Ничего себе ты даешь. Я после похода куда-нибудь падаю.
И вообще у тебя хорошая подготовка физическая, мне с Джиллиан трууудно. Все сразу не могу.

Привет, дружочек

да, я жгла


а я не спать пошла, в душ, потом мужа будить

Сегодня делала 2 уровень и решила, к первому больше не буду возвращаться!
Второй тяжко конечно, но реально

привет стройняш

ооо, так у тебя двойной фитнесс!!!!!!!!!!это даже лучше!!!!!!!

ленчик-танчик
ну точно так и запишу у себя в дневничке питания и спорта, двойной фитнес

И так, приветствую всех заглянувших #77
Сегодня я взвешивалась, и как и предпологалось, у меня ступенька, как всегда
..и обычно, именно на первой ступеньки и даю задний ход и отступаю от ПП,
но не в этот раз я включаю мозги и иду дальше

У меня реально уже носить вообще нечего, всё с треском на меня налазит - это такое паршивое ощущение влазить в узкую одежку, которая еле еле застёгивается и когда ты садишься, такое впечатление что она сейчас лопнет, просто не передать словами...

А летние вещи ЕЩЁ меньше, их я привозила с Тая зимой, где покупала их в весе 75 кг с учётом дальнейшего постройнения

Так что обратного пути у меня просто нет!
Всем успехов и отвесов!

приветик! у меня по ходу сейчас тоже ступенька !!! ПМС так и шибет по голове!!! и какой то чертенок сидит на плече и шепчет иди сожри все и много много!!! держимся !
а я вообще вещи из серии " вдруг похудею" выкинула или отдала. совсем на своей фигуре крест поставила!!!
до лета еще далеко!! все у тебя получится!!! главное не срулить с пути!!!)

ДЕРЖИСЬ!
не сдавайся

самое интересное что вещи то все недавно купленные, есть новые, есть пару раз одетые.. Я ТААК быстро и ТААК много набрала в этот раз, просто ужас ужасный!


Спасибо

сейчас напишу меню на сегодня, и подкорректирую вчерашнее..

МЕНЮ НА 16.02
ЗАВТРАК
КАША ПШЁНКА С МЕДОМ И курагой
хлебчик с фетаксой и руколой
перекус
2 сырника ПП
2 дольки черного шоколада, кофе
обед
огромная миска салат
св. огурец, капуста, морковь свежая, салат свежий, рукола, заправлен лимонным соком.
1 паровая котлетка из куро-грудки ( осталась со вчерашнего)
перекус
шампиньоны (шляпки) фаршированые помидоркой и порезанной собственной ножкой , чверху чуть сыра - запечённые в духовке
ужин
творог,йогурт
поздний ужин
кефир,

Привет, меню идеальное , Валь а ты не считала общую калорийность, меня все заклевали, что мало ем - вот и стою..Но пока ничего не могу с собой сделать психологически, боюсь, что сорвусь сразу

Ariadna80
калорийность не считала, мои кух. весы не дома.. ( надо забрать их)
Ем не мало, порции нормальные.

Сейчас отзанималась по новой программе с Джил

джиллиан майклс сжигаем жир ускоряем метаболизм
Думала,всё еле доделала. Откажусь пока что от неё.
Возвращаюсь на "Стройное тело за 30 дней, 2 уровень"
побуду на нём ещё недельку и на третий перейду!
А там посмотрим

мм мм какая у тебя менюшка!!!!!! обалдеть просто слюнки потекли!!! грибы хорошо насыщают и калорий мало!!!! молодец будешь сыта не будет срывов!!!!

девочки, забежала на минутку, поехала на педикюр...
Вес сдвинулся чуток, 87.0
так хотела я 6 увидать, но сегодня этого не случилось!
Часа через 3 вернусь и по дневничкам пройдусь

Приветы, ну и нет никакой ступеньки у тебя, молодец!!!

привет! все идёт по плану!!! молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, хороший отвесик!

#77
Ariadna80
ленчик-танчик
привет девушки, спасибо что заглянули!
ну.. 2 дня вес стоял, это и есть для меня "ступенька"

сегодня вообще дома не была..
сутра на педикюр, потом к мужу на работу за машиной,
от него поехала домой,
у меня было 15 мин на приготовление обеда, и 15 мин на то что бы поесть..
Потом забралы сыночка с садика, отвезла на Дзюдо, вернулась за мужем на работу, забрали дочу из сада, потом подобрали сыночка с трени и так каждый день ( не считая ногтей) , кроме воскресенья

и так, меню на 17.02..

завтрак
хлебцы рисовые с творожным сыром, 3 дольки шоколадки горькой, чай.
пперекус
1 яблоко, 1 апельсин
обед
варёная курица и салат как вчера, 2 ржаных хлебца
перекус 2
мороженка сливочная
ужин
кусок отварной грудки порезала и потушила со свеклой в мульте ( не вкусно
3 творожных кекса маленьких
( творог, 1 яйцо,манка, изюм, сахар тростниковый,курага, смородина) чай