Вот не знаю двоих выкормила. Ели долго и много и нифига я не худела . Два раза кормила два раза набралаво время кормления, вот второй раз уже сбрасываю! Хотя у старшей была алергия я сидела на диете курица грудка и гречка,а все равно.так что все индивидуально

Танюша, привет! Я в гости и знакомиться Удачных тебе похуделок

Доброе утро ! весы показали 79,6 - 400 гр. неожиданно
да такой себе полу - разгруз получился

ну не наговаривай на себя, я тоже топчу "будь здоров"

Да я знаю, я когда кормила похудела до 68 кг.


режим кашовой гарбуз мелкими кубиками, заливаем водой и молоком в равных пропорциях, добавляем немного риса, пару ложек сахара и варим до готовности. Я не фанат такой каши но говорят полезно для печени, малому варю и сама иногда ем.

наверное да.

Привет!!! Рада знакомству! Заходи в гости и я забегу.

поздравляю, но ничего неожиданного, голодала можно сказать вчера

спасибо, я не чувствовала себя голодной, может это вкус энтузиазма

скорей всего

Доброе утро девочки!
Встала на весы , и была в шоке, приятном шоке. 78,5 кг. - это минус 1 кг. сначала обрадовалась, а потом задумалась не врут ли весы, залезла на них еще рас .. и еще рас.. но нет значение не меняется
Вчера не смогла вечером зайти на сайт и написать отчет за день. По этому отчет сегодня :
утро - овсянка с молоком , кофе
перекус - банан чай
обед - запеченное нежирное мясо , кусочек хлеба
перекус - банан , чай
ужин - гарбузовая каша.
Физ нагрузки не было, не как не могу раскачаться .

поздравляю, Танюша!!! А вот каллорийность тебе надо посчитать...потому что на таком меню долго не продержишься...
вот тебе примерное меню
#77

спасибо!


я конечно понимаю что меню у меня не правильное, но я только начинаю. Нужно приучить себя заранее планировать еду на день, а то в течении дня на себя времени не остается и получается ем что более-мение похоже на диетическое, а специально для себя не чего не готовлю.

У тебя в меню практически нет овощей, пока приучаешь добавь их куда-нибудь, очень хорошо если включишь в меню грейфрут и капусту

УРА!!! купила себе кухонные весы. Теперь буду считать калорийность!!!

Да я не против овощей, но зимой кроме свеклы и морковки ничего нет .Капуста не вкусная, подвалом пахнет.

Капусту можно тушить со специями и мяском, вполне очень вкусно. Из свеклы - салатов.
Из морковки тоже вкусненько. Правда, она плохо усваивается без жиров, но в сметане их достаточно, например. Или ложка чайная подсолнечного масла.
Еще вкусно тыкву кусочками запечь со специями и чесноком.
Ну, это то что обычно есть на хозяйстве.

Roxett
спасибо за рецептики! . Капусту раньше тушила, но с мяском никогда.

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак 08:00
[?] [+] Рецепт: овсянная каша с медом (на молоке), 300.0×грамм 398 60 11 15
Всего за завтрак: 398 60 11 15
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Отварная говядина, 60.0×грамм 93 0 4 12
[?] Хлеб: Батон простой, 25.0×грамм 60 12 0 2
[?] [+] Рецепт: Суп говяжий с рисом и помидорами (150 ккал на порцию), 380.0×грамм 224 26 9 10
Всего за обед: 377 38 13 25
ужин 17:00
[?] [+] Рецепт: Картофельное пюре, 100.0×грамм 111 13 5 2
[?] [+] Рецепт: Утка тушенная, 150.0×грамм 305 1 29 11
[?] [+] Рецепт: Морковь по-корейски, 150.0×грамм 116 18 5 2
[?] Торт "MIREL" "Белиссимо" спелая вишня и шоколад 850 г., 100.0×грамм 259 41 9 4
Всего за ужин: 792 73 48 18
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1567 171 72 58
Ввести значения вручную:

ккал

углев.

жиры

белки
Комментарий (по желанию):

Да
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136