Последние два дня можно озаглавить Жизнь - боль. А завтра будет еще больнее, потому что сегодня был Lower focus на подработку ног, и они горели еще долго после
Вес не знаю, надоело мучится с ним, а вот замера объемов жду с нетерпением
Ещё подумала, ведь даже если похудею, всё равно останусь сбитенькой такой тумбой. Немного обидно...ну ладно, буду хоть подтянутой, а не желейным мишкой.

Вес стоит, объемы не меняются. Печаль(
Сегодня было очень лень вставать на тренировку, но три минуты моральных пинков от совести помогли ее преодолеть. А после трени даже лучше стало. Завтра добавлю к 25 Шона еще разминку и растяжку по 10 минут от МН. И хочу еще пару упражнений на пресс и ноги. Или не надо?
В очередной раз начала считать ккал, чтобы не получилось, что я зря себя мучаю, наедая лишнее. Накупили сухофруктов, теперь вместо конфет их ем

Привет! давай знакомиться. Я Ирина. Почитала твой дневничок. Какая молодец! твоей настойчивости и целеустремленности только позавидовать!!!
Заодно решила для себя, что Шона Ти мне еще рановато (а я рассматривала его как замену Джилл, через пару дней заканчиваю ее 30-дневные шреды...). Поищу пока что-нибудь полегче, постатичней, сильная динамика мне тяжеловата...

Вот за это отдельное спасибо. хоть буду знать, что он говорит там, я ведь по английски ни бум бум))))

Пора мне тоже к вам присоединяться. Ничего не делаю... вот я лень ходячая!!!

Janett
Aliss
Привет! Рада вас видеть))
У него есть две танцевальные и рокин боди - смесь танцев и упражнений, если я правильно поняла. Почитай, может выберешь что-то для себя)
Вот здесь есть с русскими субтитрами, если надумаешь) http://vk.com/videos-38903136?section=all
Как говорил, не помню кто, я за любую движуху кроме голодовки Программ множество, на любой вкус, так что выбирай и вперед

Только меня похвалили, как я расклеилась(
С самого утра вареная какая-то, то ли погода, то ли две недели тренировок без отдыха дают о себе знать. Сделала выходной.
А еще я снова постоянно хочу есть. Даже сразу после еды. Непонятно
Прочитала тут про Джареда Лето, который на одной воде сидел. 14кг за месяц, разве не мечта? Хорошо, у меня рациональная часть сильная не даст мне голодать. Хотя иногда я очень хорошо понимаю тех, кто не ест и кто искусственно вызывает рвоту. Все эти можно- нельзя и укоры за съеденную вредность временами сводят меня с ума

давай не разболейся только, весной погода обманчивая! а почему две недели без перерыва? у шона вроде же 6 дней, потрм день перерыв? или ты уже по другой программе?

Aliss постараюсь, спасибо!
Вру я, что без перерыва, запуталась в неделях Но на прошлой я шесть дней тренировки делала, а в воскресенье растяжку. Как бы без отдыха.

может, у тебя кд скоро? гормоны? или мало кушаешь и не наедаешься... мне почему то кажется, что ты себя изводишь, занимаешься наизнос, без продыху, в пище ограничения... нет? показалось?

уже скачиваю

Да я наоборот больше ем. Вместо конфет и печенья нормальную еду КД только прошли, может, и правда, из-за них)
Да не за что)) Кстати, у тебя своего дневника нет? Или тебе в группу писать?)

есть, "Плюшкам бой", в профиле же ссылка есть на дневник

Привет.после тренировок всегда есть хочется.ты сжигаешь кучу калорий.организм не хочет умирать.вот и дает сигналы...эт нормально.держись! Мне б твое упорство.а то хожу как холодец...зато худею...не знаю сейчас что лучше...быть худой и холодцом или толстой и упругой...хм...третий вариант не вариант.со спортом вообще не лады....ну не люблю я его...одно только слово в дрожь бросает...мне кажется что у меня спортоненавизм какой то...

Привет! Спасибо!
Значит, нечего себя мучать. У нас выбор большой и неспортивных программ

Всем привет!
Вчера вес был 61,7, сегодня - 61,4.
Состояние все еще непонятное. Вчера на паре как будто температура поднялась - голова болела, мерзла, а лицо и уши пылали. Но, пока я добралась до дома, все уже прошло. Температуру все же померила - 36,8.
Сегодня, наверное после таблетки на ночь, вставать было лень, и была сонная. Думала, Шона не осилю, но! съела два эклера и чудо мне стало намного лучше. Чего-то, видимо, не хватало организму. Так что я отзанималась, как положено
По питанию я молодец ( не считая эклеры) умещаюсь в норму. Да и "вредностей" уже не так хочется, невкусные они

Да ладно тебе на эклеры гнать. Ну съела и съела. Сахар у тебя упал и может еще давление. Так что все ты сделала правильно. Следи за здоровьем тоже!!! Не перегибай!