Всем доброго дня!!!

Мне всегда не нравились очень худые девушки... Никогда не задумывалась почему? ну вот не нравятся и все... Кости торчат, часто не самые позитивные, добрые люди... а сегодня меня осенило!!! все дело в том что я одну такую даму нашу на себе Как так спросите меня вы? да очень просто! мой вес сейчас 127 кг... а норма для меня около 80... 1 человек столько весить не может значит где то на мне сидит еще один лишний!!! надо его сбрасывать... Так как вторая дама очень худая она все время хочет кушать... и видимо потому что я ее кормлю уже много лет она постепенно вес то набирает значит надо ее кормить поменьше, что бы было ей не так вальяжно на мне жить!!! авось уйдет совсем к кому нибудь другому.. а лучше научится жить самостоятельно Прошу вашей помощи и подержи...

2_человека
Привет, очень позитивное начало , что ж рассказывайте о себе дамочки, как и за счет чего собираетесь жить порознь? С чего начнете, как едите сейчас, что едите, как живете?? Вообщем все все рассказывайте. И добро пожаловать к нам

2_человека
Название дневника прям на название триллера детективного тянет
Да, давайте знакомится! Сколько лет? Какой образ жизни? Как наели второго себе?

Оля-ля и Coffila, привет девочки!!! спасибо вам больше что зашли и отписались Для меня это очень важно... я завела дневник опаздывая на работу на бегу... осенило сегодня так сказать! так что не успела еще ни к кому в гости зайти...

Коротко о себе: мне 32 года, работа сидячая на попе... даже иногда в туалет некогда сходить т.е. движений никаких! после работы я сразу на такси (потому что надо успеть домой как ребенок приходит со школы, а работаю в другом конце города) еду домой. Получается двигаюсь только по квартире... Ела все подрядят!!! муж всегда баловал тортиками и плюшек до сих пор целые горы дома. Работа нервная связана с жизнью и смертью и часто это зависит и от меня тоже... И когда неудачи ( а по специфике их большинство, процент успеха в моей деятельности 15%) я очень склонна их принимать близко к сердцу и заедать... для меня нормально придти с работы, сесть за сериалы что бы отвлечься от мыслей и обложится тарелками... где то за 3 года я набрала почти 30 кг. До этого колебался вес от 90 до 100 кг, но таким высоким никогда не был...

О причинах толкнувших на решение о похудении: нет не платья, ни красота, ни муж или что бы он меня хотел... все это мало меня беспокоит. Я легко шучу по поводу веса в любом обществе и с любыми людьми. Для меня эмоционально это не проблема! буквально пару недель назад я бы точно сказала что никогда не буду худеть!

Но неделю назад меня шендарахнуло давление! такого не было с подросткового возраста... Я думала у меня инфаркт!!! дышать не могу, сердце болит, голова раскалывается, кружится... еле стою на ногах!!! так страшно стало... а еще на работе в этот день на совещании приходили представители фарм компаний и процессор читал лекцию о том как связан рак и излишний вес... И что то так захотелось жить даже не знаю почему

О том что теперь: 3 дня пытаюсь меньше есть, без жареного, жирного и сладкого, чаще это делать. Консультируюсь с диетологом по интернету. Она накидала мне кучу статей!!! но я пока не разобралась... из нагрузок решила ходить! в понедельник устроила часа на 3 прогулку правда потом чуть не померла вчера не могла шевельнутся... сегодня на работе задержали не успела...

Как видите особо плана нет! но есть какой то стержень... плюшки в шкафу не беспокоят, муж вчера жарил мясо со мной и ел рядом. Не среагировала жевала кашку на воде... Настроена серьезно!!!

а еще я мечтаю о третьем ребенке... это не основное и не сейчас... но понимаю что с таким весом это не возможно!

2_человека, привет и добро пожаловать! Раз настроена серьезно, то все получится! Ходить - это наверное единственное, что пока можно из физ.нагрузок с таким весом. Ну и плавать) если любишь) Не перенапрягайся главное, с давлением не шутят.
Мы тут не голодаем, худеем правильно, по науке, без ущерба для здоровья, медленно но верно.
Сначала нужно определиться с требуемым коридором калорий. Потом немножко изучить информацию по БЖУ (белки-жиры-углеводы), сколько их тебе требуется, в каких продуктах содержатся... ну и начинать питаться соответственно. Запретов на продукты нет, кушай, что хочешь, в рамках разумного конечно и допустимого для тебя... все на сайте можешь найти, осмотрись, не торопись, изучи матчасть, как говориться и приступай.
А здесь пиши, пиши все. Что кушаешь, что делаешь, это ценная для тебя информация потом очень поможет
Ну и в гости заходи

Это ж какой у тебя рост? 190?

А увлечений каких нибудь у тебя нет, ну чтоб стремиться к чему либо еще? Хобби какие то к примеру?

