Привет!
Я тоже знакомиться.
Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

не получается поменять вес на линейке по подробней можешь рассказать куда заходить...я зашла в профиль настройки там ничего такого нет((((

Приветик) Посмотрела я Белонику....заморота с готовкой там...

центр пользователя - профиль - подпись
там код линейки
среди зашифрованных буковок увидишь цифры твоего текущего веса. Меняешь их. остальное не трогаешь)

тут все проще)
жарить на масле нельзя. только тушим, варим, запекаем. Все без масла!
Мясную группу (мясо и яйца, они тоже относятся к мясной) не сочетаем с картофелем, макаронами, бобовыми. Вот например, если даже суп захочешь на мясном бульоне, то уже без картошки вари.
Остальное можно. Ну, майонез, соленое-острое-жирное стараемся в минимальных количествах. Но так можно, просто не злоупотребляем и не каждый день. Единственное, по МИримановой обедать нужно в районе 12:00, если получается попозже, то соответственно вредности стараемся минимизировать к нулю.
Из разряда редко, но можно: макароны с сыром (обязательно твердых сортов), суши-роллы.
Рис употребляем только пропареный или коричневый.
Хлеб исключительно ржаной, мало, а лучше крипсы или сухарики (ну в идеале вообще не есть)
Что еще...да вроде все)

ну это те азы, что я для себя запомнила, вообще нужно ее повнимательней почитать.

Акулина
Привет!
Вот тебе подсказка с линеечкой как справится)
#77
#77
#77

фуф...долбалась долбалась...сделала спасибки)))

Ясно))))Спасибки)))

Я сегодня с утра пиццу с чаем и 2 конфетки шоколадные.
в обед салат из свеклы отварной,ну немного масла раст.и рыба на пару
на ужин творог с черносливом.
Так пойдет??

ну не без этого, но я люблю это дело... и готовить и есть...

да я тоже люблю...но когда с работы приходишь не до того....

Да уж....по вечерам грустно без еды.....е мае...сегодня еще -100гр)))

а ты как поживаешь на эту тему?

Приветики)Как вы девочки...у меня все хорошо продвигаюсь потихонечку...на сегодня вес 93.200))) в общей сложности отвес 1.5 кг с 11 марта))))