Ну там не все, а некоторая часть =)

С добрым утром, Оленька!

#77

8 июня
День таинственных знаков и предсказаний

#77

Каждую минуту вокруг нас происходит разные события. Совпадения. Неожиданности. Каждое мгновение, словно кто-то телеграфирует ответы на наши невысказанные мысли. Мы их редко замечаем, мы их почти не слышим. Но, может быть, именно сейчас они вам говорят

Может быть, вы поедете в отпуск и в совершенно незнакомом городе встретите старого знакомого? Или купите книгу, благодаря которой познакомитесь со своей будущей Большой Любовью? Как знать, как знать...


Всем доброго утречка:) Вес - 100 грамм - 55,5 кг:) Пошла красить глазки и собираться на работу:) Эта рабочая неделька очень короткая - три с половиной дня - с чем я вас и поздравляю

Это нужно ЗНАТЬ!!!

Знаете ли вы, что апельсины кушать намного полезнее, чем делать из них свежевыжатый сок. Оказывается перегородки и беленькая штучка за шкуркой содержат Пектин, а он в свою очередь снижает уровень холестерина в крови. Более того, эти перегородки содержат биофлавоноиды, которые обладают свойствами антиоксидантов.

Антиоксиданты защищают наш организм от Свободных Радикалов – активных химических соединений, возникающих в процессе обмена веществ и способных (когда они в избытке) вызывать опасные заболевания.

Кладовая антиоксидантов – Морепродукты (антиоксидант – селен), растительные масла (антиоксидант – витамин Е), овощи и фрукты (антиоксидант – витамины С и бета-каротин).

Чтобы Железо, содержащееся в мясе лучше усвоилось, то хорошо бы к нему добавить растительный вариант Железа, например – огородную зелень.

Ну, и наверно, много кто знает, что Витамин С обязателен для усвоения Железа. То бишь если хотите насытить свой организм таким обязательным и полезным минералом как Железо, то кушая мясо, сбрызните на него лимончик и зеленью закусите.

Овёс и его производные - хороший источник энергии. Они почти не содержат жиров и холестерина, зато содержание железа, цинка, витамина В1, кальция, магния, витамина Е и полезного белка в них очень высоко и способствует сбалансированному питанию. Если вы хотите, чтобы ваш рацион был действительно здоровым, следует употреблять не менее ста граммов цельного зерна, подвергшегося лишь первичной переработке.

Овсянка для вашего здоровья:

* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей

* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.

* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы

* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта

* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион

* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.

* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов

* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости, помогает заснуть.

* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.

* Ускоряет регенерацию клеток.

* Снижает риск рака желудка.

* Борется с канцерогенами.

* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.

* Улучшает работу эндокринной системы.

Олька, привет!!!

Кашу сегодня поела ... Продела я так не нашла, залила ядрицу... Ни фига она не разбухла... Половину ток съесть смогла ...

Легкого понедельника!!!

Приветик, Оля!

странно..а ты сколько настаивала по времени?

#77
Доброе утро!

это ты с кем щас поздоровкалась? Со мной или с Олькой?

Ох,я с этой гречей тоже второй день мучаюсь...вчера все сделала по уму и такая бадья получилась..с горем пополам половину только осилила,на сеня пол кружки сделала и то еле съела!!!Жесть бурда или я просто гречку на дух не переношу.....
завтра взвешиваться буду,может отвесик порадует

ДОБРОЕ УТРО,КИСАНЯ!!
#77

Доброе утро!
Очень интерено про апельсины! Я их оч люблю и сок делала часто...Теперь буду лучше свежие кушать - наслаждаться вкусом=)

#77

Доброе утро!
Ядрицу только кипяток проберЁт, да и то в термосе

Часов 12 точно. Думаю, надо было в холодильник не ставить - уж оч он у мну холодный Или сегодня я залью кипятком на полчасика, потом кефиром и в холодильник до утра...

Приветик,Оленька!Спасибо, что не забываешь и заходишь ко мне.Желаю отличного денька

#77

NI FIGA!!! я обычную гречку замачивала, не дробленку: в 7 вечера и до 7 утра, в кефире. В холодилнике держала! И нормално все, разбухла и даже на зубах не скрипела, как я думала!!! Может, ты кефира мало взяла, гречке же место надо для разбухания!!!

КОШКАМ привет!!!

Я ядрицу комнатной температуры заливаю, она разбухает часа за 4, и потом я в неё кефир и в холдильник, сегодня, как никогда, получилась съедобная. Может правда от сорта зависит.
А вообще Оленька приветик!#77
Отличного денёчка тебе.