stamp
stamp писал(а):
Можешь вопсмользоваться считалкой у меня в спойлере.
Что ты понимаешь под системой питания и спортом?

Да, считалкой я уже воспользовалась... я ее где то на этом сайте в дневничках нашла... Может даже и у тебя! Не помню!
Насчет системы питания.
Я хочу себя приучить питаться дробно, 5-6 раз в день. И не важно, даже если у меня на работе будет аврал, то всегда найти время на прием пищи. А то с работой иногда забываешь как тебя зовут . Дома я могу пока четко соблюдать этот порядок. Хочу приучить себя так питаться всю жизнь, ну, и сначала в пределах коридора калорийности, который мне позволит похудеть. Естественно, по мере похудения менять этот коридор. А потом при достижении цели повысить калорийность до уровня положенных для моего веса калорий.
Вот, как то так...
Про спорт.
Так как я очень не спортивный человек, то те люди которые занимаются спортом для меня что то типа... ну, какие то возвышенные. Мне нравится за ними наблюдать, как они это делают, и не зависит от вида спорта. Почему сама спортом не занимаюсь? Не хотела, лень было... а сейчас хочу. Не скажу, что я сейчас прям буду целыми днями заниматься до седьмого пота... тем более у меня вес большой. Но по помаленьку ввожу асаны из йоги (легкие), "два притопа, два прихлопа" еще никто не отменял, ну, и хотьба. Хотя бы прогулка. Вот сейчас погода устаканилась - выхожу, гуляю.

Я пишу людям и когда они пропадают с форума, в надежде, что они вернуться.

А вот теперь ты мне расскажи, что ты подразумеваешь под словом (ну, и действием) "спорт"? Ты считаешь себя спортивным человеком?

Да, Люба, мне придётся на более лёгкий вариант перекусов сделать, когда буду снижать коридор калорийности. Сейчас я иду по верхней границе коридора, то есть 1800 Ккал, и овощами, думаю сильно такую калорийность не натереть. А если и делать такие перекусы, то объем основных приёмов пищи придётся увеличивать, а мне бы наоборот хотелось бы уменьшить размеры желудка, а не увеличить. Ну, впрочем это моё суждение, а я ещё новичок в этом деле... Не пойдёт вес, буду по другому делать.

Неа, есть. Его строение само предполагает возможность изменять размер. Так что не быстро, но возможно. Хотя в случае многолетних перееданий, скорее всего только хирургически, тут ты прав.

Звездочка- это совсем не правильное питание...пересмотри свое меню

Ага какая же я нетерпеливая, третья неделя туда сюда этот килограмм гуляет, я и разгрузочные дни, и ем 900 -1000 ккал, хлеба не ела 1,5 месяца, сгущенка снится ночами, прыгаю как сайгак в брачный период, на силовые тренировки 3 раза в недею хожу, карнитон пью, клетчатку жру и за всё это ни грамуси..... обидно просто

Привет всем читающим! я снова вернулась в ряды стройнеющих-ничего-не-едящих правда уже с большим весом. не знаю что произошло за эту осень, но я очень быстро набрала вес, ну и ела очень много конечно, но и пыталась очень много раз сесть на пп и не получается((( сейчас уже почти неделю сижу на пп и все что я смогла скинуть - 800 гр поэтому решила вернуться сюда чтобы мне подсказали, где я что делаю неправильно...

сейчас начала носить еду на работу на пару с коллегой, то она салат и гарнир, а я мясо/курицу, то наоборот. благодаря этому продержалась неделю

спорта почти нет, иногда вечером играю теннис на PC3, ну этого конечно очень мало.

буду исправляться.

Да это на пару недель...до нового года...

Вот все в моих тарелках вкуснительно-аппетитно разложено. Неправильно это.
Надо так