я очень люблю сырный суп особенно с фрикадельками

Это как, Наташ?
Типа оладушек такое знаю, а чебуреки.....

тоже интересно

вот рецепт
«Чебуреки» из кабачка
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.52*2.8*4.94*67.07
Ингредиенты: кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ; укроп, петрушка (по вкусу)
Приготовление : Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
- Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины. Шаг
- Для начинки поджарить без масла фарш вместе с мелко нарезанным луком. Посолить, поперчить по вкусу, добавить мелко нарезанную зелень.
- Нагреть сковородку, налить тесто, чтобы получился не толстый блинчик. Сразу же, пока блин не схватился, выложить 1ст.ложку фарша на одну сторону блина, оставив свободными края.
- И накрыть фарш свободной стороной блина, слегка прижав лопаткой края, чтобы они склеились.
- Печь на небольшом огне под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
- Готовые чебуреки выложить на тарелку.

менюха

#77
#77

вода-1,400
спорт-20 мин степпер
Че та я голодная после ужина

еще -100

Сегодня не выкладываю свою менюшку, у свекра годовщина смерти, помянули его!
Ужин был без весов.

Еще один день и закончиться моя фунтовая неделя. Все идет очень даже не плохо

П@р@ллелb, привет!
Заглянула посмотреть как ты с системой живешь, судя по линеечки результаты у тебя хорошие.


В этом-то и прелесть типичного веса недели- не надо обращать на однодневные скачки веса в +/-. Сама же знаешь, можно разгрузиться и проснуться с весом -1,5кг, а можно селедки поесть и +1,5 увидеть. А ТВН все это нивелирует и дает реальную картину веса и его направления, не зависищую от ПМС и прочих внешних факторов.
Так что, я бы не стала уменьшеть ккал в твоем случае. Хотя оно само и так, и так выйдет на нужную каллорийность.

PS, Если хочешь, посмотри мои эксперименты с системой в 2010. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=4679

План на день завараживающий - 1700-1800 ккал. Фантастика.

Натулькин, приветик!! Я быстренько, интернет туугоой!!
У меня все хорошо, жрусс! но желание привести себя после в порядок крепнет с каждым днем
Держись, четыре дня осталось.

приветик
здорово ты с отвесиками ,а я все топчусь

Девочки всем привет!!! Сегодня еще -200 несмотря на то, что вчера были на шашлыках.

Типичный вес недели 84,1 (-600) . Что делать? Добавлять калории или оставить прежними 1700-1800?

Оставь. Не критичный сброс!
Молодца!! Так держать!

П@р@ллель, привет! Смотрю у тебя неплохо получается. Молодец! Не расслабляться!!!