Всем, привет!!!
Начинаю новую жизнь.
решила скинуть вес и быть стройняжкой
мне 32 года
у меня двое детей
и я не замужем
постоянно срываюсь в еде и с 60 вес прыгает до 80
надеюсь сейчас мне поможет форум

Правда я пока не знаю с чего начать, и еще не выбрала как и что я буду делать

Удачи!!!
Какой у тебя рост?
Ты худеешь к какому-то определенному событию? к лету?

спасибо
рост у меня 171
худею к отпускам да и вообще для здоровья

В профиле можно вставить ссылку на дневник, чтобы другие пользователи на форуме, если захотят с тобой пообщаться могли быстро найти твой дневничок

kirrra
Приветики!

Постепенно научишься. Меню выкладывай, вопросы всякие задавай. Так до истины и доберемся)) Здесь главное гонок не делать и дров не ломать, потому что все эти эксперименты не способствуют ни здоровью, ни похудению.

Привет. Как дела?

kirrra
Приветы! Как успехи?

Привеееееееет. Я тоже новичок, как дела как успехи в похуделках.

привет, минус 1
какой ты молодец

приветик
да еще пока ни как

привет, вот только начала, пока перестала есть после 18:00
и вообще сладкое и мучное
три дня только

приветик, ни как не могу настроить ссылку на дневник

В пункте Отключить ББКод надо снять флажок



И охота тебе себя мучить? Ты не особо то доверяй всяким "системам". Ведь чтобы стать продаваемой, надо придумать что-то такое, чего раньше не было. Вот они скоро скажут что вообще есть не надо. Хотя, некоторые уже сказали)))) Лично я ел до сыта, и худел ничего так себе. Правда медленно, 1-2 кг в месяц, зато постоянно, и жиром, а не мышцами и органами. Ну а что, 20 кг в год разве плохо?
Перерыв между ужином и завтраком не должен быть больше 12 часов, иначе только полнеть с того будешь. Это нормальные диетологи говорят, а не самозванцы.

Да можно и сладкое есть, и мучное. Что такое сладкое и мучное? Это углеводы. А углеводы нам нужны, причем до фига. Откуда иначе организм энергию брать будет? С белков? Дак это не рационально ни разу и к тому же дорого и вредно для здоровья. Для нас, похудальцев, нужно за калорийностью следить прежде всего. Поэтому есть мучное и сахар можно в разумных количествах, в пределах норм. А вред их в том, что они быстрее усваиваются, отсюда создавая скачки сахара в крови и напрягая тем самым поджелудочную железу. Поэтому медленно усваиваемые сахара конечно полезнее в этом плане. Но, если к примеру быстрые углеводы употреблять с грубой пищей, то они будут усваиваться медленнее, так же как и с холодной, вместо горячей. Либо жирной, но для нас это не хорошо, потому что инсулин вместе с сахаром забирает и жир, что не способствует похудению.
В общем, присмотрись к своей еде, посмотри, что шибко лишнее, что дает перебор в калориях. Ну и нужно рассчитать свои коридоры по калорийности и бжу, чтобы хотя бы примерно знать, сколько чего и почем употреблять.
Приветы!