Да, я на Минус Фунт. Если уж на подсчет заморочилась, то сравнить ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ вес это такая мелочь.

Упс... так сразу.. Ты же сейчас в глубокий плюс уйдешь.
После низкокалорийки надо постепенно добавлять. По 100ккал в неделю, чтоб дойти до 2100. Только потом отнять 400ккал и начинать худеть.
Это в системе называют Разгон, т.е поднимают уровень обмена веществ до нормального. Кстати, если обменка не убита (а за три месяца не должна бы), то и на разгоне получается худеть, только не плавно а рывками.

Да я в последнее время в зажорах ... Всё равно начать с 1300 калорий????

Ну если недели две в зажорах, то можно и с 1700

каких там недели две, два месяца..

Ну уж точно тогда спокойно с 1700 начинай.

Что то страшно так:nogti: , не привычно, что такая калорийность высокая..
Завтра и начну сегодня уже по любому пережор!! Испекла пирог из рыбных консервов, обожралась его до тошнотика вместо супа, суп дочь забрала и голень тоже забрала.
И не важно сколько углеводов, жиров и белков? Главное в калорийность вписаться?

В принципе не важно, но... все же не жирами едиными нужно питаться, а белки минимум 1гр на кг веса необходим. Посматриваю я на все цифры. Но я уже и автоматически "правильно" питаюсь, соблюдая святое правило жиров не больше 60гр, белков не меньше 80гр.

Ага. ну так то ясно, завтра значит вес и в добрый путь!!!

Привет, Катюха! Я знакомиться Удачи тебе!

Привет!! рада знакомству.. Я сейчас на удачу и рассчитываю..

Результат у тебя уже хороший..пиши вечером чем питалась, занималась за день...это и нам интересно, можно подредактировать и тебе самоконтроль

Привет я знакомиться....классно похудела.молодец.главное не расслабляйся...и не стоит наедаться до колик в животе...не в еде же счастье...

katyduh приветик!!! Какой спорт себе избрала для дополнительных занятий? Мне бодифлекс очень нравится, живот так классно подтягивается после него.

katyduh, привет!
Ну и как ты вчера провела день?
Что ела кроме пирога. (Надюшкин, привет )

С истинного пути сбиваю.