Сегодня я троечница.
Переедать не переедала, но и не ограничивала себя((
Отчет за 07.12.2015:
Утро: овсянка, зеленый чай + немного клюквы в сахаре
Перекус: банан
Обед: мясо с салатом (огурцы, помидоры, брынза)
Кофе, кофе, черный чай
Ужин: немного риса и отварной курицы; 2 манго;
а вот со сладким я не удержалась: чуть-чуть изюма, чуть-чуть клюквы в сахаре, пастилки. Вроде по чуть-чуть всего, но мне кажется все вместе на пироженку тянет + кружки 3 зеленого чая.

Попробую завтра более сдержанно себя вести.

Понервничала, ночь не спала.

Как результат за ночь и утро: три сосиски с кучей лаваша, банан, крабовый салат, манго, куча пастилок, немного мяса, шоколад (не много, но прилично).
В общем ела все, что не приколочено((.

Плохое настроение, плакаю...

Ой вэй, звездочка моя! Ну что ж такое то... плакать не надо и нервничать постарайся поменьше. Знаю, что трудно. Но Вселенная такая мудрая, она все разрулит так, как будет лучше всего для тебя. Поверь и доверься ей. Все будет хорошо. По поводу своего оборотничества - когда ты периодически становишься оборотнем и превращаешься в продуктоуборочный комбайн - не расстраивайся, я открою тебе тайну тайного-претайного братства... ты не одинока, нас много. Просто не циклись на этом. Живи, но знай что такая опасность есть и старайся держать ее под контролем.

zvezdaAl , у меня как-то плохо со словами, поэтому вот!
#77

zvezdaAl
Привет. Я знакомится,
у меня после обжорства тоже приступы меланхолии . Держись, все наладиться

zvezdaAl

Ну, что ты так!
Начинай сначала! Попробуй посчитать калории. У кого то читала в дневнике, что люди которые не считают калории и пытаются похудеть, либо сильно занижают коридор калорийности, либо сильно превышают.
Попробуй один день! И увидишь все.. У меня тоже такое было. Думала кушаю мало... а на самом деле!

Девочки, привет!

Roxett, про продуктоуборочный комбайн ты конечно в точку написала!
Coffila, спасибо за картинку, настроение поднялось))!
koto_tanja, привет!)) рада познакомиться !
milochka-ya, привет! наверное приду к расчету калорий. Просто как-то сложно для меня + весы кухонные нужны, никогда ими не пользовалась. Сегодня высчитывала коридор калорийности, результаты позднее.

Девочки, спасибо Вам за поддержку!!! помогает!!!
Во-первых, помогает сюда вернуться; во-вторых, помогает всё-таки прекратить зажор.

В общем докладываю :
08.12.2015 как уже написано ела всё, что не приколочено.
09.12.2015 тоже ушла в частичный зажор, потом остановилась.
10.12.2015, то есть сегодня тоже не отличница и даже не хорошистка: утро – овсянка; днем – краб. салат; на полдник и вечером - винегрет; попутно кушала груши и яблоки. Из правильного – поглощение пищи закончила часа в 16,00-17,00.
Сейчас пью зеленый чай и, каюсь, съела немного винограда .
….эх как не хотелось мне вам признаваться в содеянном, стыдно… но надо, надо!

На весах 76,2 кг.; за день пройдено всего 5824 шага; зарядкой не занимаюсь.
В общем пока неут по всем фронтам. Первая попытка провалена.

Завтра (вернее уже сегодня 11.12.2015) начинаю попытку № 2.

Настанет день и я перестану быть пухликом!

Привет!

Давай! Удачи!

Спасибо, milochka-ya!

Уж не знаю что с моими весами, но на утро они показали 75,7 (-0,5 за ночь?).

Звездочка, посмотри как Милочка калории считает. Просто щелкает в ДИОН все что ест, это очень удобно. Я делаю так же. Просто мне скриншоты выкладывать очень трудно, я тут обычно с планшета пишу...
Кухонные весы вещь супер-необходимая. Не только для контроля питания, но например, для выпечки. (в хлебе нужна абсолютная точность, например)
Ну, неважно, я уверена ты к этому придешь. Потом тебя будет удивлять, как много тебе можно кушать... я вот вчера ночью в полдесятого ужинала, а потом еще и чаю с печеньем залила. А что, мне позволяет мой коридор калорий... какая разница, когда я это ем? Да, не рекомендуется. Но это как получится. Я себя не хочу насиловать... когда много запретов, "нельзя" и "держусь", потом получается продуктоуборочный комбайн.
Я вот стояла в магазине и спрашивала себя - чего хочется? Сейчас купим и съедим. И неважно ЧТО это будет, хоть торт, хоть чипсы с шоколадом. Неа, никакого ажиотажа. Потому что все это в рационе есть. Нет только больше желания есть это тоннами.

Доброе утро!!!

я всегда взвешиваюсь утром, до еды , так как к вечером весы могут показать не точный результат, ты ведь кушаешь и жидкость пьешь.

Привет, ну в целом у тебя очень здравый подход.
График питания должен гибко приспосабливаться к реальным условиям жизни человека.

Всем привет! На комменты отвечу чуть позднее, зааасыыыпаааююю. Но хочу написать, что кушала. А то забуду:
Утро: чай зелёный и виноград))))
Перекус: банан
День: винегрет с мясом , чай с виноградом
Перекус моцарелла
Вечер: овощное рану и немного мяса, чай м изюмом
За день когда хотелось кушать или сладкого , то ела немного изюма. Думаю Съела от 50 до 100 грамм (брала по несколько изюминок), знаю что калорийный, но пока не могу себя отучить.
Кушать закончила до 18,00.

Привет.я знакомится.хорошее меню...вполне приемлимое...кроме крабовых палочек и сосисок...но и я тоже не могу с такими вредностями расстаться...на самом деле там много жиров.и соли...полезностей минимум...

Доброе утро!!! Как настроение?