Привет, видимо, только мне
Вчерашнее меню, но оно значительно отличается от реального.#77

Не было творога, фруктов и второго обеда, зато была овсянка с вишней дважды и очень много тренировки в тренажерном зале, плюс бассейн и массаж на спинку.
Результат на сегодня отвес ещё в -700. За два дня два кило в минусе. Посмотрим, что будет дальше.

привет Света

так ты ,,,как я поняла,,,на год "уходила",,,
????????????????????????????????????

посмотрела фотку вашу,,,вы такие классные

который год

спасибо

Вчера была тренировка с персональным инструктором сегодня все болит, а ведь я занималась уже недели три в зале, завтра еще одна тренировка с ней же

Мама дорохая, еле сижу-хожу после тренировки в субботу
Час в зале с тренером, полчаса ходьбы на эллипсоиде и плавание, после еле до машины дошла, выходные в лёжке, завтра опять по той же схеме
Питание по диете от диетолога на сегодня

#77

Результат 80,2 закрепила.

#77

Результаты первой недели работы с персональным тренером в тренажерке и плюс питание от диетолога. Кроме часа занятий в зале ещё час кардио на эллипсоиде. Результат классный, жаль, что теперь поменьше будут отвесы.

приветик Света

результаты отличные молодец,,,
не останавливайся

Прошел месяц моей диеты от диетолога и интенсивной работы в зале. Результат -5 кг. Зал меня укрепил, кардиотренировка на эллипсе час уже не так пугает, как 20 минут вначале тренировок. ПОсле окончания тренировки уже жду следующую.

Втянулась в тренировки, уже два месяца активности в зале, и результат чуточку ниже, чем на линейке, питания придерживаюсь, но уже без диеты, потихоньку, но движемся к цели