Вес сегодня 99,6кг. (-800гр). Прощай трёхзначная цифирка.
И, кстати, рубеж в -10кг взят.

Отчет по вчерашнему дню:

По питанию. На ужин вместе омлета с кабачками была снова гречневая каша с грибами. По итогам на калории и проч. почти не повлияло.

Движение.
Утром немного йоги.
Пешком утром 40 минут.
На работе разминка 10 минут.
Вечером йога где-то 30 минут. К вечеру тело уже немного разогрелось, размялось, вспомнило былые времена. И почти все упражнения давались опять легко. А некоторые показатели даже еще улучшились.

Красота и уход.
Ручной массаж живота сделала вечерком после йоги.

Задумала я вчера, что с сегодняшнего дня увеличу время на утреннюю прогулку пешком. Но... С вечера обед не приготовила, всё делала сегодня утром, в итоге выйти из дома пораньше не получилось. "Ну ладно",-думаю, "Сегодня не получилось, завтра обязательно получится". Но не тут то было. Вселенная решила помочь мне осуществить мои такие замечательные планы. Сама не понимаю каким образом, я перепутала номер и села на другую маршрутку, и уехала совсем не в том направлении. Пришлось выйти и часть пути назад протопать пешком. В итоге моя утренняя прогулка сегодня увеличилась не на 10 минут, а даже с перевыполнением - на 20 минут.

Продолжаю работать над визуализацией.
Мысленно я представляю, как встаю на весы и вижу цифру 95,3. Именно на столько я хочу постройнеть к концу декабря. И я так отчетливо вижу эту картину. И как я радуюсь, и чувство удовлетворенности результатом и довольства собой.

А, когда я представляю себя через более длительное время уже значительно постройневшей, я вижу, как мои знакомые удивляются и распрашивают меня, как мне это удалось. А им рассказываю, что не было никаких диет или "откажись от трёх продуктов", а просто изменился мой образ жизни. Вот так просто и ненавязчиво.

План питания на сегодня:
Утром - чай.
Завтрак - сырники со сметаной, чай с мёдом.
Перекус - 1 банан.
Обед - картофель вареный, квашенная капуста (+масло), оливки.
Перекус - 2 банана, чай.
Ужин -рагу.
Перекус - кефир.
К-1311, У-181, Ж-41, Б-57.

Впереди Новый год. Я сейчас задумываюсь над тем, как его провести безболезненно для фигуры.
У кого какие планы?

Эх! Ламбада!!!

Поздравляю! Поперло! Урааааааааааа!
Щас пойду тоже на неправильную маршрутку сяду и пешочком назад.
Заход в честь Любани Двуциферной!

Я так рада за тебя!!!!!!!!!!!!!помню свои ощущения!!!!!!!!свои страхи возврата! давай 95 в мои ряды!

Молодец какая Любаша!!!!! так приятно двухзначную цифирьку увидеть!

Привет! Я в гости!
А тебя здесь радость такая!
Поздравляю!
Сколько ты до этой цели шла?

Доброе!



Огромные когтищи сейчас не в моде . Думаю также
вредно как и покраска волос, естественно после снятия
будут восстанавливаться и отрастать, но я вот как думаю,
если они и без этого не очень, то и желеть-то особо
не чего . Хочешь выложу фоточки моих ноготков?

Люба, ты такая молодец !
Тьфу на тебя, продолжай в том же духе.
Только вот мне кажется 95 к концу декабря очень круто .



У нас на НГ планируется необычайное застолье
тк. приедут гости из далека. Видимо придется как
минимум 31 и 1 вычеркнуть из своей похудательной
жизни. Вот если дома с семьей другой разговор...
Как ваши планы?

Привет. Спасибо за поздравления. Мне очень приятно.


Слишком долго. Я тут уже долгожитель. Больше года я на этом форуме, не помню точно. Большую часть времени я не худею, а топчусь на одном месте. Стараюсь быть оптимистом и радоваться тому, что хотя бы не толстею.


Как это нечего? Очень даже жалко, я их люблю.
Поговорила с дамами на работе. Они мне страстей всяких порассказали про эту процедуру. Не, не буду делать. Лучше буду красить каждый раз. Хотя лак тоже не слишком полезен, я думаю. Но это меньшее зло.

С удовольствием полюбуюсь. Давай выкладывай.

Нормально. Сколько можно уже топтаться, пора уже и рывок сделать.

Я как раз дома с семьёй. 31-го никуда не пойдем. Будем принимать гостей.

Я вот что подумала... Главное не объесться и не завалиться спать с полным желудком. У меня планируются к столу, помимо всего прочего, овощи запеченные и овощи в виде салатов. К овощам я возьму себе рыбку. Для меня всё это вкусно. И постараюсь не переесть. А потом отдых, развлечения, фейерверк будем запускать, т.е. до сна пройдет достаточно времени. Правда потом планируется чай со сладким. Вот тут надо бы как-то воздержаться от сладкого. Я его лучше утром съем с тем же чаем. Думаю танцы, прогулка после новогоднего стола помогут еде не отложиться в бока.

Сегодняшний отчет.

Вес 99,8кг. (+200гр)
Как же я боялась сегодня на весы вставать. Хотела уже пропустить сегодняшнее взвешивание. Еле сама себя уговорила. Ведь вчера я так хорошо сбросила потому что накануне был полуразгрузочный день. Значит часть веса должна была вернуться. И я очень боялась и не хотела увидеть снова трехзначную цифирку. Часть действительно вернулась. Но надеюсь, что цифры 100 я больше никогда не увижу.

По питанию.
Опять изменила ужин. Вместо запланированного рагу обжарила одну отварную картофелину и яйцо. Добавила немного капусты тушеной со свинухами. Вместо кефира был чай с молоком.
Вышло: К-1300, У-198, Ж-37, Б-51.

По движению.
Йога утром.
Пешком утром на работу 1 час.
Разминка на работе 10 мин.
Йога вечером (мало)

Не сделано:
Массаж живота.
Вечером должна была быть силовая тренировка.