ЗАВТРАК - ст. воды с лимоном, овсяноблин с красн. рыбкой, чай с лимоном без сах
ПЕРЕКУС 12 ч - мюсли, йогурт 1/2 груша
ОБЕД - 1 ст кефира
ПЕРЕКУС 2= перекус 1
УЖИН - ПОСТАРАЮСЬ ОБОЙТИСЬ 2 СТ КЕФИРА

Валь, прямо РД какой-то...я пока еще не рискую на такое.

Улыбка
привет Маришка!
Ну а что, нужно толкануть как то эту тушу с места

Ну а если серьёзно, то попросила вчера мужа купить мне филе грудки кур.,
в магазе её не оказалось и он припёр целую курицу, я чёт поленилась с ней возиться и на сегодня осталась без диетического мяса...
Вот и весь секрет полуразгруза
Меню придерживалась сегодня, единственное, что добавилась, это большая миска салата из капусты ( не свежей, а по рецептику! Кстати, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, КИДАЮ СЮДА, МОЖЕТ КОМУ ПРИГДИТСЯ. Готовила по рецепту, но без чеснока, ВО

Капуста получается очень вкусной и моментально «сметается» с стола!

Прям завтра и попробую сделать...только гвоздику не люблю

Валюшик, ты как там? Не оголодала еще на кефире целый день?

Улыбка
попробуй, Маришка, не пожалеешь)
Гвоздичку, может хоть 1 шт..?! её сильно не чувствуешь в капусте.

Lestata
Танюша, приве! Ты знаешь, нет, не оголодала.
Даже наоборот, желудок ещё забит запасами и живот торчит ужасно,
даже сутра


Ну что, утро началось с хорошего отвеса - водичка уходит по немногу...
ВЕС 82.5

Валюша, поздравляю Так до рынка за овощами сегодня не доехала...завтра определенно туда собираюсь

Улыбка
привет привет!
А я уже третью партию капусточки сегодня буду делать Всё сметается не только со стола, но и с холодильника

Вчера был
овсяно-блинчик с рыбкой утром
перекусы - йогурт
обед - кур. грудь с шампиньонами и бол. перчиком, всё в мультиварке
ужин рис без ничего ( 2 ст. л.,) капуста..
на ночь сьела немного горького шоколада, с чаем естественно
ВЕС 82.1 УШЛО ЕЩЁ 400ГР
ИДЁМ ДАЛЬШЕ И ПО НЕМНОГУ ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ПП

завтрак
- каша 5 злаков с орехами и мёдом ( с пакетика, некогда было готовить) чай, шоколадка горькая 6 мал. долек
перекус
- капуста
обед,
курогрудка с шампиньонами и перчиком в сметанном соусе из мультиварки,
салат ( хз что получится, что то сама выдумала))))))))) свекла отв. филе кур. чернослив свеж. чеснок, гр. орех, заправлен сметаной, ещё не пробовала - только готовлю)
перекус - хз
ужин - хз

Активно начала молодец...только держись

Спасибо
ды жир то свежий, ещё неделю назад 81 с копейками было


Спасибо! Это сейчас самое главное.
ПМС в самом разгаре жор+живот вываливается настроения нет совсем

не плачь, прорвемся...главное не сдаваться...у меня с летнего веса тоже +4кг...сделала сейчас капусту...все таки гвоздику не положила, а вот чеснок засунула попробуем

Улыбка
после дегустации жду отзыв

ДОБРОЕ УТРО, если кто заглянет.
Я сегодня без отвеса - без привеса.
Во всем виню приближающиеся КД
Пора бы спорт подключать, но спина то ноет, то тянет , не проходит что то

Привет, Валюша!
Как ты активно за себя взялась, ну как тут за тобой угнаться

Привет, Валюша!
Как ты активно за себя взялась, ну как тут за тобой угнаться