Я с опозданием. Настенька, от всей души счастья тебе, здоровья, успехов! Пусть радости будет много, много, а всякие неприятности обходят тебя стороной! Пусть исполнится всё, что ты задумала!

#77

Спасибо, Люба!

Я тоже с опозданием поздравляю тебя с Днем рождения.
#77

Мы совсем обнаглели...не заходим...с денюхой! Главное- здоровье!!! Остальное все будет!

Анастасия, звезда моя!
С днем рождения!
Похоже, мы тебя с ним до Нового года поздравлять будем

#77

Спасибо всем!

я продолжаю балбесничать - не взвешиваюсь, не занимаюсь, разве что пытаюсь питаться нормально, косяки бывают, но все реже
сегодня завтрак как в дет.саду! греча с молоком
перекус 2 кексика-лайт
обед - треска, стручковая фасоль, горошек
перекус яблоко
ужин - рубленые "котлеты" из курогруди, стручковая фасоль, горошек
перекус - грейпфрут (возможно)

В деле похудения, как я понимаю, самое главное это питание. А у тебя оно в порядке. Продолжай в том же духе.

вот нет же. что бы худеть - нужно тратить калорий больше чем потребляешь, если есть дефицит - потеря веса идет, если профицит - наоборот вес растет.

питание в порядке (кстати не всегда), но ведь на жопе сижу!

было по другому..
перекус - авокадо с лимонным соком
ужин - паэлья с морепродуктами ( полуфабрикат замороженный 4 сезона, состав не плохой, готовить быстро (10 минут), съедобно и даже вкусно, по бжукам - нормально, но лучче такое в обед - т.к. углеводы, там рис)

сегодня питаюсь так:
завтрак - 2 творожных кекса-лайт
перекус - 2 творожных кекса-лайт
обед - гречка с соевым соусом и рубленые каклетки из куриной грудки
перекус - 1 творожный кексик
ужин - стручковая фасоль, горошек, тунец консервированный

у меня кончились деньги, з-п задерживают, питаюсь тем что есть в запасах)) пока норм, но завтра начну нервничать

и съем начальника!

начальник жив??? привет!!

вес вчера был 90,4.. ну хоть что-то, посмотрим как будет на неделе...
из меню:
вчера
завтрак яичница с ветчиной (2 ица)
обед - салат (в основном курогрудь +горошек,морковка,яйца,картофелина,лук с майонезом)
перекус- авокадо с лимонным соком (жуть как люблю нимагу!)
ужин - куронога (мед+соевый+горчица) запеченная, макароны и немного салата с обеда.
сегодня:
завтрак - полбанки творожка зерненого, 2 сухаря с ветчиной и сыром
обед - куронога (мед+соевый+горчица) запеченная, макароны
перекус - вареная курогрудь с томатной пастой
ужин - тилапия запеченная с лимоном и розмарином, рис с ол.маслом и травками
и один блинчик с мясом (он небольшой )

не скучные выходные получились по питанию, но мне кажется перебор, я ничего не считала

на завтра планирую
блинчик с мясом
пару яблок
рис+соте из баклажанов,кабачков,помидора (тушила в бальзамическом уксусе - ум отъешь!)
повторю ужин с рисом и тилапией (а может с цветной капустой вместо риса)
от блинов воздержусь)) сожру если что - грейпфрут!

такие планы.

Привет, Настюш! Почти на равных идем Удачной недели тебе!

Привет, Настюш. Молодца, есть успехи.
Удачи!

Lestata
Любовь74
всем привет!
про вчера: яблоки не съела, грейпфрут тоже, но к рису на ужин добавила размороженный зел. горошек, и салат из помидора-огурца-перца с ол.маслом, получились 3 красивых небольших кучки в тарелке, рыба-рис-овощи - ну что еще нужно? приятно было посмотреть. Насмотрелась у Ольги фоток, теперь стараюсь сервирую как могу
а на сегодня будет так:
з - зерненый творог+половинка болгарского перца
п - пара яблок
о- рис с горошком, овощной салат, морская капуста
у - тушеная куриная печенка в йогурте+цветная капуста + может какой свежий огурчик, кружка куриного бульона (если влезет)
п - ну опять же если захочется - грейпфрут (у меня две штуки уже месяц дежурят в холодильнике, я их люблю, но что-то никак не съем)

про вес не знаю!

у мужа вчера был одинаковый со мной ужин, чуть больше порция - ему нравится, ну и все, буду готовить только полезное, а захочет "вкуснях" - у него бутербродное всегда есть в холодильнике)