Привет.

Не в обиду , а для юмора и примера расскажу недавний реальный случай.
Наша знакомая так же решила , что можно без весов.
Так по одежде она поняла тогда, когда ее куртка лопнула полностью вся молния.
Она была вынуждена надеть старую заношенную и ее парень стал стесняться ходить с ней по улице. Результат настроение ниже плинтуса.

Мы всегда будем себя оправдывать до конца., если не будем видеть неумолимые цифры на весах.

Такого результата ждать и видеть никому не нужно. Купите весы вместо торта!
Это просто девиз что ли.

Мне просто интересно , а через сколько набранных кг. по одежде можно понять, что ты поправился? Одежду все носят при этом разную, кто обтягивающую, кто свободную. Летом вообще можно хоть 10 кг. набрать и по одежде не заметить, т.к она легкая и обычно свободная.
Как вот с этим быть без весов.

Добрый день) Я знакомиться пришла)

здравствуйте) а 6 часов - не слишком большой перерыв? Чувство голода не мучает?

Привет. Ко мне лучше на ты.
А нет никакого полного 6 часового перерыва, через 3 часа можно выпить чашку чая.
Жрать не надо, а чай с печенькой пожалуйста и даже чайной ложечкой варенья.
Только эти калории должны входить в суточный коридор

stamp
Жрать точно не надо)))))) А то на попе все откладывается)

К тому же эти 6 часов абсолютно строго , до минуты выдерживать не надо, если это очень сложно. Поесть на пол-часа , час раньше вполне допустимо, это мало что меняет в общем раскладе.

Сам смысл в том, чтобы человек привыкал не жевать постоянно что-нибудь, не каждые час, два, а привыкал без дискомфорта выдерживать достаточно долгие, но нормальные промежутки между основной едой.
Это ведь традиционный график питания и у многих его с детства нет.
Ну не научили родители.

А он в общем виде абсолютно необходим, организм любит регулярность питания, привыкает к нему, не испытывает никакого голода при налаженном графике.
Конечно такой личный график должен быть гибким, поэтому я и говорю, что выдерживать его до минут нет необходимости.
Даже словом график это называть не нужно, просто обычное регулярное питание, без пропусков.

stamp
а у меня набор веса пошел - как ни странно - после начала физической нагрузки(((

Я то вообще не большой поклонник совмещения регурярных физических упражнений типа фитнеса , тренажеров и т.п и похудения.

Потому что мало кто умеет это грамотно совмещать, ведь нужно и привычную норму еды уменьшить сначала, а потом учесть занятия в питании и добавить еды для занятий, иначе на занятиях вместо жира будет выходить вода и *сгорать* мышцы. А жира в теле после таких занятий меньше становится почти не будет.

Обычно просто уменьшают еду и нагружают тело физзанятиями, в перспективе результат печальный. Часть мышц *сгорает* без нужного им для занятий питания, а жир в основном остается. К тому же изматывая организм убивается обмен веществ и затем, вес набирается буквально от любого *лишнего* кусочка еды.
Тело становиться не способным усвоить нормальное количество еды, не откладывая ничего в жир.

Где ты занималась, как часто и какие нагрузки?

stamp
а ничего, что я у тебя на страничке устроила филиал себя, любимой?) Я уже три года преподаю латиноамериканские танцы, в частности сальсу и реггетон. Кстати, вот только за счет этого мои 70 кг не выглядят горой жира (смеюсь). Но все равно - не нравится. Много. Занятия по два часа пять дней в неделю. Нагрузки аэробные, но и ножкам - сам понимаешь - достается.

Исправил у себя в спойлере пояснение к одной из ссылок.
Там ссылка на достоверный расчет коридора калорийности для похудения и нормального питания.

Привет, приятного дня.
Я совсем не против.
Так ты танцуешь, я бы сказал, что это близко к естественной активности.
Намного лучше, чем как делают многие заставлять себя заниматься на тренажерах.
Такое увлечение дольше продлиться.

Тут такая история произошла.



У форума случились временные сбои с сервером, он бывал недоступен по 1-2 дня, так недели 2.

А тут уже собралось много людей у которых дневники по многу сотен страниц.
И они гоняют туда-сюда пару килограмм, а никакого похудения у них за многие месяцы не происходит.
Дневники забиты рецептами жратвы и разговорами о работе, погоде и родственниках.

Ну в общем стыд и срам особенно перед новичками, поэтому они с ними просто не общались.

А тут кто-то типа случайно написал, что есть другой форум и все это бездарное стадо ломанулось туда, чтобы сбежать и больше своими тушами жирными тут не отсвечивать.

Разумеется под благовидными предлогами все.

Типа на форуме не с кем общаться
Типа форум уже не тот
Типа на новом месте я быстроначну худеть

Ну кто-то умный банально сманил часть пользователей на другой ресурс.
А модераторы здесь ничего такому сценарию противопоставить не смогли.

Теперь я вижу приходят новые люди и это радует, тошнило уже от тех ушедших, если честно. Сидят месяцами и годами , а разговоры только об одной жратве.
И на любую попытку прокомментировать что-то стоящее для похудения ответ у них один. Мы на правильном питании!

Так что я всю ситуацию рассматриваю, как полезную для форума.

stampНу, и к лучшему, я считаю! Спасибо за инфу, теперь все ясно. Но некоторых старичков все же видно, это супер, ибо пример перед глазами - это полезно!