Да это само собой.
Мне-то страшно, большой тете. Вчера из спортзала такси заказывала, так как чухать по городу в темноте совсем не хочется.

Всем привет!
Вчера что-то на меня нашло - я пошла за дочкой в школу пешком с собакой.
До школы примерно 4 км и идти нормальным таким шагом минут 40-45.
И обратно также.
Прошла 8,5 км, сделала 11500 шагов и сожгла всего то 650 кк.
Сжигать то ой как тяжело, а набирать легко
Ес-но пришла ничего не ела.
Сегодня минус 1 кг.
Вчера был вес 98.4, утром 97.4.
Мне такая физ нагрузка очень понра, во первых нет изнуряющих тренировок, во вторых полезно, вообщем начну хотя бы пока 1-2 раза встречать ее со школы пешком, потом может добавлю.
Вчера очень хотела макарон с тефтелями, которые были на скоровородке.
Но отказалась и съела их сегодня утром.
Решила, что всякие вредные продукты буду есть только утром.

Привет.

Хм. Всего-то... Я утром на велотренажере 20 км отмотала и сожгла 333 Ккал. Вот где всего-то. А 650 - это очень даже огого.
Анют, не голодай вечером. Конечно, очень приятно увидеть утром большой отвес. Но все-таки ложиться голодной - не вариант. Это может привести к срыву.

Как пишут всякие разные источники, ходить вообще хорошо, особенно с весом за 80 кг. Тут кто-то из более продвинутых в спортивном вопросе ребят писали, мол более активные нагрузки чреваты проблемами с суставами и т.д.
Так что, очень даже вариант ходить пешком. Только лучше, наверное, идти не размеренным прогулочным шагом на каблуках, а в более интенсивном темпе, типа спортивная ходьба

у меня есть активити трэкер, ну такой браслет, что следит за тем сколько я шагов в день делаю. Так у меня дневная норма 12000, меньше получается очень редко. В дни кардио обычно 18000.

а вообще для обычного человека врачи рекомендуют не меньше 10000 в день отшагивать. так что нормально усё у тебя

Йулька-Спортсменка
Харизма
спасибо вам за поддержку.

Вчера забыла вес написать - 96,9.

Вообщем на меня напал кураж.
Вчерась устала как собака, но пересилила себя и пошли всей семьей на 21 вечера в басик плавать.
Это такое чувство приятное после бассейна, что ты с пользой провел вечер.
Наплавались.
Сегодня 96,6.

С утра была каша овсяная и половиной банана и схомячила 4 кусочка типа ветчины и кофе.
На обед взяла куриный суп.
На полдник - творог обезжиренный со сметаной. Добавила ложку сахара, потому что больно кислый.

ДЕвочки, у меня вкус жизни появился, хочу быть стройной, красивой, нравится мужчинам и жить в удовольствие, а не страдать и запираться в своем жирном теле.
Посмотрела себя в зеркало - боже мой.... животина вываливается. я так не хочу.

Йулька-Спортсменка
я посмотрела на своем телефоне у меня раньше было в среднем около 5-6 тысяч шагов, очень мало.
Теперь хочу не меньше 10 тысяч, хочу везде пешков.
На 5 этаж теперь только пешком.
С собакой много хожу по вечерам.
Мысль посетила, что хочу и утром с ней гулять и ходить минут 15 хотя бы

А попробуй еще ходить в быстром темпе.

Точно вошла в кураж -это отлично!
Давай-давай, не забрасывай, все получится

А бассейн -это вообще сказка. Особенно сейчас поворот на холода -так приятно добавить холодные будни капельку лета и голубой воды

Анюта привет!
С возвращением!!!!!

Девочки, привет!
Вес 96.0.
Кураж продолжается, чему я безумно рада.
У нас холод собачий, дождь.
Аппетит пропал совсем.
Вот мысли как влияют.
Сегодня с утра были овощи с курицей и яйцом, совсем немного.
На работу тоже их взяла.
На полдник виноград и сыр.

Девочки, всем привет!
У меня абсолютно пропал аппетит.
Вес утром 94,6.
Вообще неожиданно для меня.

Ты влюбилась?

Ирина_2010
Иришка, какая же ты умная.
Сначала мне так показалось, но вчера я поняла, что нет.
Это просто увлеченность была.
Понимание пришло, но слава богу аппетит нет, видимо привыкла есть совсем по чуть чуть

У меня месяца три назад тоже так было. Думала, влюбилась, оказалось - дисбактериоз.
Килограмма три под это дело скинула