Привет! Сегодня забыла все сделать! и воды попить и взвеситься
но вчера уже прогресс, выпила 800мл!

И тебе того же)

посмотрела отчетик вчерашний. хорошо. единственное, я бы обед с ужином поменяла. Плов наверное тяжеловато вечером, но если часов за 5 до сна, то норм. С водичкой молодец, сильно не напрягайся, привыкай почуть чуть. Все будет!

про плов поняла! сегодня с водой чуть похуже, но еще времени много, надеюсь исправлюсь

Доброе утро!
Вес 61,9

отчет:
З- кофе, бутерброд с сыром 80г
П-сок 330г, сосиска в тесте 70г (дмашние, теста почти нет)
О-салат крабовый 80г, оладьи из печени 60г, картофель 70г
П-кофе, сосиска в тесте 70г
У- кефир 200г, хлебец злаковый 9г
Итого: 1274кк

Привет ну вот)))) уже совсем не плохо, и менюшка норм, и вес ползет потихонечку.

Приветик!
Главное, чтобы вверх не удумал ползти

Вес тот же 61,9. Похоже кто-то много ест!
Отчет:
З- кофе, блины с мясом 110г
П- кофе, бутерброд с сыром 100г
О- оладьи из печени 100, салат крабовый 100, бутерброд с ветчиной 40
П-кофе, бутерброд 40, шоколад горький 10
У- кефир 200
Итого: 1353

похоже надо уменьшать количество калорий!

Привет!
Не надо! 1300 - куда уж меньше! По одному дню не стоит делать выводы. Быстро уходит вода, жир тает медленно. Не торопись, все будет!

Спасибо за поддержку! ну хоть бы грамм 100! чтобы мотивация не пропадала!

Не надо. Ниже базового снижать просто нельзя. Это можно долго анализировать, а лучше принять на веру. Есть много статей на тему "что случится потом..."
Если необходимо избавиться от жира, то имеет смысл запастись терпением. Больше 100 грамм жира в день организм не может потерять и набрать тоже, так как процесс не быстрый. Ежедневные колебания в весе это содержимое кишечника и вода, но не жир!
У меня в планах не более килограмма в месяц, пусть даже меньше - лишь бы надолго. Не переживай, корми организм регулярно с небольшим дефицитом калорий и результат обязательно будет. Иначе можно заработать депрессуху.
Не такой уж у тебя огромный вес чтоб торопиться.
Всё путем!