Сегодня весы повели себя очень странно, сначала показали мне 68,1, я им не поверила, встала еще раз, они показали мне 69,7 , встала третий раз, показали 69,5, на этом остановилась, решила, что хватить их мучить. В общем, есть у меня привес или нет я не знаю, завтра увидим

Класс!
Спасибо

Отчет для конкурса за три дня:
Вес 70
1)питание-0б
2)спорт-0б
3)красота-1б
4)душа-3б
5)вода-3б
задание: 13
Уже месяц как участвую в новогоднем марафоне, поэтому замеры:
ОГ 95-94 -1
ОТ 81-79 -2
ОЖ 99-94 -5
ОБ 106-104 -2

Выходные прошли в обжорстве, в пятницу муж соблазнил пивом с косичкой, в субботу пекла пиццу и соответственно объелась, а в воскресенье было лень считать, но с учетом того, что вес меньше чем в воскресенье, наела я не много.

Привет!

у меня та же проблема, только меня мама соблазняет на всякие вкусности-вредности((( новая неделя - новые возможности! Перейдем окончательно на шестерку до выходных с их искушениями?

Приветик, всем!

Я все никак не настроюсь, вчера был день рождения, поэтому быто шампанское и торт, сегодня привес еще 500г. Но до выходного должна скинуть

Круговорот какой-то происходит, топчусь на месте, эта система для поддержания веса хороша, в выходные расслабиться, а всю неделю скидывать привес

хорошего д ня

А завтра опять выходной....

Привет, Т@т@, берем себя в руки и стройнеем дальше)
Я вот не выкладывала, что ела, в дневник - и на ужин накосячила немножко сегодня. Все-таки выкладывание своего рациона за день в дневник - очень хорошая вещь, мотивирующая.

Таня, привет))) сегодня держимся подальше от вредных вкусняшек?)))

Всем приветик!
Что-то никак я не могу вернуться в колею, какая-то на меня депрессия накатывает
С утра вроде нормально все начинается, все записываю в планировщик, а после четырех начинается ненормальная тяга к вредностям
На сегодня вес такой же как и во вторник, т.е. 70,5кг, хорошо хоть не набрала.

Привет! Значит вредности переноси на утро, до 12, чтоб вечером не хотелось их уже-чтоб не лезли! попробуй питаться, как по системе минус 60.

Привет
Зря вы пошли на поводу диетчиков на форуме и ограничили себя в выборе продуктов. Именно поэтому их вам так и хочется , сильнее, чем обычно, что вы их себе запретили.

И составьте себе примерный хотя бы график питания из обязательных завтрака, обеда и ужина, полноценных, тогда не будет вечернего голода.
Это поможет гораздо больше, чем ограничение в продуктах.
Ограничивать надо размер порций и тоже с умом, считая.
Хорошего дня

Всем привет! Спасибо за поддержку

Постараюсь

Вредности я хочу есть всегда

Это неправда, если посмотреть на мои меню, то я ем все, что хочу, считая при этом калории

Это все есть, но когда в выходные нахожусь дома, трудно с собой бороться

#77
Отчет для конкурса за 4 дня:
Вес 70,1
1)питание-1б
2)спорт-0б
3)красота-0б
4)душа-4б
5)вода-4б
задание: 3

Извиняюсь, если неправильно понял.
Бороться с собой не нужно, сама фраза намекает на это.
Нужен другой путь.

Ищите маленькие хитрости для себя дома.
Не покупайте, или покупайте мало. Если это надо родным, просите покупать эту еду их самих в эти дни. Много чего можно придумать, если относиться всерьез.
Я одно время при похудении, даже на кухню после определенного часа вечером не заходил, а порцию маленькую еды перед сном, типа кружки молока и 5-6 крекеров заранее откладывал у постели, но накрывал, прятал от своего глаза.
Мы ведь хотим то, что видим. И это работало. Я никогда не ложился спать на голодный желудок.
Это все придумать не просто конечно, но включите свою фантазию, и не бойтесь выгдядеть неправильно, вы делаете это для своего здоровья, а всем рассказывать об этом не обязательно.

Всем приветик!
Спасибо всем за поддержку

Стараюсь найти такой режим питания, которого могла придерживаться всю оставшуюся жизнь и не толстеть, хочу приучить себя наедаться малым количеством еды и разлюбить сладости

Отчет:
Питание за выходные выкладывать не буду, но скажу что все было в коридоре, что видно по весам, я не в привесе, а с отвесом
Вчера
#77
Отчет для конкурса за прошлую неделю:
Вес 69,4
1)питание-4б
2)спорт-0б
3)красота-1б
4)душа-7б
5)вода-7б
задание: 7