Улыбка
Блин! Я тебя, душа моя, уже давно на подсчет калорий подбиваю.
Так нет же! Она теперь соками заливается!

Оля, привет!



Эх, я тоже снег люблю. А здесь без снега Новый год всегда неожиданно подкрадывается.

Ой, как вкусно все! как красиво!
Искусительница!

Тирамису
Лечи животик, Нинок и присоединяйся. Поедим

Олик, не могу я их считать, недельку посчитаю, потом все равно заброшу....

Это я завсегда! В первых рядах!

Ольчик !Какая же ты умничка, уже 6-ка

Тады, Мариш, тебе остается только из кошачьих мисочек есть.
Меньше влезет.
Хотя вот это "не могу" не бывает. Мы могем всё! Было бы желание.
А подсчет калорий постепенно приучает к умеренным дозам.


Тут каждая первая рекордсменка по этому делу!



Я как тот ишак, упертая
Но за морковкой частенько бегаю

Как сказать... У моих бегемотов мисочки - это скорее тазики.
Приветы!

Оль,а как примерно высчитать калорийность порции?Ну к примеру если это будет гарнир с мясом,зеленым горошком и кусочком черного хлеба?Если по готовым продуктам типа йогурта легко сориентироваться,т.к.на упаковке и вес и калории указаны,то как быть с продуктами которые были приготовлены разными способами и в сочетании с друг другом?

Hата

А моя сестра из кота слона выкормила.

#77
Поди, найди там талию

Котикам талии не нужны! =)

Привет!

Катя, это до безобразия просто.
Сначала только кажется, что морока. На самом деле через неделю уже на автопилоте все делается.
Для начала тебе совершенно необходимы кухонные весы, калькулятор и блокнот.
И знать, сколько в чем калорий. Для этого таблицы в инете есть.
Способ готовки может быть любым. Главное, знать калорийность сырых продуктов и вес приготовленной из из них еды.
Дальше по формуле......
В двух словах это не объяснишь.
Я, пожалуй, тут инструкцию размещу, ликбез по подсчетам.
И таблицы свои, потому что в инете на каждом сайте разные показатели.
Я вывела самые оптимальные, адекватные значения. По ним и худею, и как видишь, успешно.
А то бывает чеснок на одном сайте 38 кл, а на другом 154. Разница, блин!
Кать, дело в том, что жить на своем кефире ты не сможешь, надо кушать как привыкла, но уменьшать жирность и количество съеденного, постепенно, чтобы организм не шокировать и мозг себе не выносить.
Некоторые девочки, на Дионе считают.
Там приложения есть, вводишь продукт и вес, и оно тебе само считает.
Но я не верю ему, врет безбожно. А сложные блюда вообще никак.
Потерпи маленько, я все упорядочу и выложу, чтобы удобно всем было.

-Nastya-
Привет, Настен! Как поживаешь?

Жду.Буду весьма благодарна за столь ценную ин-фу.А весы у меня есть,специальные,для взвешивания порции пищи.

согласна..не хочу..лень мне с ними заморачиваться....тем более уже на глазок могу определить сколько калорий, насчиталась в свое время. У меня проблема в порциях и едой за компом
какая прелесть....лежебока