать. Поэтому чтобы создать возможность двигаться в нужном направлении, нужно попадать в коридоры. Я не говорю про вариации, как тут уже писали. День больше, день меньше, это нормально. Да и невозможно так точно все рассчитать до единой калории. Я говорю про тенденцию. Нельзя все время недоедать, или все время переедать.
В деле похудения главное создать дефицит порядка 300-400 ккал в сутки. Тогда организм это не воспринимает как серьезную угрозу и потихоньку отдает из своих запасов, что нам и нужно. Единственное, тем, кто имеет достаточно высокий вес, нужно настроиться на долгий процесс. На 2, максимум 3 килограмма в месяц. За год это все равно много получается. А годы летят быстро, так что не переживаем.
Rote_Faden
Ты поняла почему калории считать надо? Чтобы попадать в самые эффективные для похудения пространства!
Нормализация веса - один из важнейших периодов жизни человека, потому что избавляет от многих проблем. Подойди к нему серьезно и не жалей на это времени.
Прямо калорийность наизусть можешь учить, как таблицу умножения, хуже не станет.

stamp писал(а):
Так что расчет калорийности , хотя бы приблизительный просто необходим.

Резонный вопрос: как же тот факт, что множество моих знакомых, которые сохраняют нормальную физическую форму и ни разу в жизни не считали ккал?

stamp писал(а):
Нетипичный у вас случай или просто взгляды пока такие.
Дело в том, что большинство известных онлайн-сервисов , предлагающих рассчитать калорийности для для похудения, сильно ЗАНИЖАЮТ результат.

Да нет, я рассчитывал свой БУМ и действовал дальше по указаниям, у меня получалось что я есть должен по 2500 ккал в день - это крайне много. Реально пузо надрывалось от того количества еды (так я делал в августе 15-ого).

Забыл по результатам: с утра был 141,8...излишняя потеря веса вызвана травмой, получилось 2 дня ничего не ел + играл в футбол(на котором собственно и получил травму), сразу оговорюсь - травма с весом никак не связана)

Rote_Faden
спасибо ! ну это низ живота и по кругу)))

людям грубить и унижать!!????

stamp писал(а):
Иначе после головоломных подсчетов , до каллории и БЖУ уже через неделю, большинство все это бросает, как кошмарный сон.

я даже без попыток подсчета вижу это как кошмар и это меня пугает)).

Как и Денис считаю, что самое оптимальное это работать с одним килограммом, т.е весь срок это -1 кг.