А почему ты сейчас думаешь, что у тебя его не было? Они разные бывают по степени поражения, и зачастую определяются через некоторое время, когда по какой-то причине назначают ЭКГ.
А вообще это очень хорошо, когда основным стимулом является именно здоровье, а не пляжный сезон.

Лишний вес является провокатором большого количества страшных болезней. Например диабета. У моего знакомого мать от диабета ослепла, к тому же ей отняли конечности.

Не советую хвататься за все и сразу. Без надежной проработки мозгов для организма отказаться сразу от многих привычных вещей не слишком то и легко. Отсюда и срывы и уходы. Лучше постепенно привыкать к новому мышлению и действиям, по чуть чуть.

Не надо тебе так много гулять с таким весом. Начинай с полчаса легкой прогулочной ходьбы. Наблюдай за организмом, коленями. Ты не знаешь что с твоей сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами, и как они отреагируют на нагрузки. Я не запугиваю, просто по собственной дурости полгода почти не ходил из-за перегрузки коленей. Если твой организм эти легкую ходьбу адаптирует, постепенно, совсем понемногу, можешь увеличивать как продолжительность, так и темп. Но все должно быть в удовольствие.

Ничего плохого не вижу в такой еде. Лучше конечно варено-тушеное, но как то попалось на глаза исследование, где долгожителей-лесорубов изучали. Оказалось, что они едят исключительно жареное мясо))
Привет!

Aliss, привет!!! Спасибо большое за поддержку да я так и планирую! просто решение приняла довольна быстро... и вроде есть диетолог толковый который "похудел" моих родственников на очень много кг но пока не успела толково изучить вопрос! поэтому делаю что помню..

И так сегодня было:

Утро: каша на воде овсяная с фруктами
Перекус: забыла сделать тяжелый день... сегодня была женщина у которой в родах умер ребенок...
обед: рыба не жирная запечена с картошкой и немного селедки под шубой
Сейчас слопала банан еще проснулась поздно т.к. вчера писала диплом до утра... и получается осталась без ужина... короче не самый правильный день но не все сразу...


Денис, привет!!! чувствуется мужской подход ))) все по полочкам!!! Это здорово!!! Понятно почему у тебя такие результаты...

Отвечаю на твои вопросы:

Это ж какой у тебя рост? 190?
Нет 170. Это вес в котором мне хорошо... когда то лет 5 назад я худела до 70 кг... ЭТО БЫЛО УЖАСНО!!! мне казалось что тело совсем не мое, было сложно ходить, руки ноги не слушались! я не могла танцевать (даже сейчас у меня пластика лучше и никогда от этого не страдала), я не могла спать чувствовала как ребра впиваются в тело... Конечно было приятно когда люди встречали меня на улице и теряли дар речи но оно того не стоило... а в 80 кг я себя прекрасно чувствую. Вот Но пока моя мечта быть меньше 100 кг!!! тогда назовусь полтора человека

А увлечений каких нибудь у тебя нет, ну чтоб стремиться к чему либо еще? Хобби какие то к примеру?

Я наверно так выразилась как будто это мой основной вид деятельности на самом деле мне кажется что моя беда в том что я слишком много чем занимаюсь...

Это:
-основная работа в больнице
-глава родительского комитета в школе и саду у двух дочек
-у меня своя фирма по оформлению праздников
-сейчас я получаю второе высшее по клинической специальности и пишу диплом
-участковою второй год в конкурсе на лучшего специалиста в течении года ( в прошлом году я стала лучшей в области и получила практически оскар в своей специальности )
-только закончила учебу на декоратора, выполнив все задания стала лучшей среди 50 человек со всей России и выиграла в подарок интернет магазин ( и нет времени теперь им заняться что бы запустить...)
-с сегодняшнего дня учусь на текстильном оформлении, это значит еще одна впускная работа будет у меня через 2 месяца...
-2 раза в месяц по три занятия по 3-4 часа веду занятия

А почему ты сейчас думаешь, что у тебя его не было? Они разные бывают по степени поражения, и зачастую определяются через некоторое время, когда по какой-то причине назначают ЭКГ.
А вообще это очень хорошо, когда основным стимулом является именно здоровье, а не пляжный сезон.


Я работаю в больнице. Меня сразу проверили все нормально... кроме конечно очень высокого давления! Да меня волнует здоровье... я как то никогда за красотой не гналась... может даже и зря может не поправилась бы так...

Лишний вес является провокатором большого количества страшных болезней. Например диабета. У моего знакомого мать от диабета ослепла, к тому же ей отняли конечности.

Да! у меня обе бабушки диабетики... вот это и пугает...

Не советую хвататься за все и сразу. Без надежной проработки мозгов для организма отказаться сразу от многих привычных вещей не слишком то и легко. Отсюда и срывы и уходы. Лучше постепенно привыкать к новому мышлению и действиям, по чуть чуть.

Согласна! я просто делаю что вспомнила... пока не чувствую страданий по этому поводу... буду потихоньку обрастать знаниями и навыками!

