Вот такой НОВЫЙ старт получился у меня с юбилейной 150 - й странички
Вес примерный кг 86 наверное ( надеюсь не больше) и это ужасно!
Вчера был пивасик и рыбка
Сегодня на весы не вставала естественно
Ещё сегодня первый день КД
Вечером поедим затаримся правильными продуктами,
и стартую!
Уже не терпится мне

Туся, чего ты так разьелась.
Хватит.
Такая красотка была уже. Какое пиво! Нафиг его.
Бросай свое ПП со срывами. Давай есть все, но рационально. И тратить калории!!!
Ты же сможешь, я знаю!

Петровна
ой, "разьелась" даже не то слово!
Разожралась под 90 кг!
Это да
Всё, я на пути исправления.
1 апреля юбилей у меня

давай каждый день отчет о проделанной работе

Петровна
спасибо за поддержку!


Вот и утро! и новый день к усовершенствованию своего тела!
Время позволяет, поэтому буду писать своё меню и физ. нагрузки!

меню на 10.02
завтрак 10-00
овсяноблин с сыром и кусочком индейки копчёной,кунжут, кофе
перекус 13-30
творог, банан, грейафрукт, полит йогуртом, корица, молоко
обед 15-30
борщ с говязиной, салат из св. огурцов, сметана, хлебцы.
перекус отсутствует
ужин 20-00
грудка с овощами, кефир

спорт Джилиан Майкл 1 уровень ( 30 мин)

Ariadna80
привет гостям

ух ты, только сейчас заметила что линеечка пишет мне ожирение
Давно я такого не видела хотя, чему тут удивляться, наедено не мало
меню на 11.02
завтрак 10-10
овсяноблин с сыром и кусочком индейки копчёной,чай с лимоном и чебрецом)
перекус 12ч
яблоко, зефир, чай
обед 14-00
Гречка с шампиньонами, кусочки курогрудки с мультиварки,
салат из св. оругцов
перекус 2 не будет, я уезжаю в басс.
ужин
хз, постараюсь ограничится творогом, йогуртом и кефиром)))
НА УЖИН БЫЛ ТВОРОГ С ПОЛОВИНКОЙ БАНАНА И ПОЛИТ ЙОГУРТОМ!
ЧАЙ И ЗЕФИРКА

я тоже ужасаюсь от этой надписи
Как себя заставить хотя бы с Джиллиан позаниматься, просто сплю на ходу - такое состояние, надо брать пример с тебя )

Каждый день мечтаю ужин ограничить. И ничего не выходит.
Максимум что удается, это съесть более менее не вредное.

Здорово в бассейне наверное!

БЛЯ, Я ПРОСТО ПЕРЕСТАЛА ВЛАЗИТЬ В СВОИ ВЕЩИ!
вот и весь прикол!
Куртку уже новую купили, но скоро весна и переодеваться мне вообще не во что!
ВСЕ вещи 48 размера мне маленькие, а их так много
Приходится прыгать с Джил и потеть!

да, здорово, детям))
я не сама хожу, детей только вожу)
к слову, купальник мне тоже мал стал

а мы уж обзавидовались, что ты сама в бассейне )))))), вещи - это аргумент!!
я тоже утром с Джиллиан позанималась ))))))

Ariadna80
Да, Ань, я не хожу пока что в басс.
Не комфортно мне там в таком весе.
Боле уверенно начинаю себя чувствовать с 77кг и ниже.

Сейчас буду составлять меню на завтра, надеюсь мне так легче будет пережить выходные - это самое тяжёлое в плане питания.
Годами у нас заведено, что утро субботы начинается с блинчиков)))
доча лопает с вареньем, сынок со сгущёнкой, муж с сыром)
а я , а я завтра отдельно себе замешу миску с овсяной мукой, и сделаю пару штук.


МЕНЮ НА 12.02
Завтрак
блинчики на овсяной муке пару шт ( жарю без масла), кофе, зефирка
перекус
груши мелкие 2 шт
обед
куриный суп с лапшой. хлебцы с фетаксой.
огурчик+помидорка салатом , заправлен сметаной 10%
перекус2
пока хз
ужин
мясо, только мясо) кефир может быть ( если захочу)
буду запекать говядину по новому рецепту..
если будет вкусно - напечатаю рецепт

Я сегодня завтракала блинами. 3 шт по 100 ккал + 100 грамм мацони 30 ккал + кофе с молоком 1,5%. Столько ж сколько каша вышло.
Обычные блины. Даже с маслом и сахаром немного.

Привет! я знакомится! хорошо у тебя тут уютно!!!!!!