Олива привет, рада гостям!!!

Все правильно, я сначала ввела шашлык, но он почему то не сохранился, пришлось еще раз вводить, а шашлычек получился отменный , но я его тоже теперь не скоро захочу, как ты с чебуреком...

Мой ТВН 83,7 (-300) за неделю, нужно снижать калораж.

Сколько за неделю ты хочешь снижать?

Алена, привет! По системе фунт (400-450 г)в неделю, если получаеться меньше скинуть, то нужно уменьшать калорию.

Всем привет!!!
На улице дождь, погода мерзкая, даже выходить ни куда не хочется.

+1,200 вчера были гости и вот результат

Без паники, продолжаем идти дальше, на будущее будет мне уроком.

Ты 2кг селедки съела и 3 л пива запивала??
Точно без паники. Это значение отвалится. Только разгружаться не надумай. Сколько ккал съела знаешь? Ну или хотя бы предполагаешь? Если сильно больше нормы в остальные дни можно на 50ккал меньше есть, чтоб средняя калорийность за неделю в коридор вписалась.

нет конечно из спиртного было вино.

нет, вообще не считала, конфет много съела.

хорошо, а то я раньше сразу разгрузы себе устраивала

спасибо за совет, я так наверное и сделаю

#77

вода-1,5 л

#77

вода-1,2л

Уф, привес ушёл, но сегодня суббота, как бы не накосячить?

Привет, довольно быстро привес ушёл. И без разгруза.

Выходные закончились вес 83,1

сама не ожидала, раньше думала, что только разгрузами можно убрать такой привес.

приветик