Привет всем читающим! я снова вернулась в ряды стройнеющих-ничего-не-едящих правда уже с большим весом. не знаю что произошло за эту осень, но я очень быстро набрала вес, ну и ела очень много конечно, но и пыталась очень много раз сесть на пп и не получается((( сейчас уже почти неделю сижу на пп и все что я смогла скинуть - 800 гр поэтому решила вернуться сюда чтобы мне подсказали, где я что делаю неправильно...

сейчас начала носить еду на работу на пару с коллегой, то она салат и гарнир, а я мясо/курицу, то наоборот. благодаря этому продержалась неделю

спорта почти нет, иногда вечером играю теннис на PC3, ну этого конечно очень мало.

буду исправляться.

Добро пожаловать!
У тебя вес моих мечтаний.....

сегодня я с утра проспала, взяла с собой сырой геркулес, положила в него немного меда и изюма и на работе запарила кипятком + чай - это завтрак
перекус: банан
на обед: кур грудка тушенная на оливк масле со спаржей, гречка, салат не заправленный (огурцы, помидоры, салат, перец), чай

вечером не знаю что буду, все что хочется это спааать

Молодец!!!
Не сдавайся! Всё получится!

Я вот поняла, что на завтрак много не могу съесть + совершенно нет желания 10 мин. готовить 4 ложки каши в кастрюле ради 2х минут еды. Решила, что буду брать быстрого приготовления, но без добавок (Ясно Солнышко, там только геркулес, фрукты, соль и сахар).
Не всегда конечно кашу на завтрак ем, но более стабильно, если бы сама готовила.

+ не ставлю себе жестких рамок. До декабря только раскачиваюсь.

Привет дружочек. Хорошо что вернулась, это первый шаг к победе. Главное дневник не бросай, пиши, даже если не получается худеть и срываешься. Все равно с компанией в строй станешь

Звездочка, уже середина декабря))))

zvezdaAl
спасибо большое))
вот у меня тоже, в 8 уже выходим с мужем, если еще и кашу готовить, это во сколько надо встать

но сегодняшняя каша мне понравилась, обычный геркулес, быстро вкусно))
блин а у меня свекровь приезжает 28го, будет смотреть как я располнела надо немного скинуть хотя бы

Roxett
спасибо за совет, надеюсь не брошу))
у нас сейчас похожие цели с тобой)))

ОЙ , до января! Я дневник только в декабре завела))))

Pyshka
Привет, Я с ответным визитом!
Мне помогает худеть подсчет калорий., может попробуешь? Это конечно требует не много времени.

koto_tanja
привет! добро пожаловать!
ой чето по подсчету пока лень и времени не хватает, еле-еле успеваю пп готовить))
если результатов не будет, то тогда надо будет)))

всем доброе или не совсем утро! вчера я налопалась вечером((( и сегодня весы показывают привес в 300 гр - 63,5, все больше не буду

в общем вчера было такое питание:
завтрак: овсянка запаренная кипятком с изюмом и медом
перекус: банан
обед: гречка, куриная грудка тушенная со спаржей (спаржи совсем немного), чай черный, салат
перекус 2: йогурт
и... видимо я очень мало ела днем потому что:
6 вечера: 1 конфетка мерси
7.30 вечера: ПЮРЕ, та самая грудка, 2 или 3 куска рахат-лукума, пару орешков, кураги, чай

так что сегодня я решила целый день кушать нормально, чтобы вечером не кидаться на еду, утром поела также как вчера + чай, щас ела банан и 3 хлебца

уууф надеюсь я продержусь

Привет
С возвращение тебя.
Если вес набирается повторно. значит предыдущий способ похудения ничего тебе не дал, не научил нормально питаться. В этом главная цель похудения.
Теннис это не мало , это очень хорошо, добавь прогулки и физической активности будет хватать, а спорт не нужен.

stamp
привет) добро пожаловать в мой дневник
спасибо за поддержку))

вот не могу понять почему так быстро срываюсь, вроде не голодаю, чувства голода нет
мы с мужем сидели на пп с января по апрель этого года, скинули хорошо и чувствовали себя также, а потом у меня начались командировки и все..

а вообще я обжоркина, мне просто нравиться есть как и шоколадки, сладости всякие, так и обычную домашнюю еду - плов, рагу, пельмешки всякие, жаренное и пр. не знаю как себя в этом ограничить

вчера кстати почти под ночь почти час играла в теннис

Привет. Дам и тебе совет, которому когда то последовала сама и который даю всем, кто ищет настоящие причины и пути.
1. Запиши в блокнот все, что попало в рот. Даже крошку, подобранную на столе или кусочек капусты, который засунула в рот на автомате, пока резала для борща. Каждая ложка бульона, которую ты попробовала "на соль" запускает процесс пищеварения и выделение желудочного сока.
Я начала записывать и в первый день "поела" 18 раз(!!!) то есть 18 раз за день желудочный сок выделился, а переваривать ему было нечего и я чувствовала голод. Это первая тема.
2. Запиши не только что ты ешь, но и что ты чувствуешь в этот момент.
Мы едим не от голода.
Мы едим потому что устали от того, что делаем в этот момент и нам нужна пауза. Мы едим потому что нам нечем заняться, нам скучно. Мы едим, потому что нам грустно и мы хотим почувствовать радость. Мы едим по многим причинам, но голод встречается среди них крайне редко. Сначала пойми, почему ты ешь, если не голодна. И потом будет легче.

Roxett
ого, надо попробовать, реально я даже не задумываюсь сколько раз в день я ем)
обычно это скука, ну и когда ешь, тяжело есть без ничего (книжки/сериала) или кого-то, буду отучаться от такого