~ПчЁлКа~ это прям мое состояние а не название . Люблю вечерами смотреть сериалы а там постоянно жрут и я прусь на кухню ....эх надо ложится раньше

Доброй ночи красавицы! Завтра всем отвесов!

#77

привет! я с ответкой к тебе! рада знакомству! правильно, правильно что заглянула на весы вовремя, конечно не совсем , но все же ! я такую цифру первый раз когда увидела, дурно стало и сразу начала худеть и получилось конечно! до 82 потом сорвалась и еще забеременела! и понеслось! а почему сорвалась, да потому что считала калории все приславутые 1200, ходила полуголодная, нервная , без сил! короче мои скинутые 8 через три года вернулись и прихватив с собой друзей + 16(8) итого +24 ! пишу как не про себя!! ты не спеши посчитай по формуле сколько в день тебе можно калорий, и не ограничивай себя ни в чем вкусном, что ты ела раньше просто кушай и в первой половине дня и в меру, как будто пробуешь! ты не будешь чувствовать дискомфорта от худения! поверь я кушаю все и оливье и хлеб и блины и даже сгущенку и позволяю в день 1 л сахара и процесс идет (тьфу- тьфу) и ещё в идиале следить за бжу!! все у тебя получится вот посмотришь, главное не спеши! закрепи результат постепенно! удачи

ленчик-танчик привет спасибо тебе! Я рассчитала у меня получилось 1400-
1600 ккал вот в этом коридоре и буду питаться.

Доброе утро!

#77

Вес 87,5 оказался меньше чем я думала, хотя он прыгает у меня.

Зарядку сделала. Убегаю на работу. Вечером отчитаюсь и ко всем загляну в гости!

Хорошего дня!

#77

Эххх какие вкусные картинки!!! Хорошего дня!

Привет, удачи тебе в нелегкой борьбе с килошками, а что по поводу пресса, я его качаю..пусть мышцы укрепляются хоть и под жирком, любой "шажок"= сгоревшая ккал.

Привет, удачи тебе в похуделках (картинки люблю , мне твои нравятся ))

plyushkina, смысл качать пресс есть всегда. Другое дело, что качая только пресс, ты не увидишь желаемых результатов ( в смымле хороших уменьшений объемов). Тут нужен комплексный подход - пресс, бедра, руки...ну и кардио нагрузки для активного сжигания жиров)

Доброе утро!
Вес на месте 87,5

Отчет за вчера
завтрак - кусочек торта , кофе.
перекус - груша
обед - суп с фрикадельками и овощами, чай
перекус- груша
ужин - творог, чай

еще было шампанское и маленькое пирожное... эх плохое начало но я исправлюсь!

Aliss
Ariadna80
Оля-ля
Janett

спасибо девочки за советы и поддержку! вместе веселее!

Привет! Что то как то мало ты ешь явно по калориям недобор, даже с тортом.

Janett ага сама вижу на работе не когда ношусь с отчетами весь день и только вечером вспоминаю а вечером уже есть нельзя исправлюсь

Привет...а где мясо? кур.грудка или индейка? ...Торт меняем на овсянку, к груше добавляем кефирчик или йогурт, или творог, на ужин грудку и салатик..так будет более менее, по калориям. Хотя...сама не добираю периодически если верить калькуляторам, но я им чет не доверяю...занижают они калорийность, и производители тож занижают...

У меня тоже так было Весь день в бегах, а вечером вспомнила что не ела и нажралась

теперь стараюсь следить. Бери на работу прямо много еды Я когда работала по 3 контейнера носила.