Отчет за сегодня...
Вес: 65,8 кг (-300 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Шейка свиная запеченная в фольге с чесноком;
2) Хлеб бородинский;
3) Маринованные помидоры 2 шт.;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Рис отварной;
2) Гуляш из говядины (без муки!);
3) Яблоко;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Ряженка 3,2% стакан;
2) Нарезка овощная огурец+болгарский перец+редис;
3) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Пешком на работу и с работы (итого 1 час).
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Отчет за сегодня...
Вес: 65,7 кг (-100 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Хлопья с медом и молоком 2,5%;
2) Бутерброд с сыром в свч;
3) Трубочка с кремом 1 шт.;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Овощное рагу;
2) Котлета куриная 2 шт. (в духовке без масла);
3) Арбуз;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Ряженка 3,2% стакан;
2) Гречка;
3) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Пешком на работу и с работы (итого 1 час).
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Привет, Надюшка

Приветик!

Отчет за сегодня...
Вес: 65,6 кг (-100 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Бутерброд с сыром в свч;
2) Трубочка с кремом 1 шт.;
3) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Овощное рагу;
2) Арбуз;
3) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Ряженка 3,2% стакан;
2) Апельсин+киви+арбуз;
3) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Пешком на работу и с работы (итого 1 час).
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Отчет за сегодня...
Вес: 65,6 кг (-0 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Гречка;
2) Сосиска 2 шт.;
3) Томатный сок пол стакана;

Обед (13:00):
1) Рис;
2) Гуляш из говядины;
3) Салат из свеж. овощей;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Куриный шашлык (на шпажках в духовке);
2) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Пешком на работу и с работы (итого 1 час).
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Всем привет! Я тут, продолжаю худеть, просто вес долго стоял, не было желания даже отчитываться, но сегодня есть маленький отвес, ура! Отчет после ужина...
#77

Привет, Надюшка. А я то уж было подумала, что ты пропала совсем. Рада, что ты с нами

Пунтик
Привет Анютка, я с вами, читала дневнички, но не писала, я продолжаю худеть, но этот месяц какой-то злополучный для меня ничего не нарушаю в своем питании, а вес стоит, хоть тресни, можно было конечно разгрузочными днями сдвинуть, но зачем? чтобы потом все вернулось,,,нет,,,мне такого не надо. Я лучше медленно но верно

Привет! Посмотрела твое меню - очень разнообразно, по сравнению с моим очень насыщенно . Просто супер на первой фотке (там где 50). Есть к чему стремиться. Ты точно будешь красотка! Удачи!

Привет, рада что зашла в гости

Всем добрый вечер!
Отчет за сегодня...
Вес: 65,4 кг (-200 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Пюре картофельное 1 ст.л.+ куриная отбивная в яичном кляре жареная;
2) Помидоры маринов. 2 шт.;
3) Хлеб бородинский;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка;
2) Гуляш из говядины (без муки);
3) Свежие огурчики 2 шт.;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1.5% стакан;
2) Творог 5%;
3) Яблоки семеренко 2 шт.;
4) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Сегодня скакалка была
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.
#77

#77
Это тебе. Родственные души, так сказать...

Спасибо Анютка!

Всем привет!
Отчет за сегодня...
Вес: 65,3 кг (-100 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Две котлеты (мои, т.е. не покупные );
2) Помидор+огурец+слад. перчик просто нарезка;
3) Хлеб бородинский;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Суп гороховый постный;
2) Кабачок фаршированный и запечен. в духовке(один кругляш съела);
3) Свежий огурчик;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1.5% пол стакана;
2) Творог зерненый 5%;
3) Помидор+огурец;
4) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Пешком на работу и с работы (итого 1 час).
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны+ванна с ромашковыми цветками (перед сном, успокаивает она меня после напряженного трудового дня )

P.S. Не знаю как съесть арбуз, куда его присунуть себе в меню, утром не охота, в обед я на работе, сейчас нельзя короче, наверное завтра с собой возьму вместе с обедом захомячу