Не надо тебе так много гулять с таким весом. Начинай с полчаса легкой прогулочной ходьбы. Наблюдай за организмом, коленями. Ты не знаешь что с твоей сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами, и как они отреагируют на нагрузки. Я не запугиваю, просто по собственной дурости полгода почти не ходил из-за перегрузки коленей. Если твой организм эти легкую ходьбу адаптирует, постепенно, совсем понемногу, можешь увеличивать как продолжительность, так и темп. Но все должно быть в удовольствие.

Если быть честной это вышло случайно план был ходить с работы пешком каждый день. У меня на работе остановки две до транспорта и от транспорта до дома столько же... по мне так отличная нагрузка ))) в общем пол часа интенсивной ходьбы! Но навалились дела и так вышло а так я довольна выносливая... мы на площадке по оформлению работает часов по 6! я обычно делаю объем работы такой как 2-3 мои коллеги первыми сдуваются бездетные вегетарианцы я ухожу наследная...

Ничего плохого не вижу в такой еде. Лучше конечно варено-тушеное, но как то попалось на глаза исследование, где долгожителей-лесорубов изучали. Оказалось, что они едят исключительно жареное мясо))
Привет!

мне лучше отказаться от жареного, просто потому что я не знаю меры знаешь есть люди которые съели конфетку и им хватает... а мне нужна вся коробка так что лучше не начинать пока... продержатся бы нормально месяца три... потом я знаю войду в колею и будет легче!!!

И тебе привет!!! очень интересно с тобой говорить я вижу твои результаты они вдохновляют!!! Интересен твой опыт!!! обязательно изучу дневник...

2_человека
Какая ты активная!
Мне кажется, рано тебе на кашах сидеть и от мяса отказываться. Если правильно поняла, режим питания сбит. Про завтрак ты не писала, обед - то ли есть, то ли нет, а вот ужин обильный, видимо, был. Проблема многих
Постарайся наладить трех, а лучше 4-5разовое питание. Организм не будет голодать днем и запасать съеденное вечером.
Еще, думаю, надо вести дневник питания. Даже если не считать ккал, записывай все, что съела, чтобы видно было переборы по жирам, углеводам, или продукты какие убрать/заменить. Подкорректировать, в общем. Если сама сомневаешься, пиши сюда, народ подскажет

Привет

пишу третий раз!!!! ну что за ерунда с сайтом?

Всем привет

Coffila, спасибо что заходишь! ты меня очень поддерживаешь! спасибо за советы!!! я к этому и пытаюсь придти
По поводу мяса: я не вегетарианец, но где то пол года назад нас с мужем стало мутить от свинины в любом виде... и мы перешли на курицу и рыбу! кашу на завтрак я ем всегда с детьми.

stamp, привет!

И так о сегодняшнем дне!
Завтрак гречка в 8. перекус не удался, т.к. вела группу до 2 без перерывов. в 2 почувствовала себя голодной как зверь прыгнула в такси погнала домой кушать!!! еле еле собралась с духом и потушила: куриную грудку, кабачке баклажан, лук и морковь! все слопала было очень вкусно... подробнее о всем съеденном ниже! все это не по порядку написано просто как вспомнила! по БЖУ уложилась



Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, тушеное, 300.0×грамм 531 0 20 82
Баклажан, необработанный, 200.0×грамм 48 11 0 2
Овощи: Кабачки, 200.0×грамм 48 9 1 1
Лук репчатый, 30.0×грамм 12 2 0 0
Гречка, 50.0×грамм 172 36 2 7
Желе, 100.0×грамм 266 70 0 0
Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129 24 2 4
Печенье затяжное, 40.0×грамм 166 28 5 3
Сыр Российский, 50.0×грамм 182 0 15 12
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1761 229 46 115

Помогите!!! как нормально добавить ссылку на денник?? что я не так делаю??

когда вставляешь ссылку, вот это начало http://hudeemvmeste.ru/forum/
сотри, оставь только оконцовку

когда вставляешь ссылку, вот это начало http://hudeemvmeste.ru/forum/
сотри, оставь только концовку

Спасибо дорогая!!! я не внимательна там же так и написано...

Интересная точка зрения однако. Может это психологическое? Я точно знаю людей и да и сам такой был, что когда смотришь в зеркало, будучи полным, то кажется что нормальный и не жирный совсем даже. 70 для тебя было бы нормально думаю, а то и ниже даже надо по идее. Но в принципе наверное и 80 пойдет в плане здоровья, для женщины особенно.

Обалдеть список Какая ты молодец. Теперь здоровье осталось в порядок привести.

Считается, что один килограмм веса может повышать давление на 1мм.рт. ст., ибо создает в своей структуре 300 километров капилляров, через которые сердцу кровь надо как то пропихивать. Так что хороший повод похудеть))

А что за оформление такое. Текстильное? Это в чем выражается?




Не может быть такого. Пересчитывай коридоры. Напиши свой базовый, что тебе считалка показала.
Приветы! А как тебя зовут?

Бывает иногда. Если получилась поэма, то перед отправкой ПКМ, копировать.