Хочу сказать, что ходьба с Лесли меня утомляет, не знаю как другим девчонкам, но лично мне скучно и нудновато с ней ходить, учитывая, что всю треньку она болтает на своем языке (твоя-моё не понимает ), для себя нашла выход, сегодня ходила милю в наушниках, чтоб её не слышать, выбора в принципе у меня нет, т.к. на Джиллиан пока мне тяжело, при таком весе трястись .
#77

Добрый вечер!
Отчет за сегодня..
Вес: 66,8 кг (-300 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Два яйца вкрутую;
2) Сарделька;
3) Серый хлеб+сыр, распл. в свч;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Кефир 3,2% стакан;
2) Гречка;
3) Курогрудь тушеная с овощами;
4) Яблоко;

Ужин (17:30):
1) Творог зерненый 5%;
2) Салат: пекинская капуста+помидор+огурец+перец сладкий+зелень (заправка немного бальзамического уксуса и соль);
3) Зел. чай без сахара;
4) Яблоко;

Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля.
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.
#77

Добрый вечер!
Отчет за сегодня..
Вес: 66,6 кг (-200 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Яичница из 3-х яиц;
2) Салат из свежих овощей;
3) Хлеб бородинский;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Ряженка 3,2% стакан;
2) Творог зернёный 5%;
3) Нарезка из свежих овощей: редис+помидор+огурец+сл.перец;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Холодец из свинины (сама делала, не покупной);
2) Зел. чай без сахара;
3) Яблоко;

Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля.
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

Отчет за сегодня..
Вес: 66,4 кг (-200 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Две котлеты;
2) Салат из свежих овощей;
3) Хлеб бородинский;
4) Зел. чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка (на воде);
2) Курогрудка на пару;
3) Яблоко;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Салат из свежих овощей;
2) Гречка;
3) Ряженка 3,2% стакан;
4) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля.
Уход за кожей: Скраб мед+морская соль.

Добрый вечер! Отчет за сегодня..
Вес: 66,4 кг (-0 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Соленая скумбрия 2 кусочка;
2) Картошка в мундире 2 шт.+горчичное масло (не много)+зелень;
3) Хлеб бородинский;
4) Зел. чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Рис пропаренный, тушеный с овощами в мульте;
2) Хек на пару 2 кусочка;
3) Киви;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
Была вне дома после обеда, поэтому брала с собой только 3 яйца вкрутую+2 свежих огурца;
Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля.
Уход за кожей: Скраб кофейный

Вчера рано уснула и не отчиталась..
Отчет за 3 октября
Вес: 66,4 кг (-0 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Запеченная рыбка в фольге;
2) Два свежих огурчика;
3) Хлеб бородинский;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Плов из курицы в мульте;
2) Два свежих огурчика;
3) Хлебец злаковый клюквенный;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Творог 5% зерненый;
2) Фруктовая нарезка: апельсин+киви+яблоко;
3) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля.
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.
#77

Всем заглянувшим добрый вечер!
Отчет за сегодня...
Вес: 66,1 кг (-300 гр.) вес 2 дня стоял
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Рыбный суп из консервир. сайры (в собств. соку) что-то меня на рыбку попёрло ;
2) Хлеб бородинский;
3) Хлебцы клюквенные 2 шт.;
4) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Плов из курицы;
2) Два свежих огурчика;
3) Кефир 2,5% пол стакана;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 2,5% стакан;
2) Салат: китайская капуста+огурец+болгарский перец+редис+зелень+творог 5% зерненый;
3) Зел. чай;

Вода: 2л.
Спорт: Ходьба с Лесли 1 миля., скакалка (пока только 30 раз осилила )
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.

На эти хлебцы прям подсела ммммм.. вкусняшка (вместо сладкого, прям находка для меня )
#77

Привет, Надюшка. Меня тоже на рыбку потянуло. Такая красивая камбала попалась в выходные, накупила огромный пакетище.

Привет!!!

Привет!

Привет Анют! А я сегодня после работы зашла форельку слабо-соленую и печень трески прикупила, по моей системе могу тока на завтрак с чайком-с например ммм... видимо организму требуются омега жирки перед КД кого на сладкое тянет, а меня на солененькое

Солёненькое и моя слабость тоже