Значит так сейчас планы таковы
завтрак кофе, каша овсянка с клетчаткой
потом пойду прыгать на скакалке, не знаю сколько у нас выпал снег, температура и погода на улице не понятна, попробую мои 30 минут выпрыгать. Потом конечно же 8 минут табата, надо уже переходить на 16 минут, как надо, но не могу найти подходящую запись, чтобы и нормальном интервале была записана и чтобы 16 минут длилась.
обед холодец
ужин семга запеченая в духовке в соевом соусе с рисом
ну а дальше посчитаю калории и разберусь
я же с сегодня попробую сидеть на коридоре 1 300
всем килограмовых отвесов и удачи

Привет девочки!

Лена, молодец !

Лана, держись . Кушать надо и уж тем более яблоко .

Спасибо Леночка, пойдем дальше, дорога еще длинная....

Леночка, от все души поздравляю с таким прекрасным достижением!!!
Тебе, ты заслужила:
#77

Mev
поздравляю

Ой Светочка, Улыбка спасибо спасибо спасибо

Значит так отпрыгала 35 минут на морозе ээээх красота, кстати посчитала это гдето около 2 000 прыжков. Потом сделала 8 минут табаты и еще комплекс упражнений на бока, сижу пью чай

Слушай какая ты умница дааааа мне есть над чем задуматься

Доброе утро, леди)))
Ленка, я тебе целый букет подарю, мне для тебя ничего не жалко, тыже герой у меня!!!
#77
Видишь, догнала ты меня таки
Умничка, поздравляю с этой первой победой!

Теперь ругаться буду. В твоей еде нет 1300 ккал. И считать надо не вечером, а сразу, иначе будет постоянно не то что надо.
Приготовила-поела-посчитала(я считаю в процессе приготовления), планируешь следующий прием пиши, можешь скорректировать.

Про меня... я потихоньку избавляюсь от того что наела за выходные. Сегодня вес опять 65,000, как и у Ленчика.
Надеюсь завтра-послезавтра все будет хорошо.
Кстати отвес за вчерашний день -500 грамм, то есть в таком коридоре калорийности мне вполне очень комфортно.

Спасибо улыбка , но я не умница я просто упрямая как баран. Всю жизнь страдаю от этого. Теперь пока до цели не дойду не успокоюсь

Ланка спасибо! я счамтлива и за гирьку из конфет спасибо, да ты не переживайя если что варенья съем 100 грам в нем аж 300 ккал

А если честно у меня сейчас после занятий еще все внутри трясется не могу и думать о еде

Девчата, так держать!!! А рост у вас одинаковый?

Если сто грамм варенья съешь, то одно место слипнется
Что бы кто ни говорил, а калории лучше набирать нормальной пищей, а то привыкнешь на ночь по сто грамм варенья лопать, в целях коррекции коридора)))) станешь толстой, красивой
Никогда не забуду, как мы с подружкой, две жерди на тот момент, в пиццерию пошли. Взяли пиццу на двоих и по салату - готовили там очень хорошо. Идем к столику, мимо мужик проходит и так лааасково говорит:"Кушайте, красавицы, кушайте, станете красиииивыми, тооолстыми"... накаркал, гад!

Да, Улыбка, и рост, и вес. Только выглядит Ленчик "подтянутей" за счет спорта, на ней ВООБЩЕ не видать лишнего. Честно-честно. У нас немного разный тип конституции с ней)