Здравствуйте, коллеги! Примите в свои ряды, плз.
Год назад, то есть 25.11.2014, после 38-летнего стажа бросила курить. И.... понеслась... Честно скажу, что если нужен будет выбор, начать курить, чтобы похудеть или оставаться толстой, но некурящей, то предпочту второе. Но очень хочется и стать стройняшкой и не курить.
Очень надеюсь, что получится. И вам всем желаю исполнения желаний.

Наташа, привет! Я знакомиться Рассказывай сколько лет, вес, рост, все что сочтешь нужным. Как худеть собираешься?

Привет! И я к нашей Улыбке присоединяюсь.
Давай знакомиться.
Я Олива-Оля.
Может хоть ты, Наташ, вдохновишь меня бросить курить
А я тебе худеть помогу

Улыбка
Олива
Девочки, спасибо за теплый прием! Я дама в возрасте, но с молодой душой. Параметры 56 лет, 160см, 83-84кг.
ОливаПро бросить курить не в 2-х словах; готовилась к этому целый год. Стаж у меня колоссальный был, но подготовка помогла, когда почувствовала момент, что смогу оторваться - не мешкала. Очень тебе желаю избавиться от этой напасти.

А худеть планирую с помощью "Правильного питания". Мне невестка расписала приблизительное меню, вот и буду потихонечку, не торопясь, стараться сбрасывать лишние килограммы.

Тоже мне возраст!
И вес особо не пугает.
Немножко поработать, и не заметишь, как стройняшкой станешь.
Я за полгода на 10 кг схуднула.
Ем абсолютно все, но худею.
Калории считаю. Никаким спортом не занимаюсь и не собираюсь.
Прогулки только, да и то не каждый день.
Косяков было уйма, загрузочных праздников не меньше.
Вот так потихонечку, вкусно, без каких-либо запретов и отвалилось.
В этом деле главное на форуме быть, не сбегать.
Поддержка мощная, да и отчеты, общение ежедневное дисциплинируют.

Ой, интересно, что у твоей невестки под правильным питанием подразумевается.
Покажешь?

Олива Что-то я с цитатами не разобралась, да ладно, потом.
Думаю, это просто сбалансированное питание с ограничением некоторых продуктов. А, еще питаться надо каждые 3 часа.
1.Овсянка 50гр (160ккал)+ изюм 15гр (40) =200ккал
2,3. На выбор греча, рис, макароны( из твердых), булгур ( еще не пробовала) 50гр* +курица, нежирное мясо ( до 5%) 100гр.
*-вес продуктов в сухом виде
340+250 -=590ккал
4.Творог 200 гр до 5% + ложка сметаны :250+30 =280
5. Салат (морковь, капуста...)+ 2 вареных яйца. Чтой-то она не прописала калории.
6.Отруби+кефир. Очень мне нравится.
Для перекуса можно яблоки.
Совсем от хлеба отказаться у меня пока не получается.
А! Пить 2 литра воды в течение дня.

Уф, аж взмокла. Не дружу с эпистоляркой.

Молодец какая твоя невестка. Даже калории посчитала.
Ну, я приблизительно поняла, что там в виду имеется под ПП
Только вот сомнения берут....
На таком скудном ассортименте долго не протянешь.
Ты пройди по моим страницам, читать не надо, только фото посмотри.
Разнообразно и калорий в меру.
Я так могу до конца дней питаться. Собственно, мое ПП - это ПРИВЫЧНОЕ ПИТАНИЕ. Только все в меру.
А иначе с катушек слететь можно, когда без жареного, соленого, сладкого, сплошные творожки, йогурты и прочая больничная снедь.
Осваивайся пока, Наташ, как тебе удобно. Хоть бы и на творожках, потом сама поймешь, что твоему организму нужно, а мы все поможем, поддержим.

ну я тоже не девочка
вот тебе еще пометочка пока разбираться будешь
#77

Привет, Наташ.
Сначала прими безграничное уважение за то что бросила курить. С таким стажем и все же бросить - это потрясающе! Я бросила после 12 лет... 4 года назад))
И ни секунды не жалею.
В остальном поддержу Олю, Оливочку. Рацион должен быть разнообразным. Иначе неминуем срыв или после достижения веса обратный его набор...
Но! Возможно поначалу действительно важно "войти в колею", дисциплин роваться и так сказать, нащупать себя. Поэтому - в добрый путь!
У меня мама в 65 сбрасывала 12 кг)) так что никаких особых сложностей не будет. Главное знать куда идешь, держать, так сказать, дорогу в фокусе.

Олива
Ну, посмотрим. Полажу по дневникам, посмотрю, что ты делаешь, чем другие живут, как выкарабкиваются. Все отладится.
Хорошо бы научиться калории считать, надо таблицы поискать.
А относительно твоего метода, так я еще со школы помню нашу стройняшку- физкультурницу, которая говорила:" Есть надо столько, чтобы выходя из-за стола ты чувствовала, что могла бы съесть еще столько же."

Ой, девочки, пока я на кнопочки нажимала, вы мне уже 2 сообщения прислали.
Улыбка Спасибо за меню! Эх, ну как цитаты работают?
ну я тоже не девочка А хто? А-а-а-а-а мы про возраст.
Roxett Спасибо за поддержку. А еще мне очень понравилась твоя подпись.

Привет! Зашла познакомиться и пожелать тебе удачи!

Наташа привет! я в гости и знакомиться. мне 57 лет. давай дружить
только что-то у меня в дневничке пока про похудение мало пока.
Я не вижу ссылку на твой дневник

Тирамису Л.В. Привет, красавицы! Рада вашей компании.
И дружбе! А ссылки на дневник нет еще. Не разобралась с этим, как и с цитатами. Л.В. Пойду искать, как ссылку вставлять.
УлыбкаОливаRoxett