Вот в том то и дело.что мышцы весьма весомо прочувствоваются...если на руках еще в каких то местах мягко.то икры все каменные...или я надумываю...ну вообщем видно будет...

Луни, приветик!
Я тоже думаю, что ты мышцы ходьбой накачала.
Ты самый суперменский ходец на форуме!
Тоже так хочу, но лентяйка я страшная.
Вот на марафон запишусь, буду себя за шкирку на улицу вытаскивать.
И маленькая просьбочка.
Можешь фотки ваших мантов показать?.
Мне форма уж больно интересна.

Иришка, привет! Попробуй после душа, ванной делать массаж на икры с кремом костяшками пальцев(или после ходьбы, пришла домой и минут 10 массаж)

Интересно...я вот после занятий решила растяжку делать...вообще без понятия что с ними делать... (с икрами)и массаж попробую...все же для себя любимой...только лучше мужа попрошу:)так еще и приятнее будет:)

Можно и сейчас начинать...худеешь же ради себя.ходишь для своего здоровья в первую очередь...
Ок.сейчас поищу в интернете похожие...

https://www.google.co.kr/search?q=%EB%A7%8C%EB%91%90&client=ms-android-lgu-kr&prmd=imvn&tbm=isch&tbo=u&source=univ&fir=8JISPrqIgyXaAM%253A%252CgAzLQb-L4O4VKM%252C_%253BvtI7Yen780ueAM%253A%252Cw9seUtLMRa5L6M%252C_%253B-H81nsX0H8oW3M%253A%252CNfMjDszHVuuN0M%252C_%253B055RmjZIECmlZM%253A%252CiemblB-2puyqJM%252C_%253B0OXWujeraVtZrM%253A%252CISiGh1IkvJBIGM%252C_%253B0OTD_0MBIYxwlM%253A%252C6mgUSq9TfzcvRM%252C_%253BBT5Fhxq7JKN_oM%253A%252Cy1lBBoAXAS0KZM%252C_%253BVgWSp_Mdx2fx2M%253A%252CcwM_Gcc6hCkOCM%252C_%253BJtKrGtEti03WqM%253A%252CriEc_vR5Aw5EqM%252C_%253BTJXw0I1GI5cTlM%253A%252CwceAymeaR7hgLM%252C_&sa=X&ved=0CHQQ421qFQoTCLqm4su1nsgCFcejlAod3x0OFQ&biw=360&bih=615&usg=__w70jnLFd83gWsPVswc1h7C3fmrk%3D вот здесь куча фоток...я в основном беру те.что похожи на вареники.кстати.не только по форме.но и по размеру...

хорошая идея

Итог дня
Дурацкий день на бегу нормальным был только завтрак:мясо с капустой
Обед роллы.
Ужин рыба с яйцом и майонезом.намазка.наконец то сделала.ела без хлеба...но с рисом...
Перекусы пирог.кекс.ананас.яблоко. всего понемногу...калорий не считала.но активности на минимуме...застой воды...надулась как шар из за кд...

А вообще у меня муж хороший...не каждый мужчина будет после 14 часов работы приходить и готовить.убирать.стирать и гладить ежедневно...месяца 2 я отлеживалась после родов...да и сейчас и посуду помоет порой и дом приберет пока я на занятиях...на выходных...никогда не крутит мозги ревностью...всегда отпускает гулять куда хочешь... (правда до заката солнца...потом начинает трезвонить где я и что со мной)да и ухаживал он за мной 4 года...приезжая из другого города (4 часа езды тоже не мало)

с дочей справляется на раз два три)

всю зарплату мне отдает (была б еще большая .цены б ему не было)

что то напало расхвалить мужа...
да .он еще делает замечательный массаж...и после кесарева постоянно меня кремами обмазывал...иногда я забывала и засыпала и сквозь сон чувствую.что натирают меня этим кремом от шрамов:) шрам уменьшился.но все равно см 5 осталось...вот как то так...люблю я его...

Надо почаще вспоминать хорошее о человеке. Живя рядом начинаешь многое воспринимать как само собой разумеющееся и перестаешь ценить. Зато всякие мелкие недостатки отлично видишь. А человек хороший, старается, заботится...

Вот так у вас будет всегда. Мир, лад, согласие, любовь.
Только зарплата у него в разы увеличится.

Привет

солнце - да
морской бриз-да... правда иногда он выбрасывает корабли, ожидающие разрешение пересечь Босвор, на берег
сладкого - да... очень очень много и очень сладкое
жирного - не сказала бы: не едят свинины, майонеза, сметаны, очень мало колбасы. очень много натурального йогурта, овощей и всякой зелени, любят бобовые, чечевичный суп почти каждый день. мясо, рыбу предпочитают на гриле.
я пишу что вижу в своем окружении, в ресторанах... про всю Турцию не знаю

другим - не знаю, тебе - реально

я замечаю даже 0,5 см. думаю потому что годами у меня объемы почти не меняются, а я измеряюсь каждый понедельник... лет 15

сохрани это сообщение и периодически перечитывай

Думаю если увеличится зарплата буду любить еще больше (вот такая я жадная до денег)на самом деле до сих пор не нашел постоянную работу...ну хотя бы не ищет денег в долг на какой то очередной сомнительный бизнес и то хорошо...мои нервы честно говоря целее...плюс я подрабатываю...на жизнь наскребываем...правда из его долгов (благо мелкого)еще не вылезли...но думаю через пару месяцев стабилизируется все.дай бог...вообще я раньше была за стабильность...сейчас...наверное привыкла к взлетам и падениям в плане похудения...знаю какой бы привес не был.если буду продолжать в том же духе отвес не за горами...думаю и с деньгами тоже самое.если долго мучиться что нибудь получится...так что меньше стресса и с улыбкой вперед по жизни...что то меня на прозу жизни потянуло...за окном ливень...раньше б ни за что на улицу не вышла б...а сейчас так и тянет прогуляться под зонтом...надо определиться куда и вперед к новым ощущениям!!!