Пришла с пилатеса. Все-таки классный вид фитнеса. Спина правда болит, но настроение просто супер! Примерно вот такое:

#77

Pie
Привет! Судя по картинке-настроение классное! Ты молодчина! Фитнесом занимаешься. а я себя никак на тренажёре походить не заставлю!
Спокойной ночи и хорошего отвесика утром!

#77

С ДОБРЫМ УТРОМ ИРИШКА !!!!!!

Pie
Привет!
Мне прямо стыдно стало, я про такое только краем уха слышала, но зато часто без подробностей а ещё претендую на продвинутость ...

Pie, настроение это самое главное а пилатес это с гантельками да? а чем от обычного фитнеса отличается?

#77

Приветик!!!


Зато и новые радости прибавляються!

Умничка! Спорт - рулит!
Чем, сегодня, занимаешься?

Romashka
С_нежная
povh
Ариша
Ребека
Привет девочки.



http://www.rusmedserver.ru/beauty/bookp ... index.html
http://www.pilates.net.ru/

Почитай. Пилатес чем-то похож на йогу. Без гантелек. Но упражнения сложные. Эффект от них чудесный. Очень рекомендую. Лучше с тренером, но можно и под диск.

Romashka, сегодня я спортивным шопингом занималась. Детей одевала. Проще на 4 тренировки подряд сходить, чем с ними по магазинам ездить. Вспотела аж. То мерить не хотят, то тянут в разные стороны (к игрушкам естественно). Жуть касая...

http://www.beauty-fitness.ru/articles/2008/9/27/112/13/

ссылочка прикольная.

Pie приветик!!!


это точно
ну хоть все купили, что хотели?

понравилась

Pie
Привет! Я люблю с детьми ходить по магазинам. Но не тогда когда срочно надо купить что-то , а так между прочим, а там глядишь и купили чего. А если срочные покупки . да ещё с папой....!!! Хоть стреляйся. Шаг вправо-влево-расстрел! Дети ходят недовольные, тоже мерять не хотят и т.д и т..п
Надо и мне почитать про пилатес. Я совершенно не знаю что это такое!
Удачи тебе и отвесика завтра!

Pie,
ссылки супер , скажи мне пожалуйста свои словами, чем пилатес от шейпинга отличается?

Ирочка, привет!

Удачного окончания рабочей недели и отличного настроения на выходные!!!

#77

Pie, я тоже вчера своим одежку покупала моя мелкая я без нее хожу по магазинам но с сантиметром удачного денька тебе!

С_нежная
Swet-Lana
Vishenka
Ребека
Romashka
povh
Ариша
Приветик. Сегодня утром ходила на степ. Вес сегодня 66,5. КД. Я не парюсь. Как закончатся, так будут отвесики. Я уверена. Сегодня разгружаюсь:
З-кофе с молоком, гречка с молоком 150 гр.
Зел. чай 2 чашки
О-яйцо всмятку, 1/2 грейпа, чай зел.



А у меня детки нестандартные. Все мерить надо.



Шейпинг-это размахивание ногами и руками. Пилатес-занятие при котором пресс поднимается как лифт. Как бы в себя и под ребра. Так надо удерживать во время всех упражнений. Все движения начинаются с вытягивания конечностей. Например, помнишь упражнение: лежа на животе, поднимать ноги поочередно вверх. Так вот на пилатесе это выполняется так: напрягаем пресс, ладони под плечами (как кузнечик), шея вытянута ее нельзя втягивать в плечи, спина расправлена. Дальше вытягивается назад нога и она сама поднимается с небольшой твоей помощью. Низко над полом. Таким образом работают почти все мышцы тела. Дыхание ровное. Это трудно, так как пресс подтянут. Это только одно упражнение. Их много. Они разные. Есть очень энергичные. а есть похожие на йогу.

Не знаю понятно ли я объяснила. Обязательно попробуйте. Просто на глазах меняется тело. Все подтягивается.

Спасибо всем за хорошие слова. Это так приятно.

Pie, да у меня тоже! высокая и худая... частенько ошибаюсь но с ней я точно не мсогу